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發(fā)布時(shí)間:2018-11-03 來源: 美文摘抄 點(diǎn)擊:
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【教育心得】3.養(yǎng)成定時(shí)睡覺、定時(shí)起床的好習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣,有利于保證睡眠質(zhì)量,而高質(zhì)量的睡眠是有效睡眠學(xué)習(xí)的保證。通常我們應(yīng)在晚上11點(diǎn)左右入睡,過了零點(diǎn),大腦處于高度興奮狀態(tài),即使你想睡也無法抑制興奮,難以入睡。所以,在睡前聽錄音,由大腦放松,逐漸轉(zhuǎn)入半睡眠狀態(tài),直至大睡?赡苣銜(huì)聽著聽著就睡著了,這很正常,睡眠學(xué)習(xí)有利于記憶,又能幫助你睡眠,可謂一舉兩得。4.聽錄音時(shí),每天應(yīng)先聽前一天所學(xué)內(nèi)容,如昨天學(xué)過的單詞,重復(fù)記憶有利于鞏固所學(xué)內(nèi)容。你可以快速重復(fù)內(nèi)容,不需要花很長(zhǎng)時(shí)間,然后再聽新內(nèi)容。如此循環(huán)往復(fù),循序漸進(jìn),既增加了學(xué)習(xí)興趣,又能及時(shí)有效地檢查學(xué)習(xí)結(jié)果。
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