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[按摩“養(yǎng)生窩”延年益壽]延年益壽的三大食物

發(fā)布時(shí)間:2020-03-01 來(lái)源: 短文摘抄 點(diǎn)擊:

  早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就把腋窩、   窩等稱為“八虛”,并認(rèn)為“凡此八虛者,皆機(jī)關(guān)之室,真氣之所過(guò),血絡(luò)之所游”。意思是說(shuō),這些窩是人體五臟六腑真氣充盈、匯聚的場(chǎng)所,用于傳遞和轉(zhuǎn)換生命能量,作為氣血的樞紐是決定生死的重要環(huán)節(jié)。
  北京中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師彭建中教授指出,宮廷醫(yī)學(xué)非常重視對(duì)這些窩的鍛煉,常按摩這些窩,能夠培元固本、平衡陰陽(yáng)、流通氣血、疏調(diào)三焦,可以激發(fā)人體正氣,達(dá)到祛散邪氣、延年益壽的目的。
  眼窩
  眼窩是眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域,是手足太陽(yáng)、足陽(yáng)明、陰蹺、陽(yáng)蹺5條經(jīng)脈交會(huì)之處,對(duì)調(diào)理人體陰陽(yáng)平衡有著不可替代的作用,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn),眼窩處有特定自主神經(jīng)分布,按摩眼窩可調(diào)節(jié)大腦功能,起到降低血壓、鎮(zhèn)靜安眠的作用。
  耳后窩
  耳后窩為雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。耳后窩深層分布有迷走神經(jīng),通過(guò)刺激可使迷走神經(jīng)興奮,促進(jìn)胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳后窩還可激發(fā)三焦經(jīng)之氣,調(diào)氣血、和營(yíng)衛(wèi)、降濁行瘀,預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
  按壓耳后窩時(shí),雙手拇指緩緩用力,慢慢吐氣,持續(xù)5秒再松手,如此反復(fù)按壓10~15分鐘。
  頸窩
  頸窩位于喉結(jié)下方,胸骨上凹陷處。刺激頸窩可暫時(shí)阻斷局部周圍神經(jīng)的傳導(dǎo)沖動(dòng),減弱神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)喉及呼吸道黏膜受刺激的興奮性,從而使肌肉痙攣緊張度下降,發(fā)揮止咳平喘作用。因此,對(duì)中老年人咳嗽氣喘、咽喉炎、支氣管哮喘、支氣管炎等有較好的治療作用。
  鎖骨窩
  鎖骨窩即兩側(cè)鎖骨上方的凹陷處。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“痛則不通,通則不痛”,疼痛的直接原因是氣血痹阻。鎖骨窩為足陽(yáng)明經(jīng)循行之處,并由此分布到心胸、兩肋,向下連接肝膽、三焦、膈肌。通過(guò)刺激鎖骨窩,可以疏通一身氣血,起到行氣活血止痛的作用,對(duì)膽絞痛、胃痛、胸痛以及頸肩部疼痛有效。此外,按壓鎖骨對(duì)耳鳴、頸椎病引起的手麻也有一定療效。
  腋窩
  腋窩為上肢與軀干所夾的部位。心臟疾病多為氣滯血瘀心脈痹阻、氣血虧虛不能榮養(yǎng)心臟引發(fā),腋窩乃宗氣聚會(huì)之處,刺激腋窩可寬胸理氣、開通閉塞、導(dǎo)引陰陽(yáng)、調(diào)整氣血,能夠迅速改善心悸、胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最豐富的地方,常刺激此處對(duì)保護(hù)心臟、增強(qiáng)心功能大有益處。
  腰窩
  腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處,雙手置于背后所接觸部位即是。肛腸疾病多為內(nèi)蘊(yùn)熱毒、濕熱下注凝滯氣血所致。腰窩為大腸在體表的反射區(qū),有瀉火通便、清熱利濕、暢達(dá)氣血的功效,對(duì)于大便秘結(jié)、痔瘡疼痛出血、脫肛等療效顯著。
  可兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰窩處,或兩手對(duì)搓發(fā)熱后,緊按腰窩處,稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位,連續(xù)做幾十次。
   窩
   窩即雙側(cè)膝蓋后方的凹陷處。刺激 窩可以激發(fā)膀胱經(jīng)經(jīng)氣,加強(qiáng)陽(yáng)氣對(duì)人體的護(hù)衛(wèi)作用,增強(qiáng)免疫力。臨床實(shí)踐證明,刺激 窩后,血液里中性粒細(xì)胞總數(shù)下降、淋巴細(xì)胞數(shù)量上升,說(shuō)明人體抗病能力明顯提高,患病的風(fēng)險(xiǎn)明顯下降。

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