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邊玩邊賺錢的游戲 7種游戲邊玩邊養(yǎng)生

發(fā)布時間:2020-02-14 來源: 感悟愛情 點擊:

  這里推薦7種小游戲,有鍛煉手臂的,有保護關(guān)節(jié)的,有養(yǎng)護心肺的,在玩樂中就能從頭練到腳。      吹肥皂泡――鍛煉臉部肌肉   專家說法:世界著名科學(xué)家牛頓年老后,最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡,絢麗的色彩總能讓他如癡如醉。而且嘴巴吹泡泡時一嘟一張,可鍛煉臉部肌肉。
  
  打陀螺――強健手臂
  專家說法:每一鞭抽下去,渾身都在運動,尤其是對臂部的鍛煉?上葟拇蛐⊥勇蓍_始,再逐漸打大陀螺,在不知不覺中就已經(jīng)健身了。
  
  蕩秋千――增強腰部力量
  專家說法:關(guān)于秋千,古人說“打個秋千不腰疼”。蕩秋千時,身體隨著秋千前后擺動,可以協(xié)調(diào)身體的平衡性,在快速變化中使腰部受到反復(fù)刺激,腹部肌肉有節(jié)律地收縮、放松,不知不覺中就增加了腰腹部力量。但是有心臟病、高血壓的患者,不適宜蕩秋千。
  
  擲飛鏢――鍛煉全身關(guān)節(jié)
  專家說法:擲飛鏢除了具有健身功能外,還有很大的娛樂性。擲飛鏢需要一定的技巧,為了準(zhǔn)確擊中,投擲時要凝神、靜心、屏氣、攏指、轉(zhuǎn)腕、扭腰、轉(zhuǎn)臂,使上下肢的關(guān)節(jié)都得到鍛煉。
  
  踢毽子――提高身體靈活性
  專家說法:踢毽子具有較強的健身功能和娛樂性。踢毽子時通過抬腿、跳躍、屈體、轉(zhuǎn)身等運動,使身體各部分都能得到很好的鍛煉,有效地提高身體靈活性,增強血液循環(huán)和新陳代謝。
  跳房子――養(yǎng)腿穩(wěn)血壓
  專家說法:低血壓造成的眩暈多是因為肺脾氣虛、腦失溫養(yǎng),進行運動療法可有效緩解癥狀?蛇x擇“跳房子”的游戲,用單腳跳能提高平衡能力和跳躍能力,有助血壓恢復(fù)正常。這種游戲還有助于預(yù)防下肢靜脈曲張,對腿部的保養(yǎng)很有好處。
  
  擲紙飛機――手眼腦齊鍛煉
  專家說法:折紙能鍛煉老人多個器官的協(xié)調(diào)能力,達(dá)到手、眼、腦的綜合協(xié)調(diào)。特別是手部動作能促進大腦血液流動,雙手協(xié)作還可以活化大腦的中間區(qū)域。而在投擲紙飛機的過程中,肩部肌肉能夠得到充分舒展,有效預(yù)防肩周炎。
 。〒(jù)《家庭保健報》)

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