排骨和什么燉最有營(yíng)養(yǎng)_夏天常吃冬瓜荷葉薏米排骨湯
發(fā)布時(shí)間:2020-03-01 來(lái)源: 美文摘抄 點(diǎn)擊:
夏天天氣炎熱,常吃冬瓜荷葉薏米排骨湯,可以清暑熱、去暑濕。冬瓜有消暑濕、養(yǎng)胃液、滌穢、消癰、行水、消腫的功用;荷葉也有清暑利濕的作用,《本草再新》說(shuō)它能“清涼解暑,止渴生津,治瀉痢,解大熱”,這兩者均為暑熱天時(shí)湯品的主要材料。
材料:冬瓜1000克,鮮荷葉1片,薏米30克,豬排骨500克,生姜2~3片。
制作:冬瓜連皮洗凈,切成塊狀;薏米、荷葉洗凈,稍浸泡;豬排骨洗凈斬為塊狀;然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水12碗,先用武火煲沸后,改為文火煲約3個(gè)小時(shí),加入適量食鹽和少許生抽便可食用。
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