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[你手機(jī)上癮了嗎?]

發(fā)布時(shí)間:2020-03-12 來(lái)源: 歷史回眸 點(diǎn)擊:

  今天出門(mén)忘記帶手機(jī),你是否會(huì)感覺(jué)少了什么重要的東西,今天一天手機(jī)都沒(méi)有動(dòng)靜,你是否懷凝自己的手機(jī)出了問(wèn)題:無(wú)聊時(shí),沒(méi)有手機(jī)的陪伴,你是否會(huì)感到更加煩悶,F(xiàn)在人和手機(jī)的關(guān)系越來(lái)越密切,很多人出門(mén)即使不帶錢(qián)包也要帶上手機(jī),它如我們身體的一部分,扮演著生活中的重要角色,但這并非是什么好事情美國(guó)馬里蘭大學(xué)最近―項(xiàng)有關(guān)手機(jī)的調(diào)查顯示,越來(lái)越多的人開(kāi)始依賴手機(jī)。
  在這項(xiàng)名為“無(wú)設(shè)備世界”的研究項(xiàng)目中,馬里蘭大學(xué)的研究對(duì)世界上10個(gè)國(guó)家的1000名學(xué)生進(jìn)行了24小時(shí)的“無(wú)媒體”體驗(yàn),讓他們?cè)谝惶熘畠?nèi)不使用包括手機(jī)在內(nèi)的任何多媒體設(shè)備。經(jīng)歷了這個(gè)項(xiàng)目的大部分學(xué)生都表示,失去了手機(jī)讓他們“坐臥難安”,很多人甚至都沒(méi)能完成整個(gè)項(xiàng)目。撇開(kāi)他們的國(guó)籍、文化、生活環(huán)境等各方面的因素,所有的學(xué)生都在失去常用媒體后表現(xiàn)出煩躁、困惑、焦躁、不安等各種不好的情緒。在平常看似普通的使用手機(jī)作為通訊、娛樂(lè)的工具同時(shí),手機(jī)上癮已經(jīng)成為普遍存在的事實(shí)。更嚴(yán)重來(lái)講,手機(jī)上癮也是一種病。
  網(wǎng)上曾有一位網(wǎng)友表示:“現(xiàn)在這樣高科技的年代,如果沒(méi)有電腦、電視、手機(jī)、游戲機(jī)等設(shè)備,我可能會(huì)考慮看看書(shū)或者報(bào)紙!边@就能明顯地看出,3C產(chǎn)品(即計(jì)算機(jī)Computer、通信Communlcatlon和消費(fèi)類電子產(chǎn)品ConsumerElectronics)的應(yīng)用占據(jù)了人們大部分的工作休閑時(shí)間,而手機(jī)作為最為普遍的通信系統(tǒng)成為了人們最好的工具。
  離不開(kāi)“你”的人是“我”
  人們常說(shuō),失去之后才懂得珍惜,手機(jī)便是這樣存在的。很多人并沒(méi)有意識(shí)到手機(jī)對(duì)他們那么重要。當(dāng)真有一天忘記帶手機(jī),一整天的工作生活都感覺(jué)丟了魂―樣,這樣的說(shuō)法并不夸張。
  2006年,―項(xiàng)發(fā)表在《成癮研究和理論》上,由西班牙薩拉曼卡大學(xué)的心理學(xué)家克里斯蒂娜?杰納羅領(lǐng)導(dǎo)的研究也有類似的發(fā)現(xiàn)。他們匿名調(diào)查了337名大學(xué)生,其中10%屬于重度手機(jī)使用者。其中,女性的比例還高于男性。
  很多學(xué)生在進(jìn)行這項(xiàng)研究之前并沒(méi)有意識(shí)到手機(jī)等多媒體設(shè)備對(duì)他們的意義有多么重大。大部分年輕人只是認(rèn)為多媒體是讓生活更便利的一種方式而已。但大部分人在離開(kāi)媒體設(shè)備之后的一天之內(nèi)就表現(xiàn)出很多情緒和生理上的不適。有些人在描述這段經(jīng)歷時(shí)使用了一些“沉溺”、“依賴”、“抑郁“的表述修辭。領(lǐng)導(dǎo)這―項(xiàng)目的蘇珊?默勒教授認(rèn)為,這多多少少像是一種心理上的“成癮”,和藥物成癮、煙酒成癮類似,失去了手機(jī)也讓人產(chǎn)生了難受的“戒斷反應(yīng)”。一名參與項(xiàng)目的英國(guó)學(xué)生這樣描述那24小時(shí)的感受“5個(gè)小時(shí)之后我那安逸的周末變成了另外一個(gè)模樣。我的心跳開(kāi)始提速,焦慮感業(yè)上升了。我開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己對(duì)除了自己那個(gè)小小世界之外的事情一無(wú)所知!
  很多人把手機(jī)描述成一個(gè)安全的避風(fēng)港,一名來(lái)自美國(guó)的學(xué)生就說(shuō):“過(guò)了一陣我就開(kāi)始強(qiáng)烈想念我的手機(jī)。我會(huì)把它放在口袋里,手握住它。僅僅是這樣就能讓我感到莫大的安慰。”跨國(guó)市場(chǎng)調(diào)查公司思緯公司對(duì)11個(gè)國(guó)家8000多名受訪者的調(diào)查顯示,3/4的人都會(huì)隨身攜帶手機(jī),其中俄羅斯和新加坡的受訪者對(duì)手機(jī)尤為依賴。超過(guò)1/3的人說(shuō)他們離開(kāi)手饑無(wú)法生活,其中中國(guó)臺(tái)灣和新加坡人的手機(jī)依賴癥狀最為顯著。還有1/4的人認(rèn)為,手機(jī)比錢(qián)包更為重要。2/3的受訪者在睡覺(jué)的時(shí)候并不會(huì)關(guān)機(jī),而是將手機(jī)以待機(jī)狀態(tài)放在自己身邊。即便他們想要關(guān)機(jī),他們還是害十白會(huì)因此錯(cuò)過(guò)電話或者信息。
  職業(yè)白領(lǐng)們因?yàn)槠綍r(shí)的工作應(yīng)酬較多,手機(jī)的電話信息量較大,因此怕錯(cuò)過(guò)重要的電話內(nèi)容,而青少年手機(jī)上癮的原因是多樣的。這便不能不提到智能手機(jī)的推廣助推了手機(jī)上癮癥的發(fā)展。一方面,人們極度依賴手機(jī)中存在的社交網(wǎng)絡(luò),要不斷利用手機(jī)發(fā)短信、上微博、人人網(wǎng)、開(kāi)心網(wǎng)等方式鞏固他們的社交圈子,另―方面,手機(jī)游戲,網(wǎng)上搜索等更成為他們獲取信息、尋求快樂(lè)的重要源頭。在青少年當(dāng)中,手機(jī)是必不可少的“炫耀品”,你用什么牌子,我玩什么游戲,者陂為青少年們的熱門(mén)話題,長(zhǎng)此以往,他們?cè)絹?lái)越難以離開(kāi)手機(jī),如果一個(gè)人對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了過(guò)分的情感依賴,影響了日常生活的正常秩序,并成了不斷追逐新款手機(jī)的“物質(zhì)主義者”,就需要引起人們的注意了。
  手機(jī)上癮也是病
  前段時(shí)間,朋友―直說(shuō)手疼,去醫(yī)院一查得知得的是腱鞘炎,病發(fā)的地方在拇指與食指中間的虎口位置。后來(lái)才知道,因?yàn)樗?jīng)常發(fā)短信、手機(jī)上網(wǎng)才引發(fā)這樣的病癥。如今在世界各地,手機(jī)上癮已成為一大社會(huì)現(xiàn)象。在西班牙,有一名12歲的兒童染上了手機(jī)癮,平均每天要花費(fèi)6小時(shí)使用手機(jī)交談、寫(xiě)短信和玩游戲。由于他沒(méi)有手機(jī)就過(guò)不了正常生活,父母不得不將他送到醫(yī)院接受治療;在日本愛(ài)知縣,―位20歲的大學(xué)二年級(jí)女生由于打電話太多,手機(jī)欠費(fèi)停機(jī)。在隨后的―個(gè)星期里,她感到度日如年,雖然停機(jī),還是整天把手初拿在手呈……這一件件的案例都不得不引起我們的重視。
  美國(guó)心理學(xué)家肯納斯?喬恩把酷愛(ài)使用手機(jī)的青少年稱為“活在氣泡里的時(shí)代”。他認(rèn)為,手機(jī)和其他多媒體工具像―個(gè)氣泡把我們包裹起來(lái),讓所有的注意力都集中在小小的手機(jī)屏幕上。經(jīng)常使用手機(jī)的青少年不但缺乏和周?chē)说臏贤,?duì)父母的要求也更為叛逆。這一層氣泡隔絕了一個(gè)“自我”和外界的關(guān)聯(lián),讓人變得更加孤獨(dú)。
  這個(gè)擔(dān)心不無(wú)道理。英格蘭大學(xué)的心理學(xué)家大衛(wèi)?謝菲爾德的研究結(jié)果就顯示,7%的青年說(shuō)自己曾因?yàn)槭謾C(jī)丟了工作或是影響了他們的人際關(guān)系。此外,日本研究者也發(fā)現(xiàn),使用手機(jī)的兒童比不使用手機(jī)的兒童朋友更少。不僅如此,手棚也越來(lái)越多地影響著成人的人際生活。很多人利用手機(jī)設(shè)情說(shuō)愛(ài),1/5的人通過(guò)發(fā)短信來(lái)安排初次約會(huì),而同時(shí),仍然是1/5的人用同樣的方法來(lái)結(jié)束他們的戀情。除了會(huì)讓人因?yàn)檫^(guò)度注意手機(jī)而忽視關(guān)系,手機(jī)也會(huì)因?yàn)樽璧K信息的流暢交流而影響人際關(guān)系的融洽。手機(jī)短信或者網(wǎng)頁(yè)文字表達(dá)意思時(shí)并沒(méi)有表情、語(yǔ)氣等感情色彩,和面對(duì)面的溝通相比,電話溝通也缺少了手勢(shì)、面部表情和姿勢(shì)帶來(lái)的社交線索。人與人溝通采用這樣的方式,很多時(shí)候是不妥當(dāng)?shù),還會(huì)產(chǎn)生一些不必要的誤會(huì)。
  不僅如此,人們對(duì)手機(jī)的“依賴”,時(shí)間久了可能會(huì)影響個(gè)人注意力的集中,甚至?xí)屓藗兓忌项愃啤白⒁饬φ系K”等心理問(wèn)題。手機(jī)的各種多媒體功能會(huì)讓人經(jīng)常處在多任務(wù)狀態(tài),在處理工作時(shí)的注意力有顯著下降,甚至在沒(méi)有多媒體的環(huán)境下也是如此,致使人們更難從復(fù)雜的信息中提取重要內(nèi)容,所有的東西都可能讓他們分神。與此同時(shí),手機(jī)對(duì)注意力的影響可不僅僅是對(duì)使用手機(jī)的人,甚至對(duì)于周?chē)娜艘矔?huì)有不利的影響。試想一下,當(dāng)你在機(jī)場(chǎng)坐下,想要專心讀一會(huì)書(shū)的時(shí)候,突然旁邊有個(gè)人拿出電話開(kāi)始喋喋不休,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),自己很難再專心于手上的書(shū)本。
  諸多不利因素的存在充分表現(xiàn)了手機(jī)上癮癥對(duì)于人們的危害是無(wú)形卻巨大的。不要小看了小小的“癮”,它將慢慢改變你的性格,讓你變得不安與易怒,給你的工作和生活帶來(lái)不小的麻煩。
  針對(duì)數(shù)碼產(chǎn)品的依賴,美國(guó)許多酒店推出了“不插電”和”數(shù)碼解毒”的服務(wù),承諾客戶如果愿將自己的數(shù)碼產(chǎn)品統(tǒng)統(tǒng)留在家中或在登記入住時(shí)寄放在前臺(tái),就給予15%的房費(fèi)優(yōu)惠。同時(shí),前臺(tái)會(huì)提供舊式消遣,如棋牌游戲、經(jīng)典文學(xué)讀物。對(duì)于手機(jī)上癮癥,部分專家指出,建立清醒的自我認(rèn)識(shí),意識(shí)到手機(jī)依賴的問(wèn)題,并且有決心去糾正不良的使用習(xí)慣是首先要做到的,其次要做到慢慢脫離手機(jī)上癮的狀況要減少對(duì)于手機(jī)的使用,盡量在非常必要時(shí)再再拿起手機(jī),少發(fā)短信或者刪掉過(guò)分浪費(fèi)時(shí)間的手機(jī)應(yīng)用程序,盡可能的給自己設(shè)定一個(gè)限制,進(jìn)行嚴(yán)格的自我監(jiān)督。與此同時(shí),閑暇之余將注意力集中于自己其他的興趣愛(ài)好,經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)等,轉(zhuǎn)換思維也能達(dá)到不錯(cuò)的效果。
  手機(jī)上癮癥的情況日趨嚴(yán)重,讓人們引起重視,積極防范已刻不容緩,健康的生活習(xí)慣才是保證良好生活品質(zhì)的根本。

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