“咬牙切齒”固齒健身 稍用力使上下牙齒相叩擊，鏗然有聲，形同咀嚼。此法是固齒及保健牙齒的有效方法。 　　 常搓腳心，防病健腎每天堅持搓腳心1～2次，能補腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)，可防治健忘、失眠、消化不良等病癥。
　　張手握拳，醒腦提神 兩手握拳，然后從小指開始，逐漸將手指伸開，再從小指開始，內(nèi)收握拳。注意收拳時要緩慢、有力。
　　 赤腳踏石頭，健身效果好踏石對足部穴位有刺激按摩作用，可促進血液循環(huán)、降低血壓和血脂，使人精力充足、情緒樂觀、思維清晰，且不易患感冒。
　　經(jīng)常跳繩，身體靈巧 跳繩可使身體敏捷協(xié)調(diào)，并能促進人體對鈣的吸收，防治骨質(zhì)疏松癥。
　　結(jié)伴踢毽子，健身又健腦踢毽子是一項男女老少皆宜的鍛煉運動，可提高人體的肺活量，促進血液循環(huán)，提高新陳代謝功能，增強體質(zhì)。

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