〔摘要〕重慶市萬州區(qū)電報路小學在2～4年級學生中有目的有計劃地開展抗挫折心理訓練，幫助學生建立起正確的自我認同和堅強獨立的自我意識，提高他們的抗挫折能力，幫助他們在心靈上筑起一道堅固的防線。學校于2014年5月成立課題組，申報課題“小學生抗挫折心理訓練的實踐研究”，兩年來進行了各種課堂和課外探究，有效地促進了學生抗挫折能力的提高。
　　〔關鍵詞〕抗挫折能力；心理訓練；小學生
　　〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2018）15-0064-02

一、引言

　　近年來，學生打老師、自殺跳樓等過激事件常見報端，事件主人公因幾句批評的話或一個嘲笑的眼神就做出過激行為。這讓我們看到當前少年兒童的心理抗挫折能力非常薄弱。為此，我們決定對本校2～4年級學生進行心理健康問卷調(diào)查，以了解學生的心理健康狀況。
　　我們采用的是少兒心理健康量表（mental health scale for child and adolescent， MHS-CA），這個表是在借鑒目前國內(nèi)外兒童心理健康評定研究成果的基礎上，按心理測量學原理編制的。量表內(nèi)容借鑒國內(nèi)外心理健康問卷結構，確定了24個反映兒童心理過程和特征的條目，這些條目分別歸屬于五個領域：認知、思維與語言、情緒、意志行為、個性特征。情緒和意志行為兩個維度，能較好地反映學生的心理抗挫折能力。
　　我們對學生進行問卷調(diào)查，共發(fā)放問卷280份，回收有效問卷246份，有效回收率87.9%；其中男生122名，女生124名。采用SPSS19.0對調(diào)查數(shù)據(jù)進行分析。此次調(diào)查結果反映了我校學生在情緒和意志行為二維度處于亞健康狀態(tài)的比例較高，學生抗挫折能力較低。
　　基于此，我們于2014年5月成立課題組，申報課題“小學生抗挫折心理訓練的實踐研究”，兩年來進行了各種課堂和課外探究，有效地促進了本校2～4年級學生抗挫折能力的提高。

二、實踐探索

　�。ㄒ唬┮浴耙粋�主陣地、兩類課堂”為主要研究途徑
　　“一個主陣地”指的是以心理健康教育課為主陣地，“兩類課堂”包括學科教學課堂和班隊活動課。
　　1.以心理課為主陣地，開展專業(yè)的抗挫折訓練活動研究
　　首先，心理老師精心設計了七個專業(yè)教學方案，分別是“直面挫折自強不息”“相信我能行”“屢敗屢考我勝出”“做情緒的主人”“扣動心底的琴弦”等，從生活和學習各個方面讓學生對挫折有個全面、正確的認識，做好承受挫折的心理準備。
　　接著，心理老師又設計了一套以“認識自我、提高抗挫折能力、增強自信”為主題的團輔活動方案。這套方案分為四個部分，第一部分是初始階段，有兩個單元，第一單元“相遇，邂逅在陌生人間”有五個團體活動。第二單元“相識，坦然開放知無不言”有四個團體活動。
　　第二部分是自我探索階段，一個單元“相知，扣動心底的琴弦”，有三個團體活動。
　　第三部分是技巧與訓練階段，共四個單元，第一單元“相吸1，付真心得報涌泉”，有三個團體活動；第二單元“相吸2，巧溝通自信無限”有三個團體活動；第三單元“相助，黑白配如虎添翼”有兩個團體活動；第四單元“相依，共擔當情比金堅”有兩個團體活動。
　　第四部分是結束階段，共一個單元：“相勵，地鐵將開往春天”，有兩個團體活動。
　　在心理課上實施開展這套團體訓練活動，在模擬訓練中提高學生的抗挫折能力。
　　2.在學科教學課堂中開展抗挫折教育的研究
　　我們分別在語文和音樂兩個學科中開展研究探索。
　　在語文課堂教學中，我們充分利用教材，幫助學生樹立正確的挫折觀，有意識地滲透抗挫折教育。例如三年級的課例“爬天都峰”，五年級上冊的課例“地震中的父與子”都可以進行抗挫折教育的滲透。
　　沉重的壓力會導致人們情緒不良，影響人際交往。音樂教師充分利用專業(yè)的優(yōu)勢，讓學生學會用聽音樂來排解壓力、調(diào)節(jié)心情。她們編排了一套減壓操“向快樂出發(fā)”，引導學生學會宣泄情緒。
　　3.在班隊活動課中訓練學生抵抗挫折的能力
　　我們的班隊活動設計分三個方面：第一類主題是讓學生樹立自信，勇于面對挫折，活動方式是演講或講故事，主題有“我能行”“欣賞自己、欣賞別人”等。
　　第二類主題是讓學生在遇到挫折時學會合理調(diào)整自己的心態(tài)，活動方式是表演情景劇或小品、舞蹈，具體小主題有“我犯錯了”“我落選了”“我考差了”等。
　　第三類主題是訓練學生的學習、生活本領，活動方式是開展技能比賽，具體主題有“釘紐扣、系鞋帶難不倒我”“我包的餃子最好吃”等，提高了學生的生存、自理能力，學生初步具備了向挫折挑戰(zhàn)的能力。
　　（二）以形式多樣的實踐活動為主要訓練形式
　　一個主陣地、兩類課堂都是在教室、在學校進行的模擬活動，要想真正提高學生的抗挫折能力，還得走出課堂，到生活中去開展實踐活動，來磨練學生的意志。為此，我們開展了形式多樣的實踐活動。
　　1.種蔬菜。在實驗班級里以小組為單位種蔬菜，激發(fā)了學生強烈的探究心理，培養(yǎng)了學生承受挫折的能力，學會處理愿望與現(xiàn)實不符合的矛盾。
　　2.拉練活動。每學期，我們組織實驗年級開展“徒步走江南”拉練活動。往返全長12公里。讓學生親身體會“只要堅持，沒有辦不到的事！”“堅持，勝利就會在前方�！�
　　3.“手拉手，心連心”活動。組織學生與特殊教育中心開展“手拉手，心連心”活動，給學生提供零距離接觸殘疾人、了解殘疾人的機會。活動的主要目的是讓學生學會關愛殘疾人、學習殘疾人堅強勇敢、克服困難的精神，在活動中親身感受殘疾兒童內(nèi)心的堅強與對待生活的樂觀。
　　4.組織學生開展“行動起來，保護環(huán)境從我做起”環(huán)衛(wèi)活動，活動的目的是讓學生體會打掃衛(wèi)生的艱辛，從而自覺愛護環(huán)境�；顒有问绞墙M織學生到市民廣場撿垃圾。這類活動鍛煉了學生克服困難的勇氣，讓他們遇到困難學會想辦法，體會打掃衛(wèi)生的艱辛，從而自覺地不再亂扔亂吐。
　　5.組織實驗年級學生到幼兒園開展“我到幼兒園當老師”體驗活動。通過這類活動，很多“小老師”們感慨很多：有的說終于教會“學生”畫畫了，感覺很有成就感；有的說當老師真辛苦，以后自己學習要認真一點兒，少讓老師操心。

三、效果分析

　　兩年來，課題組通過開展各種抗挫折訓練的實踐研究，增強了學生的抗挫折能力，提升了他們的心理健康水平。
　　2014年6月，我們對本校2～4年級學生進行了兩次心理健康問卷調(diào)查。
　　從兩次心理健康問卷調(diào)查結果分析可以看出，此次實踐研究是有效果的，實驗年級學生的心理健康水平呈上升趨勢，特別是情緒和意志行為兩維度進步較大。學生敢于正視自己的優(yōu)缺點，增強了自信心；能正視挫折，學會了自我調(diào)控。
　　學生的心理是個不斷發(fā)展變化的過程，學生抗挫折能力的提高不是一蹴而就、一勞永逸的，而是一個長期學習和磨煉的過程。學生在學習和生活中遭受挫折后，能在教師的教育和指導下以積極的態(tài)度和合適的方法克服挫折，抗挫折能力就會逐漸增強。
　　注：本文獲第七屆“健康杯”中小學心理健康教育優(yōu)秀成果評選一等獎。
　�。ㄗ髡邌挝唬褐貞c市萬州區(qū)電報路小學中恒校區(qū)，重慶，404100）
　　編輯/于 洪

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