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有些人,躲是必須的

發(fā)布時(shí)間:2018-06-23 來(lái)源: 歷史回眸 點(diǎn)擊:


  手機(jī)叮鈴響著,信箱里塞滿了郵件,朋友又拉著你,試圖跟你討論她兒子學(xué)習(xí)成績(jī)下降的問(wèn)題。心理學(xué)家瑪莎的建議是:你不必時(shí)刻準(zhǔn)備接待所有人。
  我們也許很重視與其他人的交流,但是對(duì)于21世紀(jì)蕓蕓眾生不得不面對(duì)的這些麻煩來(lái)說(shuō)——塞得滿滿的名片夾、陌生人的郵件、朋友的留言、同事、點(diǎn)頭之交、偶遇的瘋狂跟蹤者——獨(dú)處也是創(chuàng)造幸福生活的必需品。違背內(nèi)心意愿的交往,會(huì)創(chuàng)造一種失敗的、令人憤怒的人際關(guān)系。當(dāng)我們停止跟某些人空耗,不僅是我們,他們也可以獲得自由。
  但是,這并不是說(shuō)真的要跟別人斷交,其實(shí)只是需要推掉一些應(yīng)酬,只需對(duì)一些邀請(qǐng)說(shuō)NO。作為一個(gè)心理工作者,我的工作與別人有著密切的情感聯(lián)系,這帶給我很大的快樂(lè)。但是長(zhǎng)時(shí)間與許多人“過(guò)度交往”,就像連續(xù)看了10部偉大的電影:空虛、茫然、疲憊。我不要再保持優(yōu)雅,我只想以快餐式的方法來(lái)挽救理智,馬上就要! 下面是一些我喜歡的“斷交”戰(zhàn)略,用來(lái)針對(duì)我們這個(gè)有太多交往的世界。

1.藏起來(lái)


  我坐在房間里,這是個(gè)美麗的郊區(qū)寓所,我有預(yù)謀地安排了這次旅行,我甚至還準(zhǔn)備了20個(gè)營(yíng)養(yǎng)餐條。都怪我的高中英語(yǔ)老師延森女士,她17歲結(jié)婚,19歲有了第一個(gè)孩子,22歲的時(shí)候已經(jīng)是一個(gè)農(nóng)婦和4個(gè)孩子的母親。疲憊的時(shí)候,她就躲進(jìn)玉米地里,直到聽(tīng)到孩子的哭喊,或者覺(jué)得自己可以重新振作時(shí)才出來(lái)。
  “瑪莎”,延森女士告訴我,“每個(gè)女人都要為自己找一塊玉米地,不管生活中發(fā)生了什么,在需要的時(shí)候你可以躲進(jìn)去!
  此后的這些年里,延森女士的建議讓我能允許自己獨(dú)自坐在這里,從容地思考一些無(wú)關(guān)緊要的事情,比如我是否應(yīng)該吃掉咖啡機(jī)里的奶油粉?我用過(guò)各種各樣的“玉米地”:汽車(chē)、森林、旅店、浴室。哪怕躲上幾分鐘都能夠平息我的焦慮。如果你還沒(méi)有一塊玉米地,現(xiàn)在就找一塊。

2.回歸原始生活


  科技的進(jìn)步使人們之間的聯(lián)系比以往任何時(shí)候都更容易了,但是,這也讓許多人認(rèn)為逃避交往是對(duì)社會(huì)規(guī)則的背離。朋友相互責(zé)備對(duì)方?jīng)]有及時(shí)回郵件,有那么多新式的聯(lián)系方式,似乎時(shí)刻關(guān)注朋友是一項(xiàng)道德上的義務(wù)。
  此刻,我成了一個(gè)徹頭徹尾的亞米西人,虔誠(chéng)地決心遠(yuǎn)離所有的現(xiàn)代通信技術(shù)。我關(guān)掉電話、電腦、對(duì)講機(jī)、傳真機(jī),冒著受責(zé)備的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槲抑廊绻蛔韪粢恍┡c別人的聯(lián)系,我將丟失與自己的聯(lián)系。超負(fù)荷的交往讓我變得暴躁、古怪,我不能把一個(gè)暴怒的自己放到那些我珍愛(ài)的關(guān)系中。

3.厚此薄彼


  交往能力是一種比金錢(qián)更重要的資源,要好好經(jīng)營(yíng)它。把關(guān)系緊密的人列在表中,想想你的交往投資會(huì)獲得何種回報(bào)?哪些關(guān)系只是空耗?哪些使你充實(shí)?回饋的方式很多:這位擅長(zhǎng)解決你的人際關(guān)系問(wèn)題,那位可以幫忙安裝電腦,另一位也許能逗你開(kāi)心;蛟S,你的大筆投資收獲的只是孩子氣的信任,但是這仍然像中了彩票一樣,讓人歡欣。
  你必須擺脫那些連續(xù)性虧損的關(guān)系,這聽(tīng)起來(lái)也許有些冷酷,但是如果不這樣做,你的資本會(huì)很快耗盡,你也將沒(méi)有精力投資另一份關(guān)系。因此,請(qǐng)慎重地在“低產(chǎn)量”的關(guān)系中投入時(shí)間和精力。

4.擺脫烏賊


  烏賊,指的是那些沒(méi)有脊椎,靠觸須吸取他人同情的人。他們表面上柔弱,一旦抓住了你,卻充滿力量。他們擅長(zhǎng)于喚起你的內(nèi)疚和責(zé)任感,依賴于從碰到的每個(gè)人那里獲得同情。你極度渴望逃脫,卻又看不到希望。
  驅(qū)趕烏賊絕非一件愉快的事情。借口對(duì)他們并不起作用,即使你告訴他們,你正趕著去做結(jié)腸鏡檢查,他們也會(huì)跟著你、坐在你身旁,不停抱怨。不要嘗試以優(yōu)雅的方式驅(qū)逐他們,你完全可以直截了當(dāng)?shù)刈屗麄冸x開(kāi),是的,立刻離開(kāi)。這肯定不會(huì)愉快,也許還會(huì)造成持續(xù)性的情感傷害。別擔(dān)心,烏賊們喜歡傷害,他們將這些傷害儲(chǔ)藏起來(lái),用來(lái)?yè)Q取另一位冤大頭的同情。隨他們?nèi)グ伞?h3> 5.感覺(jué)遲鈍
  有一次,我的朋友佐伊向一位著名的心理學(xué)家咨詢她的循環(huán)性的噩夢(mèng)。
  “我總是做噩夢(mèng)”,佐伊解釋道。
  “嗯?”心理學(xué)家咕噥了一句,“那又怎樣?”
  佐伊眨了眨眼,結(jié)巴道:“嗯……這些夢(mèng)總是讓我驚醒!
  “啊哈,那又怎樣?”
  “這……”佐伊啞口無(wú)言,“我想我從來(lái)沒(méi)有以這種方式考慮過(guò)這些夢(mèng)”。這次以后,她的噩夢(mèng)就一去不復(fù)返了。一旦她不再將噩夢(mèng)當(dāng)做世界末日,她的意識(shí)就沒(méi)有理由重復(fù)這些夢(mèng)境了。當(dāng)然,這并不是建議你在面對(duì)別人的求助時(shí),你都說(shuō)“那又怎樣?”這個(gè)治療師之所以有名,是因?yàn)樗苡X(jué)察到哪些事情需要認(rèn)真對(duì)待,哪些不需要。他故意反應(yīng)遲鈍,以此提醒佐伊注意她的過(guò)敏癥。
  不用刻意關(guān)注每個(gè)朋友的問(wèn)題,先判斷一下,這個(gè)人是否真的需要你的關(guān)心,對(duì)她來(lái)說(shuō),最好的禮物也許是一點(diǎn)點(diǎn)唐突無(wú)理。

6.逃脫策略


  當(dāng)我處于“過(guò)度交往”中時(shí),我常常求助于一些逃脫策略!把,門(mén)鈴響了”,我趁機(jī)掛掉一個(gè)客戶已經(jīng)進(jìn)行了20分鐘的電話。某人在機(jī)場(chǎng)截住我,想咨詢一些解決個(gè)人問(wèn)題的方法,我突然指著他后面喊道:“哎呀,天哪!那是菲爾醫(yī)生?”趁他轉(zhuǎn)頭四顧之際,我迅速溜進(jìn)最近的休息室。
  我相信你會(huì)想出比這更好的方法,但是一定要花時(shí)間演練一些可靠的替代方法。當(dāng)你疲憊的時(shí)候,熟練的借口能助你逃脫那些你不需要的關(guān)系。

7.膚淺點(diǎn)兒


  如果你足夠敏感,即使跟一小群高素質(zhì)的人呆在一起,也會(huì)讓你難以忍受。在這種情況下,膚淺是一種令人愉快的相處方式。你只需要講一個(gè)愚蠢的笑話,或是召集朋友看輕松有趣的節(jié)目。你當(dāng)然能在人際關(guān)系的深水區(qū)暢泳,但是把淺水區(qū)撲騰得水花四濺也未嘗不是一件趣事。
  在人際交往和個(gè)人世界之間找到平衡,釋放你的靈魂,優(yōu)化你的交際圈,使你的生活更加歡欣可愛(ài);蛟S,有一天我們可以湊在一起交換意見(jiàn),分享這些逃跑經(jīng)驗(yàn),分享時(shí)間和空間。但是現(xiàn)在,我只想獨(dú)自一人啃營(yíng)養(yǎng)餐條,你一定能理解。

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