每日穿梭在上下班人群中的你，一定可以感受到壓力無處不在，工作的、生活的，讓你無處發(fā)泄。減壓是都市白領的永恒主題。如果說瑜伽、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心，那么有氧搏擊操就是讓你在劇烈的運動中完成激情釋放的過程。
　　
　　有氧搏擊操（kickboxing），最早是由一位黑人搏擊世界冠軍創(chuàng)造，但直到最近才在國內得到一定程度的發(fā)展。它的特點是是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈的動作混合在一起，并且配合著動感十足的背景音樂。極富爆發(fā)力的動作，讓你在汗水中盡情發(fā)泄激情和青春。
　　由于搏擊操更重視瞬間的爆發(fā)力、感官刺激，如果再加上動感音樂，所以曾經被稱作“男人的舞蹈”。
　　練習有氧搏擊操有很多問題都需要注意。
　　1、熱身時間要足夠，否則身體得不到足夠的伸展。上課時腿部應每15～20分鐘作一次伸展。
　　2、腹部、下顎收緊，兩手握拳于臉前（防御姿勢）保持呼吸，不屏氣。
　　3、避免和專業(yè)運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進行大運動量和低運動量的練習。
　　4、側踢時不向前扭胯，否則會導致壓力集中膝部，繃腳尖會扭傷膝蓋，應向腳尖方扭胯以減輕膝蓋的側壓力。
　　5、膝蓋不要僵直，以減輕緩沖。在轉身時要抬起膝蓋，否則會扭傷十字韌帶。
　　6、擊拳時要由肩部帶動出拳，在完成擊拳和踢腿動作前一直看著目標。
　　7、避免在擁擠的房間內進行后踢的動作。
　　8、避免肘、膝部用力過猛；避免進行閃躲或猛擊動作時由于動作過大而脫臼，避免扭轉動作。（南路）
　　
　　怎樣玩轉數碼產品
　　
　　1.不要鋪張浪費
　　現在的數碼產品降價的速度驚人，因為所有的數碼產品都是易耗品，并且它們不是能讓你一直受用的東西，無論你有多么風潮，你都不要被眼前紛亂的數碼產品所迷惑。
　　2.找到自己的需求
　　
　　數碼產品的需求只是讓你能找到適合自己的東西，比如你只是一個簡單的家庭拍照用戶，如果花重金買了一個單反相機，這根本就是在耗費你的金錢，同樣的道理也適用在你生活的方方面面。無論是花花綠綠的手機還是功能豐富的相機、DV，選擇適合自己需要的才是最重要的，畢竟，每個人的金錢都是有限的。
　　3.巧用網絡
　　你在選購的時候，也順便去知名網站逛一下，因為這些數碼產品的價格都是在不斷浮動的，只有了解了產品的詳情，了解了你的需要，才可以在你需要它們的時候，把它們放進你的購物籃中。
　　4.區(qū)分真?zhèn)未鎯��?
　　一般正品存儲卡都在正面貼有激光變彩標簽，不同角度都會產生激光色彩變化。如果是假冒的存儲卡，就不會出現上述的變化，所以在購買的時候，要先觀察這一點。
　　需要注意的是，國內代理的行貨正品卡，均采用了塑料封裝的包裝形式，但是右下的“5年保證”的字樣和日文均改為了圖形表明的5年質保。請購買的時候注意核對，避免被高仿的貨品欺騙。
　　正品卡的背面產地上方的編號是唯一的，你可以現場通過800電話查詢真?zhèn)�，或者通過你所購買的存儲卡的官方網站，輸入編號查詢真?zhèn)�。（郝鑫�?

相關熱詞搜索：舞蹈 男人 搏擊操 有氧搏擊操：男人的舞蹈等 有氧搏擊操教學視頻 秋彤有氧搏擊操視頻