情緒變化從瞳孔開(kāi)始 　　 　　情緒變化首先反應(yīng)在瞳孔變化上。情緒由中性向愉悅改變，瞳孔會(huì)不自覺(jué)變大；對(duì)使人厭惡的刺激物，瞳孔明顯縮小。情緒狀態(tài)由“晴”轉(zhuǎn)“陰”時(shí)，亦有同樣反應(yīng)；面部借助數(shù)十塊肌肉的運(yùn)動(dòng)來(lái)準(zhǔn)確傳達(dá)不同的心態(tài)和情感。任何一種面部表情都是由面部肌肉整體功能所致，但面部某些特定部位的肌肉對(duì)于表達(dá)某些特殊情感的作用更明顯。嘴、頰、眉、額是表現(xiàn)愉悅的關(guān)鍵部位；鼻、頰、嘴表現(xiàn)厭惡；眉、額、眼睛、眼瞼表現(xiàn)哀傷；眼睛和眼瞼表現(xiàn)恐懼。當(dāng)目光與面部表情不一致時(shí)，日光是表達(dá)個(gè)體真實(shí)心態(tài)的有效線索。
　　
　　無(wú)意咬筆桿其實(shí)是缺少安全感
　　
　　身體語(yǔ)言簡(jiǎn)稱體語(yǔ)，指非詞語(yǔ)性的身體符號(hào)。包括目光與面部表情、身體運(yùn)動(dòng)與觸摸、姿勢(shì)與外貌、身體間的空間距離等。專門(mén)研究體語(yǔ)溝通的領(lǐng)域是身體語(yǔ)言學(xué)。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師周婷麗說(shuō)：雖然身體語(yǔ)言是追蹤心理狀態(tài)的利器，但也會(huì)遇到模棱兩可的情況，如果想透過(guò)身體語(yǔ)言來(lái)了解得更加準(zhǔn)確，需要多方觀察，才不會(huì)以偏概全。姿勢(shì)、表情和動(dòng)作，可透露人真實(shí)的個(gè)性與想法，依據(jù)隱藏的情緒可分為幾大類(lèi)：
　　開(kāi)放與接納：咧嘴而笑；掌心打開(kāi)；雙眼平視。
　　配合：談話時(shí)，身體前傾，坐在椅子邊緣；全身放松、雙手打開(kāi)；解開(kāi)外套鈕扣；手托著臉。
　　自信：抬高下巴；坐時(shí)上半身前傾；站立時(shí)抬頭挺胸、雙手背在身后；手放在口袋時(shí)露出大拇指；掌心相對(duì)、手指合起來(lái)呈尖塔狀；翻動(dòng)外套領(lǐng)子。
　　緊張：吹口哨；抽煙；坐立不安：以手掩口；使勁拉耳朵；絞扭雙手；把錢(qián)、鑰匙弄得叮當(dāng)響。缺乏安全感：捏弄自己的皮膚；咬筆桿；兩個(gè)拇指交互繞動(dòng)；啃指甲。
　　挫折：呼吸急促；緊握雙手不放；撥頭發(fā)；撫摸后頸；握拳；絞扭雙手；用食指點(diǎn)物。
　　防衛(wèi)：雙臂交叉于胸前；偷瞄、側(cè)視；摸鼻子；揉眼睛；笑時(shí)緊閉雙唇；緊縮下巴；說(shuō)話時(shí)眼睛看地上；瞪視；雙手緊握；說(shuō)話時(shí)指著對(duì)方；握拳作手勢(shì)；撫摸后頸；摩拳擦掌；雙手交握放在后腦勺，整個(gè)人向后靠在椅背上。
　　面試捏弄衣角說(shuō)明你沒(méi)信心
　　你會(huì)不經(jīng)意間把你內(nèi)心的想法“透射”出去。如兩人交談，一方說(shuō)話時(shí)另一方雙手抱胸，那是他在提醒說(shuō)話的人：我對(duì)你的話不感興趣。感覺(jué)到自己被批評(píng)或不認(rèn)可你的觀點(diǎn)，我想保護(hù)自己不受你傷害等等；情侶在一起，如果男士解開(kāi)上衣紐扣，表明他有了性的沖動(dòng)，想和對(duì)方有肌膚之親；如果你正在和客戶談判，當(dāng)你注意到客戶開(kāi)始看手機(jī)，身體而向門(mén)口，或雙腳朝向大門(mén)，那是在告訴你，他想離開(kāi)，只是不好意思用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)而已；如果你正處在熱戀中，當(dāng)你的戀人在你說(shuō)話時(shí)目光一直關(guān)注你，且仰頭看著你，或身體前傾，那是他或她全部身心都在你身上，對(duì)你表示關(guān)心的表現(xiàn)，千萬(wàn)要珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)，趁熱打鐵，和對(duì)方建立良好的心理鏈接。
　　假若參加面試，下面這些身體語(yǔ)言會(huì)泄露你的不自信和不安全：雙手絞動(dòng)，不停地扭動(dòng)身體，低頭看地面，撥頭發(fā)，呼吸急促，說(shuō)話時(shí)眼睛朝上，捏弄自己的衣角等。所以，面試官會(huì)從這些細(xì)節(jié)中看出，其實(shí)你已經(jīng)不勝任所申請(qǐng)的職位了。
　　
　　“讀心”也能幫你教育孩子
　　
　　有時(shí)，讀懂別人的“心”是溝通或是教育的“利器”。比如，如果孩子在父母面前不停地眨眼，或雙手絞動(dòng)，或咬指甲，或拉耳朵，其實(shí)已告訴爸爸媽媽“我好緊張”，“我很害怕”，如果父母讀不懂孩子的肢體語(yǔ)言，依然我行我素，甚至批評(píng)指責(zé)辱罵，則會(huì)給孩子造成心靈傷害，那么，這個(gè)孩子以后將會(huì)對(duì)父母關(guān)上心門(mén)，什么也不告訴父母，就像是網(wǎng)上流行的一句話“我一直在等待你的關(guān)心，但是等到我終于關(guān)上了心門(mén)”那樣，導(dǎo)致親子間出現(xiàn)隔閡，互不交流，而父母還莫名其妙，不知道孩子為什么什么都不和父母說(shuō)。

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