[摘要]本文采用比?觀察(錄像)與文獻(xiàn)綜述相結(jié)合的研究方法，揭示了足球比賽中運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的表現(xiàn)特征，并闡述了具體的心理狀態(tài)調(diào)控方法。 　　[關(guān)鍵詞]足球；比賽；心理狀態(tài)；調(diào)控方法
　　[中圖分類號(hào)]G843　[文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A
　　[文章編號(hào)]1007-4309(2010)08-0066-1.5
　　
　　隨著足球運(yùn)動(dòng)的高度發(fā)展，足球比賽中運(yùn)動(dòng)員僅有較好的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，其自身心理調(diào)控能力的高低在很大程度上影響了整支球隊(duì)在比賽時(shí)水平的發(fā)揮。資料顯示，比賽中水平發(fā)揮不理想的球隊(duì)因訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)水平造成失敗的僅占20％，而因?yàn)樾睦硪蛩卦斐墒�敗的約占70％。足球比賽不僅是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，也是運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的較量。體育比賽中最后決定成績(jī)的往往是心理因素，所以運(yùn)動(dòng)員心理狀態(tài)的調(diào)控十分重要。筆者分析與研究了足球比賽中運(yùn)動(dòng)員在不同賽況中呈現(xiàn)出的不同心理，試圖探討其克服與調(diào)控比賽中不利的心理狀態(tài)的可行方法，其中涉及教練員的心理調(diào)控問題。
　　
　　一、在比賽過程中不同狀況下，運(yùn)動(dòng)員的不同心理及其調(diào)控
　　
　　(一)比分領(lǐng)先時(shí)
　　比賽中，在一隊(duì)比分領(lǐng)先時(shí)，全隊(duì)士氣高漲、信心倍增，運(yùn)動(dòng)員在這種情況下容易興奮、精力充沛、全情投入、積極比賽。運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的生理、心理狀態(tài)協(xié)調(diào)，能充分發(fā)揮出球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水乎。而比分領(lǐng)先也容易帶來(lái)負(fù)面影響，如運(yùn)動(dòng)員會(huì)放松警惕，注意力不集中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上的變化思想準(zhǔn)備和估計(jì)不足使防守變得不積極，進(jìn)攻中處理球隨意等。
　　教練員在這種情況下可以采用換人的方法，向場(chǎng)上隊(duì)員傳遞要頭腦冷靜的信息，提出應(yīng)注意的事項(xiàng)，而運(yùn)動(dòng)員自身也要做出適當(dāng)調(diào)整。教練員應(yīng)果斷換下在比賽中懈怠放松的運(yùn)動(dòng)員，排除“隱患”。
　　
　　(二)比分落后時(shí)
　　比賽中，在一隊(duì)比分落后時(shí)，容易導(dǎo)致隊(duì)員情緒低落、士氣下降，這使全隊(duì)防守時(shí)的積極性和主動(dòng)性、技戰(zhàn)術(shù)的成功率大大降低。尤其在由領(lǐng)先至落后、被對(duì)方反超時(shí)，被反超的球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員情緒波動(dòng)會(huì)更大。這時(shí)，運(yùn)動(dòng)員容易產(chǎn)生急躁情緒，會(huì)出現(xiàn)個(gè)人技術(shù)動(dòng)作變形、打亂比賽節(jié)奏、錯(cuò)失得分良機(jī)、整體攻防脫節(jié)的現(xiàn)象。在這樣被動(dòng)的情況下，我們可采用以下的心理狀態(tài)的調(diào)控方法：第一，采用鼓勵(lì)的方法。教練員用換人的方法將信息傳遞給場(chǎng)上隊(duì)員， 向球員指出對(duì)方的弱點(diǎn)和不足，增強(qiáng)全隊(duì)?wèi)?zhàn)勝對(duì)方的信心。第二，采用集中注意力的方法。這種方法是指運(yùn)動(dòng)員把注意力集中于比賽，采用實(shí)際所需要的、有效的技戰(zhàn)術(shù)。第三，要適時(shí)提出可行的措施。即教練員要提出富有成效的策略和打法，調(diào)動(dòng)隊(duì)員積極性，從戰(zhàn)術(shù)上重視對(duì)方，從戰(zhàn)略上藐視對(duì)方。通過改變戰(zhàn)局提高全隊(duì)的士氣。第四，采用放松的方法。運(yùn)動(dòng)員通過調(diào)整呼吸或深呼吸，放松生理機(jī)能和心理狀態(tài)，從而更好地投入比賽中。
　　
　　(三)比賽相持和決戰(zhàn)階段時(shí)
　　在比分交替上升的比賽相持階段，運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生“專一”情緒。這種情緒經(jīng)常表現(xiàn)為：思想高度集中，精神特別關(guān)注，一心想?球而不覺得累。運(yùn)動(dòng)員在思想高度集中時(shí)，他們的判斷力十分準(zhǔn)確，能夠果斷地處理球，以一絲不茍的戰(zhàn)斗精神進(jìn)行比賽，使全隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平得到更好的發(fā)揮。但是這種情緒也有它消極的影響，因?yàn)檫^分專一的注意力容易導(dǎo)致思想狹窄、顧此失彼、失誤頻頻，并由此而產(chǎn)生“懊悔”情緒，這種情緒雖然有一種強(qiáng)烈的激勵(lì)作用，能迅速激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的身心狀態(tài)：但如果調(diào)整不及時(shí)或完全失去控制，可能引發(fā)一種“狂熱”的情緒而導(dǎo)致比賽失敗。
　　這一階段的心理調(diào)控方法主要有三種，即自我暗示法、穩(wěn)定情緒法、明確任務(wù)法。自我暗示方法是指運(yùn)動(dòng)員默念一些自我肯定用語(yǔ)從而使自己產(chǎn)生積極的信念，增強(qiáng)比賽的信心：穩(wěn)定情緒法是指通過場(chǎng)外的信息傳遞、換人等方法，使運(yùn)動(dòng)員冷靜下來(lái)。明確任務(wù)法是指教練員沉著鎮(zhèn)定地指揮現(xiàn)場(chǎng)、布置任務(wù)，周密細(xì)致地制訂作戰(zhàn)方案，并使每個(gè)隊(duì)員及時(shí)領(lǐng)會(huì)，做到心中有數(shù)。
　　
　　(四)踢罰點(diǎn)球時(shí)
　　現(xiàn)代足球比賽愈來(lái)愈激烈，比賽雙方實(shí)力相當(dāng)，罰點(diǎn)球這種懲罰措施使用的頻率越來(lái)越高，所以罰點(diǎn)球命中率的高低往往成為決定勝負(fù)的關(guān)鍵。球員在這種情況下C，理壓力極大。比賽的規(guī)模、意義、地點(diǎn)、觀眾、場(chǎng)地等方面都會(huì)影響踢罰點(diǎn)球的隊(duì)員，比賽的規(guī)模和隊(duì)員的心理壓力成正比，而如果球員沒有做好心理調(diào)控，就會(huì)直接影響球員的穩(wěn)定發(fā)揮，從而影響罰點(diǎn)球動(dòng)作的完成。
　　在這種情況下我們可以采取以下的方法加以調(diào)控：提高運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性和自控能力以增強(qiáng)信心；采用自我肯定用語(yǔ)、調(diào)整呼吸或深呼吸來(lái)放松機(jī)體：運(yùn)動(dòng)員應(yīng)盡量減小環(huán)境對(duì)自身的影響，不要過分重視勝負(fù)，排除外界的干擾和自身的負(fù)面心理影響，將注意力高度集中于罰點(diǎn)球動(dòng)作的完成上。
　　
　　(五)中場(chǎng)休息時(shí)
　　中場(chǎng)休息時(shí)，教練員應(yīng)說(shuō)一些熱情的話并布置下半場(chǎng)比賽的任務(wù)。因?yàn)榻叹殕T的情緒變化及外部情感表現(xiàn)等方面對(duì)運(yùn)動(dòng)員的影響很大。此時(shí)的教練員應(yīng)控制自己的情緒，要恰如其分地分析原因而不是過分指責(zé)隊(duì)員的過失和不足，簡(jiǎn)明扼要地提出對(duì)策，使運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確理解、領(lǐng)會(huì)教練員的戰(zhàn)略意圖。
　　
　　二、結(jié)語(yǔ)
　　
　　綜上所述，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)不只是運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)以及身體素質(zhì)之間的對(duì)抗，更是運(yùn)動(dòng)員包括教練員心理上的對(duì)抗。所以在足球訓(xùn)練中應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾右恍┬睦硭刭|(zhì)方面的訓(xùn)練，這是現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的一種發(fā)展趨勢(shì)。

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