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給“懶男人”的八條建議 男人懶

發(fā)布時間:2020-03-03 來源: 人生感悟 點擊:

     如果你屬于懶人一族,不想改變你不健康的生活方式,更不想去健身房浪費(fèi)你寶貴的時間,那么就聽聽專家專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。      1.性生活
  在性愛活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量,同時性愛還可以增強(qiáng)你的免疫力和預(yù)防前列腺癌,還可以排出體內(nèi)存在潛在危險的化學(xué)物質(zhì)。
  
  2.避開油脂
  很簡單,拿上一塊抹布,擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。
  
  3.多接吻
  據(jù)一些保險公司提供的資料顯示,那些早上去上班前與妻子習(xí)慣性吻別的男人不僅很少出意外事故,而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。
  
  4.控制熱量
  據(jù)科學(xué)家們計算,隨著年齡的增長,男人的體重每年平均增加約800克,但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡,這只相當(dāng)于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量,因此要想防止體重超標(biāo)就得有意控制熱量的攝入。
  
  5.喝喝咖啡
  研究證明,咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強(qiáng)身體耐力達(dá)30%,還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。
  
  6.結(jié)婚
  根據(jù)科學(xué)家們的研究結(jié)果顯示,結(jié)了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。
  
  7.走路上班
  每天散步一公里半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體內(nèi)堆積,還能夠保持心血管系統(tǒng)長期健康。
  
  8.多吃水果和蔬菜
  每天喝上杯鮮橙汁,在早餐食譜中加上個水果,在午餐的三明治中多加點蔬菜都可滿足身體對微量元素的需求。(一福)

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