我老了。 　　每當(dāng)耳邊飄過(guò)這句話(huà)，心頭都會(huì)一陣緊揪，就像過(guò)山車(chē)往下沖的剎那。 　　望過(guò)去，你正當(dāng)盛年，舉手投足，氣場(chǎng)十足，一呼百應(yīng)。卻在宴席散盡、大幕落下，我毫無(wú)防備時(shí)，輕描淡寫(xiě)出這么句殺傷力十足的話(huà)。那姿態(tài)，那神情，如同香煙點(diǎn)燃后吐出的第一口煙霧，沒(méi)有意外，理所當(dāng)然，輕輕繚繞。
　　我知道，你不是要安慰，也不是求擁抱，你只是自然陳述心底的話(huà)。盡管它那么輕，落地?zé)o聲，卻重重砸在我心上，激起百轉(zhuǎn)千回萬(wàn)層浪。
　　
　　你不會(huì)老。
　　在所有在乎你的人心中，你不會(huì)老。哪怕你已七老八十，只要你的目光仍然溫暖照耀我們，你就不會(huì)老。那些二十來(lái)歲，卻目無(wú)焦點(diǎn)的人，比你老太多，他們的心已老，因他們的眼早已冷。至于那些不在乎你的人，更不必在乎他們。
　　何況，你還沒(méi)到七老八十，不過(guò)人到中年。真正老了的人，才不說(shuō)我老了呢。正如醉的人從不說(shuō)“我醉了”一樣，那些說(shuō)“我已經(jīng)不能再喝了”的人，都是清醒的人。所以，說(shuō)出“我老了”的人，都是黃金年華熠熠閃耀之人，如同沉甸甸果實(shí)掛在枝頭。你不是老了，你只是熟了。
　　
　　你又喝多了。
　　你不情愿，但無(wú)法回避。你總有使命感，氣氛不能冷下來(lái)，客人必須高興，事情還得談成。酒，怎能不喝呢？
　　一杯又一杯，盡管腳底升起云朵，仍要踩在棉花上大步前奔，哪怕摔得鼻青臉腫。仰脖一飲而盡的壯烈，如同舊日戰(zhàn)士沖戰(zhàn)沙場(chǎng)。
　　回去再吐，回去再傷肝，回去再頭痛，回去對(duì)自己說(shuō)：他媽的再也不喝了�？墒窍乱淮�，仍然要往前沖。這是現(xiàn)實(shí)，這是風(fēng)氣，這是面子。
　　所以，我不會(huì)對(duì)你說(shuō)：別喝那么多酒。我只說(shuō)：喝酒時(shí)要喝大量白開(kāi)水。這是世上最科學(xué)的解酒藥，其他什么的這靈那丸，都不要去碰，不著調(diào)，不靠譜。
　　BBC紀(jì)錄片《人體內(nèi)旅行》已說(shuō)得很清楚：宿醉是因?yàn)榫凭珚Z去了大腦里的水分，所以會(huì)頭痛。最靠譜的科普作家方舟子，在《世上有解酒藥嗎？》中也寫(xiě)到：“酒精是很強(qiáng)的利尿劑，喝酒很容易造成身體脫水，這是造成酒后不適的重要原因。因此水才是解酒的良藥。要減輕酒后不適，有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，那就是一邊喝酒一邊大量地喝水。但是和民間的說(shuō)法相反，不要喝茶醒酒。茶也是利尿劑，反而能讓身體脫水更嚴(yán)重。”
　　
　　你病了。
　　你很忙，不是在應(yīng)酬喝酒，就是在加班熬夜。壓力大，長(zhǎng)期下來(lái)，免疫力下降，身體就會(huì)提抗議。你會(huì)頸椎疼，上樓直喘氣，坐在沙發(fā)上看電視，看著看著就睡著了，甚至還打著小呼，可是一上床又開(kāi)始失眠。第二天還要早起開(kāi)會(huì)，一堆人等著你去見(jiàn)，一堆事等著你做決定，越想越焦慮，越焦慮越睡不著。
　　一天又一天，輪回又輪回。就像屋頂上的雪，每一片都無(wú)足輕重，但只要雪持續(xù)下，總有那么一刻，原本不那么結(jié)實(shí)的屋頂，會(huì)在某一片雪花落下之后，轟然坍塌。
　　為了不坍塌，你不僅要修復(fù)自己，還要讓自己變得強(qiáng)韌，壓不垮。這個(gè)時(shí)候，精神力量是扯淡，在心中喊話(huà)“我不能倒下”1000遍，不如用這個(gè)時(shí)間去跑步1000米。
　　你可以不必讓肌肉強(qiáng)壯，畢竟你不用跟牛去打架，但你必須讓心臟強(qiáng)壯，這是生命的基本。你的心臟，要有機(jī)會(huì)將速度跳起來(lái)。老是怠速運(yùn)轉(zhuǎn)，一旦沖上高速，就會(huì)吃不消，甚至出狀況。
　　
　　你沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。
　　我知道，對(duì)你來(lái)說(shuō)，最奢侈的事就是，拿出時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。
　　我這個(gè)最不?嗦的人，很想在這個(gè)問(wèn)題上?嗦一下。請(qǐng)相信我這個(gè)科學(xué)主義者，跑步是對(duì)心肺功能最有效的鍛煉。重要的是，不麻煩。比起網(wǎng)球羽毛球乒乓球，方便有效得多，一個(gè)人，一雙鞋，就能跑。
　　我很希望你能跑。一周2次，每次15分鐘，足夠。哪怕每次10分鐘，也是好的。
　　1個(gè)月，就會(huì)非常明顯，你會(huì)覺(jué)得身輕如燕，腳步歡快，連意志力都變強(qiáng)了。當(dāng)你動(dòng)起來(lái)時(shí)，血液奔騰得更暢快，身上所有的小毛病，都會(huì)好轉(zhuǎn)。頸椎不疼了，腰椎不酸了，上樓也不喘了。
　　我很想逼你跑。每周把你綁架兩次，活生生強(qiáng)行逼你跑10分鐘。這種事情，靠日理萬(wàn)機(jī)的你自覺(jué)，我看完全不可能。只能用強(qiáng)迫手段，把你手機(jī)沒(méi)收，只有跑了10分鐘，才能還給你。
　　不肯跑？多賴(lài)皮1分鐘，手機(jī)就晚還1分鐘，從10分鐘變成11分鐘，12分鐘，13分鐘，14分鐘，15分鐘……越早跑，越劃得來(lái)。越磨嘰，錯(cuò)失的電話(huà)和短信就越多。然后再配合獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，每跑完一次，就答應(yīng)你一件事――除了不逼你跑步。
　　別的事情，對(duì)你施加壓力，只會(huì)讓你更累。只有這件事，會(huì)讓你輕松。
　　相信我，運(yùn)動(dòng)會(huì)緩解心理壓力，這是我屢試不爽的經(jīng)驗(yàn)。
　　
　　出去旅行吧。
　　旅行是件神奇的事。當(dāng)離開(kāi)熟悉環(huán)境，身臨異境，所有煩惱頃刻不見(jiàn)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界好大，自己糾結(jié)的事好無(wú)聊，只有重要的人，才值得你花費(fèi)時(shí)間和精力。
　　天空那么高遠(yuǎn)，空氣如此澄澈，身邊人兒這樣可愛(ài)。卸下所有盔甲，放下所有心防，只穿一件大褲衩，整日游手好閑，看大海，聽(tīng)鳥(niǎo)叫，飲香檳，享美食，站在夕陽(yáng)中，和她擁吻。
　　身心澎湃都還來(lái)不及，哪里還會(huì)疲憊嘆息說(shuō)：我老了。
　　
　　謹(jǐn)以此文送給在過(guò)去一年中，所有壓力巨大，為了家人幸福生活，拼命工作的亞健康中年人。
　　你們的健康，對(duì)家人很重要。適當(dāng)?shù)男菹�，是為了跑得更好。在這個(gè)春節(jié)，放下肩頭重?fù)?dān)，和家人一起度個(gè)假吧，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：你一點(diǎn)兒也沒(méi)老。

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