隨著人們健康意識的提高，很多人利用閑暇時間加入到運動行列中來，但造成骨折的人也越來越多。堅硬的骨骼愈合時間長，對人體生理干擾較大。戰(zhàn)國名醫(yī)扁鵲曾說過：“為醫(yī)者，當(dāng)洞察病源，知其所犯，以食治之，食療不愈，然后用藥�！倍�《備急千金要方》亦說：“食能排邪而安臟腑，悅情爽志，以資氣血�！庇纱丝梢�，合理的飲食調(diào)配不僅能保證臟腑功能正常，維護人體健康，還能調(diào)治疾病，達(dá)到補益氣血、強身健骨的作用。所以，我們可以通過合理的飲食安排，來調(diào)整機體，使治療康復(fù)更上一層樓，最終減輕痛苦，促進(jìn)愈合。
　　絕大部分骨折患者不伴有內(nèi)臟損傷，但由于經(jīng)歷了創(chuàng)傷或手術(shù)打擊，終日臥床，運動減少，原先的生活節(jié)律被打亂，往往食欲下降。老年患者、體質(zhì)較弱或心理承受能力差的人更容易出現(xiàn)此類癥狀，受傷或手術(shù)后短時期內(nèi)尤為明顯。在心理護理的基礎(chǔ)上，要在飲食上多下功夫。做到營養(yǎng)豐富，色、香、味俱佳，以刺激食欲。適當(dāng)多吃一些辣椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長和傷口愈合。
　　骨骼主要由有機物和無機物所構(gòu)成。無機物中占比例最多的是鈣，人體內(nèi)99%的鈣集中在骨骼內(nèi)。有人認(rèn)為骨折患者多吃些鈣質(zhì)可以加快愈合，也有人認(rèn)為骨頭湯吃了反而對愈合不利。據(jù)研究，未發(fā)現(xiàn)骨折患者需要額外補充鈣質(zhì)的證據(jù)。但有一點是肯定的，老年人因骨質(zhì)疏松發(fā)生骨折，在治療骨折的同時，必須積極補鈣，同時還要補充維生素D，以協(xié)助吸收。
　　據(jù)最新研究，骨折患者可能需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種微量元素有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經(jīng)測定，骨折后患者體內(nèi)這種微量元素的血清濃度均明顯下降。因此，在骨折早期適當(dāng)補充，可能有利于愈合。動物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、面包中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
　　骨折早期因憂思少動，氣機郁滯，無力推運，常有大便秘結(jié)，臥床更為多見。宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進(jìn)排便的食物。必要時服用通便藥物，如麻仁丸6～9克，每日1～2次；或液體石蠟20～30毫升，每晚1次。臥床患者易發(fā)生尿路感染和尿路結(jié)石，宜適當(dāng)多飲水利尿。
　　中期，瘀腫大部分被吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I養(yǎng)補充，以滿足骨痂生長的需要，可在初期的食譜上加上骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類的食物，以補給更多的維生素A、維生素D、鈣及蛋白質(zhì)。食療可用當(dāng)歸10克、骨碎補15克、續(xù)斷10克、新鮮豬排或牛排骨250克，燉煮1個小時以上，湯肉共進(jìn)，連用2周。
　　后期，受傷5周以后，骨折部位腫脹基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長，此為骨折后期。治療宜補，通過補益肝腎氣血，以促進(jìn)更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡(luò)，使骨折部位的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運動，恢復(fù)往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉甲魚等食物，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒等。食療可用枸杞子10克，骨碎補15克，續(xù)斷10克，薏苡仁50克。將骨碎補與續(xù)斷先煎去渣，再入余2味煮粥進(jìn)食。每日1次，7天為1療程。每1療程間隔3～5天，可用3～4個療程。

　　骨折患者不必“忌口”，對飲食沒有什么特殊限制，但不要吸煙。香煙會損害皮膚傷口愈合能力，還可影響骨折愈合。通過X射線監(jiān)測，了解骨折患者手術(shù)后新骨生長情況，發(fā)現(xiàn)吸煙者生長1厘米新骨平均需要2.98個月，而不吸煙者只需2.32個月，戒煙者則約需2.72個月。科學(xué)家認(rèn)為，在香煙所含的數(shù)千種有害物質(zhì)中，尼古丁嚴(yán)重影響骨愈合，它能顯著降低人體組織的氧含量，削弱了機體制造膠原的能力，而膠原是一種對于新骨形成頗為有用的蛋白質(zhì)。

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