保護孩子的視力,這些知識要知道
發(fā)布時間:2018-06-22 來源: 感恩親情 點擊:
我的視力好,我的孩子不會得近視?
錯。近年形成近視的主因是環(huán)境因素,少部分才是遺傳。據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn),因遺傳而近視的人約占所有近視人口的20%,而受環(huán)境影響造成的近視則更高,約占80%。這就是說,近視雖然和遺傳有關(guān),但是也取決于后天的用眼及生活習慣。我們父祖輩的那個年代,近視人口很少,在那時近視的人大都是因為家族遺傳,所以早期的眼科醫(yī)學認為近視的主要原因是遺傳。但近年來,外在環(huán)境的改變,大家居住的環(huán)境越來越狹窄,戶外活動越來越少,升學壓力大,再加上電視、電腦、手機等近距離的用眼活動增加,以環(huán)境為主因所造成的近視人口越來越多。2007年美國加州有一個著名的研究報告也顯示,如果孩童每周的戶外活動少于5小時,父母親有近視,小孩就容易近視;反之,如果孩童每周的戶外活動可以達到14小時以上,就算父母親有近視,小孩仍不容易近視。
所以,如果能讓成長中的孩子白天可以常常到戶外看較遠較寬闊的地方,而不是窩在家里,長時間近距離看書、打電腦或看電視,那我們孩子的近視比率會減少很多。
怎樣知道孩子的視力如何?
使用視力表。孩子到了3歲后就會辨別視力表的缺口,俗稱“比視力”,正常視力的小孩可以比到1.0。
兒童健康手冊列有視力檢測的項目,3歲以后就要做視力檢查。如果視力有問題,3至6歲是治療弱視的黃金期,萬一父母忽略而未及時發(fā)現(xiàn)幼兒有先天性弱視,等視神經(jīng)發(fā)育一旦完成,視力要再恢復(fù)正常就很困難了。
目前的視力表通用的有E字表和C字表,非英語系的國家常用的是C字表。如何教導(dǎo)3歲幼兒看視力表呢?有個簡單的方法,先鋪上一張紙,用馬克筆沿著飯碗的邊緣畫一個大大的C字,然后在這個大C里面畫一只小螞蟻或小烏龜,問孩子螞蟻或烏龜要從哪里爬出來?這樣子玩一會兒后,再換一個方向問孩子,然后慢慢把C字牌拿遠一點兒,逐漸拉遠距離,用玩游戲的方式練習,孩子很快就會比缺口了。
孩子近視只要戴眼鏡就好,不需要治療?
錯。有些家長認為孩子近視只要幫他配副眼鏡,這樣就沒事了,也算是治療近視。類似這樣的觀念是需要改正的,因為配眼鏡只能治標,并沒有治本,孩子的近視會一直惡化。在門診,有時會碰到因為這種觀念的耽誤,讓一些只有十八九歲的年輕人,近視發(fā)展到近千度,挽救都來不及。
近視眼鏡只是輔助視力的器具,用來讓孩子能看清楚東西,但對兒童近視度數(shù)的惡化沒有幫助。小孩一旦近視,如果沒有適當管控,度數(shù)就會像爬樓梯一樣,持續(xù)增加下去,一直要到20歲才會緩和下來。不趁小時候積極控制,等日后度數(shù)越深,并發(fā)癥就會越多,這時候再治療就來不及了。
近視多少度,才需要配眼鏡?
一般來說,度數(shù)在150度左右就需要戴眼鏡了。這個時候遠距離的東西看不清,或常常會瞇著眼皺著眉,借由針孔效應(yīng)來暫時看得清楚。如果不配戴眼鏡,不僅會影響到學習,而且經(jīng)常瞇著眼看東西,度數(shù)增加的速度還可能會更快。
以我的門診經(jīng)驗,有些近視的孩子一直撐著不配眼鏡,度數(shù)仍然增加得很快,等到了300度看不清楚了,才不得不配眼鏡。
國外有一種導(dǎo)致近視的理論,稱之為“模糊理論”。他們在雞、猴子等動物的眼睛前面加了一個半透明眼罩,讓它們看東西都模模糊糊的,過一陣子后就會誘發(fā)近視。同理可知,“模糊理論”套用在沒有配眼鏡的近視兒童身上,也可能會誘發(fā)近視度數(shù)加深。
此外,一直看不清楚影像,會習慣用力瞇著眼看,這會讓眼睛負責調(diào)節(jié)能力的睫狀肌一直在收縮用力,形成假性近視,日子一久,可能誘發(fā)真近視及近視度數(shù)加深。
對于輕度近視的孩子來說,可以在看遠物不清楚時才戴上眼鏡,看近物時可以不戴眼鏡,也就是以看得輕松又清楚為原則。
如果孩子看電視都要貼近電視前面,或抱怨看不清楚及有瞇眼看東西的習慣時,適時配一副眼鏡是有幫助的。要注意的是,眼鏡只是輔具,幫我們減少日常生活因為看不清楚帶來的不便,但兒童近視是一種慢性會惡化的疾病,不能只有輔具的協(xié)助,仍須配合醫(yī)師來做疾病惡化的控制。
為孩子打造一個不近視的環(huán)境
現(xiàn)在給爸爸媽媽們6點建議:
戶外活動好處多
戶外均勻且明亮度高的光線,可預(yù)防近視;
課間休息時,可到教室外活動或讓眼睛望遠休息;
每天戶外活動2小時,每周14小時;
假日全家一起去踏青,接觸大自然。
隨時遵守3010法則
看書、看電視、打電腦,用眼30分鐘要休息10分鐘(也叫“3010”法則);
使用計時器協(xié)助;
善用時間管理軟件。
養(yǎng)成用眼好習慣
距離熒屏越遠越好;
每天看熒幕總時長少于1小時;
不當?shù)皖^族,不讓孩子玩手機成為習慣。
看書寫作業(yè)有要領(lǐng)
姿勢要正確,保持35~40厘米的距離;
不躺著看書,也不在搖晃的車上閱讀;
早睡早起,充分休息。
燈光照明要適當
光線不過亮也不要太暗,室內(nèi)光線約300~350強度即可;
臺燈選用不會刺激眼睛的偏黃色光;
慣用右手寫字,光線要從左后方或左前方投射;
使用電流穩(wěn)定器的臺燈,不要有燈光閃爍的現(xiàn)象;
定期檢查要做到
孩子滿3歲應(yīng)到眼科進行視力檢查;
每半年或一年定期檢查視力;
有瞇眼、斜眼等視力問題時,要到眼科求診;
一旦近視要積極控制,3個月及6個月定期追蹤檢查;
遵照醫(yī)師指示配合矯正,定期回診追蹤。
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