家庭營養(yǎng)早餐 家庭易做營養(yǎng)早餐兩款
發(fā)布時間:2020-03-01 來源: 短文摘抄 點擊:
酸奶玉米餅 原料:酸奶200毫升,面粉(最好為標(biāo)準(zhǔn)粉)50克,玉米面50克,雞蛋1個,葡萄干、桂圓干適量。 做法:1.將面粉與玉米面混合,拌勻;
2.將雞蛋打入面粉中,再倒入酸奶,攪拌均勻成糊狀;
3.將葡萄干和桂圓干切碎,倒入面糊中,攪拌均勻;
4.用不粘鍋小火加熱,不用倒油,倒入一勺調(diào)好的面糊,蓋上鍋蓋,小火燜至面餅表面起小泡,餅身顏色變得金黃,翻個面,再燜1分鐘即可。
提示:1.做這個餅,最好用不粘鍋,可以一點油不放,更加健康。
2.面餅用酸奶、葡萄干和桂圓干的甜來調(diào)味,不需放糖。
韭菜豆渣餅
原料:豆渣50克,玉米面適量,韭菜50克,雞蛋1個,鹽、香油適量。
做法:1.豆渣放入玉米面中,混合均勻;
2.雞蛋打入豆渣玉米面混合均勻;
3.韭菜洗凈切碎,倒入面中,調(diào)入鹽和香油拌勻,能夠成團(tuán)即可;
4.取面團(tuán),團(tuán)成圓形,略壓成小餅狀;
5.平底鍋中倒少許油,放入小餅小火煎;
6.一面煎金黃后,翻面,至兩面都成金黃即可。
提示:1.因為豆渣的含水量不同,所以玉米面的量要根據(jù)情況加,調(diào)成可捏成團(tuán)即可。
2.如果是生豆渣,煎的時間要長一些,使豆渣徹底熟透。
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