在這個生存壓力越來越大，競爭越來越激烈的社會，越來越多的人感到不幸福，泰勒教你如何幸福。注意，是如何幸福，不是如何成功 　　 　　2002年，以色列人泰勒•本―沙哈爾第一次在哈佛大學(xué)開設(shè)積極心理學(xué)選修課，“只有8個學(xué)生報名，中途還有兩個退出了。”
　　第二年，泰勒的老師――菲利普•斯通，哈佛大學(xué)第一位積極心理學(xué)教授，建議他為這門課辦一個說明性質(zhì)的講座，“這個辦法看起來很有效，那個學(xué)期我的學(xué)生增加到了三百多�！�
　　到了第三年，泰勒的教室里涌進(jìn)了850人，超過了“哈佛王牌課程”曼昆的“經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論”。
　　2011年初，隨著網(wǎng)絡(luò)公開課的流行，越來越多的人開始借助網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)世界名校的課程。泰勒和他教授的積極心理學(xué)(網(wǎng)友們昵稱其為“幸福課”)成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，他的授課視頻風(fēng)靡中國。
　　當(dāng)越來越多的人開始厭倦那些在機(jī)場書店門口的電視里聲嘶力竭鼓吹成功學(xué)的可疑男子，泰勒和他的“幸福學(xué)”恰當(dāng)其時地走進(jìn)了中國，日前，他在中國出版了自己的第二本書《幸福超越完美》。
　　
　　幸福不等于完美
　　
　　泰勒1992年到哈佛求學(xué)，研究方向是計算機(jī)科學(xué)。彼時他成績優(yōu)異，擅長體育運動（他曾是以色列全國壁球冠軍），在社交方面也游刃有余。大二期間，他突然覺得無論自己擁有什么都不快樂，而且不明白為什么。于是他將專業(yè)從計算機(jī)科學(xué)轉(zhuǎn)向了哲學(xué)及心理系，目標(biāo)只有一個，“如何讓自己變得快樂。”
　　當(dāng)他接觸并開始從事積極心理學(xué)研究，把一些理念運用到生活中之后，從中得益了。他決定與更多的人分享這些經(jīng)驗，許多學(xué)生通過他的引導(dǎo)重建了自己的情感系統(tǒng)和“幸福觀”。
　　“幸福課”開課頭一年，他在吃午飯的時候遇到一位名叫馬特的大四學(xué)生，“我聽說你在教一門有關(guān)幸福的課。”
　　“是的，是有關(guān)積極心理學(xué)的�！碧├諟�(zhǔn)備熱切地向他介紹這門課程，馬特打斷了他，“你知道嗎，我的室友斯蒂夫就在上你的課，所以你最好當(dāng)心點�！�
　　“當(dāng)心？為什么？”
　　“如果我看到你不幸福的話，我會立刻跑去告訴他。”
　　泰勒明白了馬特的意思，“像許多人認(rèn)為的那樣，幸福的生活是由無數(shù)完美的積極情緒體驗所組成的，而任何經(jīng)歷過負(fù)面情緒，無論是嫉妒或者憤怒、失望或者悲傷、恐懼或者焦慮的人，都算不上一個真正幸福的人�！�
　　“這種想法徹頭徹尾地錯了，是人，就會體驗到負(fù)面情緒。”他在課堂上對學(xué)生說，“世上惟一不會體驗這些正常的負(fù)面情緒的只有兩類人：一類是精神病患者，另一類則是死人。”臺下笑聲一片。但當(dāng)自己被嫉妒或者焦慮困擾，人們的第一反應(yīng)常常是責(zé)怪自己，渴望快速解脫出來。
　　“如果我們不允許自己體驗痛苦情緒，反而會限制我們感受幸福的能力。我們所有的感受其實流過同一條情緒通道，當(dāng)我們阻止痛苦情緒時，其實就是在間接阻擋快樂情緒。而當(dāng)這些痛苦情緒長期不能釋放出來的時候，他們會膨脹并且變得更強烈。到了它們最終自己爆發(fā)的時候，往往會徹底擊垮我們�！�
　　過去10年，在教學(xué)中，以及在世界各地的講座中接觸了很多壓力很大的學(xué)生、父母和職場人士后，泰勒發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)人要的不是幸福，而是完美，“對完美的過分執(zhí)著，正是大多數(shù)人不幸福的原因所在。”
　　泰勒主張以“最優(yōu)主義”來應(yīng)對完美主義帶來的壓力和不幸福。“對完美主義者來說，通往他們心之所向的地方只有一條路，并且是筆直的。他們無論對待自己還是他人都非常苛刻，他們很難接受自己犯錯或失敗。而最優(yōu)主義者也會替自己設(shè)定有雄心的目標(biāo)，但和完美主義者不同的是他們并不會將自己束縛在這些目標(biāo)上。在遭遇失敗時他們會為自己的錯誤承擔(dān)責(zé)任并從錯誤中學(xué)習(xí)，同時樂意接受犯錯誤和體驗不可避免的失敗�！�
　　“如果我們在早上醒來，不用去擔(dān)心自己會失敗，不用去擔(dān)心自己會難過、失望或者孤獨，或者有各種各樣負(fù)面的情緒，那會是怎樣的一種改善？”
　　“我真的建議大家去想象一下這個場景，因為這種感覺帶來的幸福感真的是非常非常大的。我們不給自己機(jī)會去接受失敗或者是各種負(fù)面情緒的時候，其實就像是把自己關(guān)進(jìn)了一個心的囚籠�！�
　　泰勒在接受本刊采訪時，真誠地分享了自己的感受和經(jīng)驗，過去的他，追求完美卻陷入痛苦，“現(xiàn)在，我還是常常會不快樂，但是比過去，實在要好許多了。”
　　在哈佛，很多學(xué)生在上完泰勒的課之后，給他的反饋就是在這門課程中他們都學(xué)到了允許自己失敗，全然活出生命中所有的部分。
　　而允許自己失敗，“準(zhǔn)許自己做一個完全人，像小孩子一樣，想哭就哭，想笑就笑”，恰好是泰勒定義的這門幸福課的核心。
　　
　　“我們比父輩們更富足，但我們沒有更快樂”
　　
　　泰勒從線上火到了線下。3月31日晚，他在北京師范大學(xué)的演講爆滿，主辦方出于安全考慮不得不在演講開始后用粗粗的鐵鏈緊鎖住大門，以防更多的學(xué)生強行涌入。次日，他又出現(xiàn)在一個研討會上，臺下坐著世界500強企業(yè)的人力資源負(fù)責(zé)人、國企掌門人，會議主題是企業(yè)如何提升員工幸福感。
　　“這么多人追捧你，說明不幸福的人太多了。等到大家都幸福了，你豈不是該失業(yè)了？”接受本刊專訪時，我們的攝影師同他打趣。
　　泰勒笑起來，“嗯，我失業(yè)了就去當(dāng)攝影師�！�
　　事實上，他認(rèn)為自己和同行們的事業(yè)才剛剛開始，“越來越多的人參加幸福課是因為他們想要獲得幸福，而對于那些已經(jīng)幸福的人則希望能夠更加幸福。一個人對幸福的追求是不會停止的�！�
　　泰勒在給很多企業(yè)做咨詢和顧問的時候，通常被問到的第一個問題就是成功和幸福之間的關(guān)系。很多人都覺得成功和財富能夠帶來更多的幸福，但是泰勒用實例與調(diào)查數(shù)據(jù)證明成功者往往與幸福背道而馳。
　　他援引伊利諾伊大學(xué)教授Ed Diener的研究結(jié)果：財富對幸福水平的影響很小。當(dāng)人們的基本需求得到滿足之后，有食物，有住所，有基礎(chǔ)教育，這些都滿足之后，收入對人們幸福感的影響就會變得微小。
　　“我們比我們的父輩更富有，但是我們沒有比他們更快樂，這是全球現(xiàn)象。不論在中國、英國或者澳大利亞和美國，幸福水平幾乎都是靜止的，但是焦慮水平和抑郁水平卻明顯上升�！�
　　一項統(tǒng)計表明：在美國，今天抑郁癥的患病率，比起20世紀(jì)60年代高出10倍，抑郁癥的發(fā)病年齡，也從上世紀(jì)60年代的29.5歲下降到今天的14.5歲。而許多國家，也正在步美國后塵。1957年，英國有52％的人，表示自己感到非常幸福，而到了2005年，只剩下36％。在這段時間里，英國國民的平均收入提高了3倍。
　　
　　幸福的門檻有多高
　　
　　幸福課在中國還沒能像在美國一樣，在各大高校甚至中小學(xué)開展。泰勒在中國的幸福課首先是從企業(yè)家和企業(yè)開始的。
　　2007年1月20日，泰勒第一次在中國開課，聽課者是近百位中國心理學(xué)專家和130多位在京外企人力資源總監(jiān)和主管。隨后，泰勒分別在2007年的4月、7月和11月給中國企業(yè)家開設(shè)了3次課程。
　　在中國，到目前為止只有清華大學(xué)的MBA課程中有這門幸福課，由亞洲積極心理研究院理事長倪子君女士教授。
　　4月1日的論壇上，企業(yè)高管紛紛向泰勒提問，他們的問題集中在提升員工幸福指數(shù)的預(yù)算、實際效果，甚至有一家企業(yè)代表詢問，如果員工的幸福指數(shù)確實與企業(yè)績效是正向關(guān)聯(lián)，與其在企業(yè)內(nèi)部投入資本去提升員工的幸福值，不如在招聘時就側(cè)重選擇那些自身幸福值就比較高的應(yīng)聘者，那樣效果是不是會更好？
　　還有企業(yè)代表問，“如何能讓員工幸�？鞓返厝スぷ鳎�有沒有具體的小方法，立竿見影，投資小見效大？”
　　在泰勒的理論里，幸福本是每個人畢生追求的終極目標(biāo)，是一種非功利的積極心理體驗，而在一些企業(yè)管理者的眼中，幸福儼然成了創(chuàng)造更好的企業(yè)效益的實用手段。
　　“幸福課”的火爆，曾引發(fā)美國主流媒體的普遍關(guān)注，泰勒一度成為各類訪問節(jié)目的常客。
　　每當(dāng)采訪結(jié)束，制片人或者主持人都會來一句，“嗨，你跟我想象的有點不一樣哎！”他們想象中的泰勒外向、開朗、好交際、不害羞，甚至，“更高一點兒”。
　　“我的自尊心算是被打擊慘了！”不開口的時候，泰勒看上去有幾分拘謹(jǐn)，他自己也坦陳，“每次公開演講之前，心里都感到恐懼”。
　　
　　回歸以色列
　　
　　在泰勒眼中，他的祖母是他見過的最幸福的人。
　　泰勒的祖母沙瑞爾親眼看見自己的父母和5個哥哥被納粹殺害，她和姐姐被關(guān)在奧斯維辛集中營里。當(dāng)奧斯維辛被解放時，隨軍醫(yī)生憑借目測判斷幸存者的生命體征，有希望活下來的就帶走，送進(jìn)醫(yī)院。
　　那時，沙瑞爾瘦得只剩下27公斤，躺在她旁邊的姐姐36公斤。醫(yī)生判斷她姐姐能活下來，認(rèn)定她必死無疑。但當(dāng)士兵去抬沙瑞爾的姐姐時，沙瑞爾的姐姐死活不肯走，死死抓住妹妹的手腕，不會說英文的她反復(fù)重復(fù)著一個單詞“sister”，任憑士兵怎么掰都掰不開。醫(yī)生沒有辦法，只好讓士兵把兩個女子都帶走。
　　帶到醫(yī)院之后，醫(yī)生們預(yù)言沙瑞爾活不過半年，但是半年之后，沙瑞爾的體重從27公斤變成了45公斤。
　　“她的堅強和樂觀，對生命的強烈渴望，讓她活了下來，并且還生養(yǎng)了子女，這才有了我們。”泰勒崇拜祖母身上頑強的生命活力，當(dāng)他的女兒出生，他讓小家伙承襲了他祖母的名字。
　　泰勒在事業(yè)達(dá)到巔峰時，辭掉了哈佛大學(xué)的教職，帶著妻子、兩個兒子還有一個女兒回到了以色列�！白龀鲞@個決定時，很多人對我說，這家伙一定是瘋了！或許我真的瘋了，但是我覺得回到我的國家，看到我的孩子跟我的父母在一起，在有祖父祖母的環(huán)境下成長，而我自己可以跟我的兄弟姐妹一起生活，對我來說這一切要比世界上所有其他的榮耀都更加珍貴。”
　　幸福是什么？
　　泰勒的回答真簡單，“拿出時間，與你珍惜的人好好相處�！�
　　

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