吃飯說話有利消化:吃一頓午飯用30分鐘左右為宜。在此時間里邊吃邊聊一些輕松的話題,可交流感情,解除煩惱,使腸胃正常地消化食物。 　　飯后先莫百步走:飯后食物集中在胃里,需要大量的消化液與血液來消化、吸收,此時適當休息,全身的血液就可適量地流入消化器官,使食物充分消化吸收。飯后休息1小時再散步比較合適。
　　不生病不等于健康:健康的新標準除了身體健康外,還應(yīng)包括心理健康與社會交往方面的健康�，F(xiàn)代醫(yī)學證明,許多身體疾病,如高血壓、偏頭痛、潰瘍等,常與心理因素有關(guān)。
　　流淚有利保護眼睛:眼淚可使眼球保持濕潤,增強視力。淚液中含有溶菌酶、免疫球蛋白等,可殺死或抑制落在眼球表面的細菌及其他微生物。人在悲痛時體內(nèi)產(chǎn)生的一些毒素,可從淚水中排出,對人體有益。
　　吃得好不等于營養(yǎng)好:人體需要多種營養(yǎng)素,營養(yǎng)好的關(guān)鍵在于營養(yǎng)平衡,滿足機體對多種營養(yǎng)的需要。因此,膳食要粗細搭配,葷素結(jié)合,攝入各種營養(yǎng)素的比例適當,才是吃得好。
　　靜躺不等于休息:休息應(yīng)是人體各系統(tǒng)的放松,要因人因時因地而異。對于整天伏案的腦力勞動者,最好的休息是散步、爬山、打球等。
　　體力勞動不等于體育鍛煉:雖然體力勞動者需要肌群運動,會流汗水,但不能和體育鍛煉等同。這是因為體力勞動者多是局部運動,身體得不到全面的鍛煉,而體育鍛煉則是全身性均衡協(xié)調(diào)地運動。同時,體力勞動者可能是在嘈雜、污濁、高低溫等不利于健康的環(huán)境中進行,而體育鍛煉一般是在寧靜、空氣清新等有利于健康的環(huán)境中進行,所以說兩者是不能等同的。
　　老來瘦不等于健康:不少人常說“千金難買老來瘦”,而醫(yī)學界的一些專家卻認為,適當胖一些要比過瘦好。因為身體過瘦的老年人一旦患病,經(jīng)不起疾病的消耗,會使病情加重,甚至加速死亡。
　　生命在于運動也在于靜養(yǎng):這可以從許多一生不做劇烈運動的科學家、書畫家、僧侶們的生命軌跡中得到證實。人體在經(jīng)過體力或腦力勞動疲勞后,需要通過靜來調(diào)節(jié)機體的代謝狀況,恢復(fù)正常的生命過程。
　　進補不如清毒:人的身體總是會有不足之處,所以人要進補:如食補、藥補、神補等。但專家指出,進補不如清毒,因為現(xiàn)代生活方式及環(huán)境,使機體比以往存在更多的有毒物質(zhì),極大地影響新陳代謝。應(yīng)多吃動物血、海帶、綠豆、胡蘿卜、茶葉、大蒜等,可有效清毒。

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