《白領(lǐng)的十種短命生活方式》等|6種最不健康的生活方式
發(fā)布時(shí)間:2020-03-05 來源: 感恩親情 點(diǎn)擊:
《白領(lǐng)的十種短命生活方式》 原 雨 危險(xiǎn)方式1:極度缺乏體育鍛煉。 在932名被調(diào)查者中,只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象,引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
危險(xiǎn)方式2:有病不求醫(yī)。
調(diào)查顯示,將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決,有1/3的人則根本不理會(huì)任何表面的“小病”。許多上班一族的疾病被拖延,錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間,一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
危險(xiǎn)方式3:缺乏主動(dòng)體檢。
932人中,有219人從來不體檢。從來不體檢的人。一旦發(fā)現(xiàn)有病。往往是大病,要命的病。
危險(xiǎn)方式4:不吃早餐。
隨著工作節(jié)奏加快,吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中,只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
危險(xiǎn)方式5:與家人缺少交流。
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動(dòng)關(guān)心,32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。
危險(xiǎn)方式6:長時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中。
在上班時(shí),超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調(diào)房中!皽厥胰恕钡淖陨砑◇w調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
危險(xiǎn)方式7:常坐不動(dòng)。
被調(diào)查者中,有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來,除非上廁所。就輕易不站起來。久坐,不利于血液循環(huán),會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病:坐姿長久固定。也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
危險(xiǎn)方式8:不能保證睡眠時(shí)間。
有超過6成的人經(jīng)常不能保證8小時(shí)睡眠時(shí)間,另有7%的人經(jīng)常失眠。
危險(xiǎn)方式9:面對(duì)電腦過久。
31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時(shí)。過度使用和依賴電腦。除了輻射外,還使眼病、腰頸椎痛、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
危險(xiǎn)方式10:三餐飲食無規(guī)律。
有超過1/3的人不能保證按時(shí)進(jìn)食三餐,確保三餐定時(shí)定量的人不滿半數(shù)。
為什么有些人使用橄欖油后覺得既油膩又不滋潤呢?
張曉梅
開設(shè)橄欖油的專欄已有一年多,經(jīng)常收到讀者的來信。主要是針對(duì)使用橄欖油后的效果,意見不一。大多數(shù)人都是口服橄欖油。通過長期的內(nèi)服,使身體的各方面機(jī)能有了明顯的改善。愛美的女性朋友們喜歡用橄欖油做美容。但有些朋友使用后的效果不佳。為什么呢?
通過仔細(xì)閱讀信件,可以分析得出:
那是因?yàn)闆]有作好前期的準(zhǔn)備工作或手法錯(cuò)誤!錯(cuò)誤的使用方法只會(huì)讓人覺得使用橄欖油既油膩又不滋潤。
所以用量和使用方法一定要正確!
炎熱的夏日,如果是用橄欖油做保濕抗皺面膜。注意:
首先,橄欖油的選購非常重要,也很有講究,一定要選特級(jí)原生橄欖油。
同時(shí),在使用的步驟上也要注意:取約10克橄欖油倒入小鍋中,放在小火或微火上加熱至40℃左右,再將其他的配方調(diào)入,攪拌均勻。操作中要把握好橄欖油加熱的溫度,如果很難確定是否已達(dá)到40℃,只要將橄欖油溫?zé)峒纯,如果加熱溫度過高。很容易破壞橄欖油中的活性有效成分。
待清潔完面部后。用充分的保濕水濕潤皮膚,再敷橄欖油面膜。
只有按照上述的正確使用方法,才能使橄欖油的保濕抗皺功能發(fā)揮到極致!
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