你有沒有窩在沙發(fā)一整天，不停變換著看電視、玩電腦，就是不想動一下的時候；你有沒有坐、臥、側(cè)躺在沙發(fā)以各種不同的姿勢玩著ipad不想起來的時候。如果你有，那用一個新鮮時尚的名詞來形容，就是“沙發(fā)土豆”。你可以驚慌且生氣地大喊，“你是說那個矮矮胖胖的Potato?”我們可以淡定地給你答案：“YES!”
　　沙發(fā)土豆(Couch potato)，這樣一個順應時代的新名飼，它的誕生總能夠說明它的普遍存在性。其主要是指那些拿著搖控器，蜷在沙發(fā)上，跟著電視節(jié)目轉(zhuǎn)的人，什么事都不干，只會在沙發(fā)上看電視，描述了電視對人們生活方式的影響�！吧嘲l(fā)土豆”這一譯法，是1976年美國人羅伯特?阿姆斯特朗的一位朋友創(chuàng)造出來的，因為它簡潔而且形象、生動，便廣為傳播。上世紀80年代早期，阿姆斯特朗還為“沙發(fā)土豆”一詞做了商標注冊�，F(xiàn)在“沙發(fā)土豆”已經(jīng)常見諸報章和網(wǎng)絡。不僅進入美國人的詞匯，也逐漸被漢語世界和國內(nèi)讀者接納�！巴炼埂币辉~有雙重含義，一是指終日在沙發(fā)上看電視的人就像“種在沙發(fā)前的土豆”一樣不動：一是指這類人一般總是在看電視的同時不停地吃炸土豆片。說某人是“沙發(fā)土豆”，通常是批評他不健康的生活方式。
　　“沙發(fā)土豆”的生活方式早在上世紀60年代就開始流行美國，后來又傳遍西方各國，并進入日漸西化的日本及喜歡跟潮流的中國，“沙發(fā)土豆”這個新興詞一度讓英國土豆委員會十分惱火，認為這破壞了土豆的形象，使這種蔬菜顯得極不健康，并強烈要求把這個詞從詞典里刪除，這也讓“沙發(fā)土豆”渲染上了濃重的感情色彩。
　　沙發(fā)土豆，那是一種非健康狀態(tài)
　　當電腦代替了電視，網(wǎng)游這種新的娛樂方式取代了影視娛樂之后，也再次催生了“沙發(fā)土豆”。多樣的休閑生活讓“沙發(fā)土豆”們更加熱衷于這種狀態(tài)。其實這種狀態(tài)也被稱作“懶人狀態(tài)”。人們常用“沙發(fā)土豆”來形容終日懶散無所事事的人，1993年，這個詞被收入《牛津英語詞典》，詞典更是把“Couch Potato”一詞解釋為“以看電視和錄像帶消磨時間的懶人”。沙發(fā)土豆這個詞雖然時髦，但因為它的不健康性，成為并不值得推崇的生活方式。
　　很多“沙發(fā)土豆”都會用理直氣壯的理由來反駁指責他們的人，平日工作繁忙，休息日的時間特別想要宅在家，每日的忙綠只享受這一天的慵懶時光，還有什么不可原諒。雖說如此，但是沙發(fā)土豆這種生活方式存在諸多的健康隱患，特別是窩在沙發(fā)上看電視或者玩電腦所吃的食物，多數(shù)為不健康的食品選擇。1997年5月世界衛(wèi)生組織(wH0)發(fā)布的報告指出：“不健康的生活方式――沙發(fā)土豆文化正在威脅人類健康”。意指坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃美式快餐，邊看電視邊吃炸薯條等“洋快餐”的不良生活方式危害人類健康。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，邊吃邊看電視，容易攝取過多“垃圾食物”，從而缺乏足夠的蔬菜和水果，不僅導致肥胖，而且會造成營養(yǎng)不良。
　　青少年“沙發(fā)土豆”現(xiàn)象嚴重
　　現(xiàn)在，這種現(xiàn)象正在中國各城市漫延開來。始于西方的“沙發(fā)土豆”文化正在危害國人的身體健康，特別是青少年受害最甚。青少年本身對于零食的誘惑是完全沒有抵抗力的，邊看電視邊吃的零食常常是炸薯條、糕點、糖果、汽水等營養(yǎng)不均衡的食物。由于電視中絕不會出現(xiàn)蔬菜、水果的廣告，他們自然也不會有什么興趣。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在美國家庭中，看電視多的兒童比少看電視的孩子從肉類攝取的熱量超出6％，從零食中攝取的熱量超出5％，從飲料中攝取的咖啡因競高出―倍。電視對兒童飲食習慣和活動量造成的負面影響顯而易見。邊看電視邊吃飯人們不會注意到究竟吃下了什么食物，甚至不知道早就吃飽了。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在電視前吃晚餐的4至6年級的小學生中有50％體重超重。
　　世界范圍內(nèi)出現(xiàn)的青少年健康問題，游戲成為了其中一個較大的殺手，網(wǎng)絡游戲更是其中之最。占據(jù)了絕大部分本來就少得可憐的業(yè)余時間，很多學生―放學就沉浸在電腦游戲之中：而家長們大多每天忙于工作或一些自己的事情，平時過分溺愛孩子或只注重孩子的學習成績，常常忽略了孩子的身體素質(zhì)。最新的―項研究表明，由于缺少足夠的體育鍛煉，全球近1／3的兒童成為類似于“沙發(fā)土豆”的人。據(jù)報道，研究人員在2003年至2D07年間對南北美洲、歐洲、亞洲以及中東地區(qū)13歲至15歲的72845名在校少年兒童進行了跟蹤研究。設定的標準是，每周至少有5天除體育課外的鍛煉時間超過1小時的孩子，就算進行了足夠的體育活動。而那些每天花至少3個小時看電視、玩電腦游戲或與朋友聊天的孩子則被歸入久坐、缺乏運動的一類。
　　結(jié)果顯示，貧國和富國的孩子在體育活動時間上并沒有很大差別，在貧窮國家長大的孩子并不一定會參加更多的體育活動。從美國、阿根廷到贊比亞，各國少年兒童多數(shù)都缺乏體育鍛煉，只有25％的男孩和15％的女孩進行了足夠的鍛煉。如今，高血壓、肥胖、糖尿病和血脂異常等成人病，越來越多地出現(xiàn)在孩子們身上，不健康的生活方式和缺乏體育鍛煉是導致這種情況的主要原因。
　　世界范圍內(nèi)出現(xiàn)的青少年健康問題，不僅與孩子們?nèi)狈�健康知識、缺少自我約束有關(guān)，也同家庭和社會環(huán)境有很大關(guān)系。如今，各國的許多中小學生學業(yè)壓力大，對身體也形成較大的壓力。引導孩子健康成長，不讓“沙發(fā)土豆”這種“慵懶模式”過度侵蝕青少年的身心，“沙發(fā)土豆”現(xiàn)象必須引起家長、學校以及全社會的重視。
　　運動才會更健康
　　“沙發(fā)土豆”的普遍存在早已引起了很多醫(yī)學專家的關(guān)注，他們表示：“這樣的生活方式特別容易患上膽結(jié)石。對于很多這一類人來說，本身運動和體力勞動就非常少，很容易使膽囊的收縮力逐漸下降，而在蜷曲體位時，腹腔內(nèi)壓增大，胃腸道蠕動受限，不利于食物的消化吸收和膽汁排泄，妨礙膽汁酸的吸收，使膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調(diào)，膽固醇易沉積下來形成結(jié)石。
　　不少青少年成了沉迷于電視的“沙發(fā)土豆”，與他人的交往少之又少。專家提醒，應警惕電視對青少年的“軟傷害”，它在某種程度上超過了對其生理上的傷害。例如過度沉迷于電視，久而久之會造成“電視孤獨癥”，恐懼人際交往，缺乏溝通能力。久坐電初前，習慣被動接受，形象化、直觀化的電視畫面會誘導青少年用“看”的思維方式來認識世界，忽略了精神層面上深層次的探索，將導致思維能力的退化。電視、電腦等豐富了青少年的課余生活，為他們提供一個不同于課堂教學的學習途徑，但同時也帶來肥胖癥、近視眼等一系列問題。此外，電視還會對孩子的心理造成負面影響。
　　記得小時候，雖說沒有現(xiàn)在發(fā)達的電視網(wǎng)絡，但是豐富的課外活動使得青少年的運動量能夠達到一個健康的積累量，從而身體素質(zhì)在增強體育鍛煉的口號中取得很好的效果。從現(xiàn)在的情況來看，不管是成年人還是青少年都缺乏運動，很多時候身心都處在亞健康狀態(tài)，讓喜歡宅在家的人們，走出室內(nèi)，接受新鮮空氣的撫慰，運動帶來的快樂，改變慵懶的生活方式才是健康的選擇。
　　“沙發(fā)土豆”的形象整體顯得不健康，但它總是有種悠然自得的魅力，對于每天百分百全情投入工作的人來說，我們可以理解他們對于這個“悠然自得”的需要。偶有閑暇的周末，沒有工作壓力的纏繞，悠閑地躺在沙發(fā)上，翹起腿、搖搖蒲扇、對著熱門連續(xù)劇發(fā)表評論，或者不帶任何目的地找個朋友一起游戲廝殺，偶爾做一回這樣可愛的土豆，也是生活的一大樂趣。樂趣雖有，但不能迷戀，如何才能更健康還是要自己選擇。

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