青藏公路與長途自行車騎行
發(fā)布時(shí)間:2020-05-20 來源: 人生感悟 點(diǎn)擊:
長途騎行在1000公里以上,騎的車有26、27自行車。長途騎行應(yīng)注意很多事項(xiàng),這里我挑一些主要的方面與大家交流,比如說騎久了,兩手都握不住車柄的問題。
車的選擇也是一件值得考慮的問題,出發(fā)之前應(yīng)調(diào)好車,對車座的調(diào)節(jié)便是對騎行高度的調(diào)節(jié),把車座放在腋下,手摸到輪中心,這便是一個(gè)合適的高度,這與比賽的調(diào)節(jié)不同。
當(dāng)然還應(yīng)考慮不同的路來調(diào)車和選車,比如沙石路決定車輪的寬度。還要考慮車的速度問題,一般而言10個(gè)速度就夠了。騎行之前,調(diào)車應(yīng)以輕松、方便、舒適為準(zhǔn),但想完全做到這樣是不太可能的,還應(yīng)檢查一下活動(dòng)裝置,盡量保證騎行途中不出故障。
接下來做的是選擇應(yīng)帶的用品。
小汽筒是必備的,因?yàn)橥局幸煌<託狻?/p>
騎行服的選擇也有講究,這與季節(jié)有關(guān),夏天帶的東西少一些,只帶一點(diǎn)衣服就行。騎行服在北京穿起來很熱,可到西藏就是保暖工具了。騎行服一般為真皮,而非化纖,保證穿起來舒服,而且這樣的騎行服不易破,與馬拉松運(yùn)動(dòng)一樣,人體與衣服會有長時(shí)間摩擦,為了保證衣服不爛,就要求特別好的質(zhì)量。
騎行鏡也是應(yīng)該有的用品,騎行鏡的鏡片彎曲度應(yīng)大,這樣可以擋住從側(cè)邊進(jìn)風(fēng)。騎行鏡前后都可戴,最好是能防紫外線的。
頭盔是業(yè)余選手必須戴的,如果平常在北京騎行不戴頭盔,那么到西藏估計(jì)也可以不戴。
騎行手套是一定要配備的,尤其是在冬天,一方面它可以防滑,另一方面由于手套比較厚,可以起到減震效果,夏天也應(yīng)戴騎行手套,如果覺得熱,可以戴那種全掌的手套,可以把手指露在外面。
腳套可以規(guī)范腳的姿勢,一般人腳 的姿勢都不正確,腳套正好可以解決這一缺陷。
騎行鞋也是很關(guān)鍵的,有的人喜歡穿膠鞋,其實(shí)膠鞋還不如皮鞋,皮鞋是硬底,而軟底的膠鞋用不上力,尤其到西藏這種體會更明顯。可能騎一段會覺得膠鞋輕松,但騎久以后腳就不對勁了。當(dāng)然如果你不習(xí)慣穿騎行鞋,那么最好是不要穿。
準(zhǔn)備好了物品之物,接下應(yīng)注意的便是騎行技巧的問題。
騎行時(shí)一般以鼻子呼吸為主。當(dāng)然騎行要以體力為基礎(chǔ),不要跟著別人,這樣比較耗體力。在高原地區(qū),更應(yīng)注意以鼻子呼吸為主,而且鼻孔應(yīng)涂一些油。在海拔高的地方,這些方面更應(yīng)解決好,否則會感到特不舒服。
上坡時(shí)如果用口呼吸,應(yīng)調(diào)整速率, 而且是一點(diǎn)點(diǎn)地調(diào),突然調(diào)整會產(chǎn)生不適應(yīng)感,下坡時(shí)應(yīng)注意減速,身體越下壓速度越快。
另外騎行中應(yīng)當(dāng)帶適當(dāng)?shù)乃_始騎行之前,應(yīng)利用節(jié)假日練體力,比如騎車爬香山。
青藏公路現(xiàn)在很好,國家投資不斷增加,每年都在變好。
下面是一些幻燈片,關(guān)于騎行的。
第一副說明了行程從北京到拉薩,車是27車,下面一些都是些關(guān)于風(fēng)景的,有大唐古拉葬地,有天然景觀,如荒漠草原,還有一些人文景觀,特別多的是寺廟。
其中有幾副是特別優(yōu)美的風(fēng)景,分別體現(xiàn)的是“水草豐盛,(耗)牛羊成群”、“依山傍水的村莊”、“青山綠水”。
另外還有一組是佛塔、賽馬會現(xiàn)場、跳神、油燈喇嘛等。
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