人的雙手上有數(shù)百個穴位,拍手時可以震蕩氣脈,而且能夠把體內(nèi)的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端通過拍手排出去。拍手功可以預防和治療許多急、慢性病,如感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽等。
　　實心掌拍手功。這種拍手功必須用最大的力量來拍手。方法是將十指張開,兩手手掌對手掌、手指對手指用力拍擊。它的優(yōu)點是打擊面最全、刺激性最大,所以治病強身的效果最好。
　　空心掌拍手功。將手掌弓起,拍手時手指仍應張開,拍下去時,只拍到手指尖及手掌的邊緣部分,第二指節(jié)、第三指節(jié)以及掌心部分拍不到。因為縮小打擊面,所以效果會差一些。
　　拍手功適合各類人群,不受時間、地點所限,尤其適合老年人鍛煉。拍手健身可以選擇多種姿勢。如坐姿拍手,適合在家里做;站姿拍手,適合在公園鍛煉時做;邊走邊拍手,適合爬山或散步時做;原地踏步拍手,適合在家中及戶外做。

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