男人生理健康篇一：男人最容易患陽(yáng)痿的三大階段

男人最容易患陽(yáng)痿的三大階段

第一階段：婚前一年婚后兩年

結(jié)婚前后，男女雙方正處于感情波動(dòng)比較大的階段�，F(xiàn)在的年輕夫婦大多為獨(dú)生子女，從小在父母的溺愛(ài)下長(zhǎng)大。性格比較以自我為中心，大多不會(huì)為對(duì)方著想，常會(huì)因芝麻綠豆的小事?tīng)?zhēng)吵。

有一對(duì)青年男女談了幾年戀愛(ài)準(zhǔn)備結(jié)婚，此時(shí)兩人正處于事業(yè)上大展拳腳的時(shí)期，工作上面臨著巨大的壓力，雙方經(jīng)常摩擦給男方造成巨大的心理壓力，久而久之便影響了男性的生理健康，無(wú)法勃起。女方不能理解，責(zé)罵男方在外面鬼混。兩人最終婚后兩年就離婚。

究其原因是雙方都不懂得遷就。兩個(gè)人是完全獨(dú)立的個(gè)體，摩擦在所難免。作為男性應(yīng)表現(xiàn)大度，有矛盾時(shí)敢于先說(shuō)“對(duì)不起”，避免矛盾的激化，這對(duì)自身的健康和雙方的感情都有積極的作用。女方也應(yīng)該理解對(duì)方承受的壓力，給予溫柔體貼。

第二階段：結(jié)婚十來(lái)年

“在一張床上睡了20年，難免會(huì)有些‘審美疲勞’�！边@是電影《手機(jī)》中的一個(gè)經(jīng)典的句子，引起了許多人的共鳴。有一對(duì)夫妻結(jié)婚十二年，孩子正上小學(xué)三年級(jí)。結(jié)婚頭兩年，丈夫每天最期盼的事情就是能早點(diǎn)下班回家陪老婆。后來(lái)，他開(kāi)了自己的公司，開(kāi)始了早出晚歸的生活。而女方由于生小孩后沒(méi)注意保養(yǎng)，身材走形，加上不注意面部皮膚的護(hù)理，顯得老氣而沒(méi)活力。面對(duì)風(fēng)華不再的妻子，他覺(jué)得生活乏味，提不起“性”趣。每周兩次以上的性生活變成了半個(gè)月沒(méi)一次。

夫妻生活若在性生活出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，彼此的肌膚接觸越來(lái)越少，就要用心創(chuàng)造愛(ài)的氣氛，并及時(shí)交流愛(ài)的感受。張濱指出，同單位工作的夫妻由于單位、家里均朝夕相對(duì)，尤其容易產(chǎn)生審美疲勞。要克服夫妻之間的厭倦心理，必須使用創(chuàng)新性的調(diào)適方法來(lái)充實(shí)夫妻性生活，重新找回戀愛(ài)時(shí)的感覺(jué)。即使工作再累，男人也要嘗試幫忙做家務(wù)，一起買菜、逛街、郊游、打球、看電影，重溫拍拖的感覺(jué)。女性也要保持形象常新。經(jīng)常變換衣服款式，嘗試使用丈夫喜愛(ài)的香水，都會(huì)給對(duì)方帶來(lái)新的感覺(jué)。

第三階段：更年期

老年人也能過(guò)性生活嗎？答案是肯定的。不過(guò)，男人進(jìn)入更年期后，脾氣會(huì)變得暴躁焦慮、老愛(ài)躲在家里。一部分男性會(huì)在更年期出現(xiàn)性欲降低，有的出現(xiàn)勃起能力下降，就以為沒(méi)有性能力了。

有對(duì)夫妻經(jīng)過(guò)三十多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，原本感情一直很好，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，性生活不協(xié)調(diào)了，妻子發(fā)現(xiàn)丈夫每次只是敷衍了事，于是懷疑男方在外面有不正當(dāng)?shù)年P(guān)系，經(jīng)常檢查男方的內(nèi)衣褲，偷聽(tīng)電話??為了挽回瀕臨破裂的夫妻關(guān)系，他們決定一起到醫(yī)院做檢查。檢查中發(fā)現(xiàn)男女雙方均得了更年期綜合征。經(jīng)過(guò)治療和加強(qiáng)了彼此溝通，感情又和好如初。

超邦黃精膠囊專家指出，雙方應(yīng)學(xué)會(huì)相互理解，相互尊重，多點(diǎn)了解對(duì)方的自然生理變化的特點(diǎn)。尊重愛(ài)人的興趣愛(ài)好是增進(jìn)夫妻感情的黏合劑。在相互尊重、適應(yīng)對(duì)方興趣的過(guò)程中，得到的是共同語(yǔ)言的增加和夫妻感情的深化。若出現(xiàn)

問(wèn)題，應(yīng)到醫(yī)院看看是否為器質(zhì)性問(wèn)題。如果屬于心理問(wèn)題，夫妻倆可如上面提到的方法，盡量營(yíng)造新鮮感，重溫昔日的浪漫溫情。

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2011-11-21

男人生理健康篇二：男人一生要知道的100個(gè)問(wèn)題(專業(yè)問(wèn)答)

男人一生要知道的100個(gè)問(wèn)題

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1、 男性健康對(duì)家庭社會(huì)的影響有多大(轉(zhuǎn)載于:www.huhawan.com 蒲 公 英 文 摘:男人生理健康)？ 近年來(lái)，生殖健康的重要性正受到越來(lái)越多的關(guān)注，因?yàn)樯�殖活�?dòng)不僅影響目前的社會(huì)，還直接影響人類社會(huì)的未來(lái)。所以關(guān)注生殖健康已不單純是一個(gè)醫(yī)學(xué)范疇的課題，而是人類社會(huì)生存、發(fā)展與進(jìn)步的永恒主題、一直以來(lái)，人們常把生殖健康簡(jiǎn)單地歸之于婦幼方面，然而事實(shí)上，男性更是生殖健康所應(yīng)關(guān)注的對(duì)象。男性的生殖健康不僅指生殖活動(dòng)的異常和疾病，還包括在生理、心理各方面的良好狀態(tài)。男性健康直接影響到家庭和諧。因?yàn)槟行约膊√貏e是傳染性生殖疾病，它不僅會(huì)傳染給自己的妻子，有時(shí)還會(huì)造成孩子、父母等人的交叉感染，男性生殖系統(tǒng)的健康與否與夫妻的和睦、家人的幸福密切相關(guān)�？梢哉f(shuō)，男性健康直接關(guān)系到家庭、社會(huì)的和諧與穩(wěn)定。解決男性健康問(wèn)題，不僅需要男科專家的全力以赴，同時(shí)也需要全社會(huì)的共同參與。

2、男人比女人脆弱的“五大證據(jù)”

（1）男性從生命開(kāi)始時(shí)就比女性面臨更多的磨難、男性胎兒在子宮中時(shí)，就要經(jīng)過(guò)比女性胎兒更為復(fù)雜的轉(zhuǎn)化工程；男性胎兒的自然流產(chǎn)率高于女性胎兒；在出生后第一個(gè)月中，男嬰的死亡率比女?huà)敫?0％；男嬰殘疾、畸形率也比女?huà)攵?3％。

（2）男性的耐受力比女性差。男性不及女性耐寒、耐饑、耐疲勞。

（3）男性對(duì)精神壓力的耐受力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于女性。男人承受精神壓力比女人差；在工作中遇到阻力時(shí)，往往心跳加快，血壓升高，腎上腺分泌增加，而女性卻少有這類反應(yīng)，因而男性的心血管疾病的發(fā)病率高于女性。男性癔病患者多于女性，自殺者多于女性，癲癇患者的男女之比為8:1。二戰(zhàn)中，因?yàn)楸粐�和轟炸而患精神病的男人幾乎比女人多百分之七十。

（4）男性的抗病力比女人差。女性擁有雙重的免疫基因，有雙倍于男性的免疫物質(zhì)。大約30多種疾病，諸如心臟病、糖尿病、血友病、胃潰瘍等，都是男性的多發(fā)病。

（5）男性的平均壽命遠(yuǎn)不如女性長(zhǎng)。在我國(guó)，男子的平均壽命也比女性短5歲。

3、男性精神衰老的十項(xiàng)表現(xiàn) ①精神恍惚，萎靡不振。

②思維遲鈍，注意力不易集中。

③記憶力較差，記不住最近發(fā)生的事。

④做事力不從心，有“心有余而力不足”之感。 ⑤ 焦慮。

⑥ 固執(zhí)己見(jiàn)，聽(tīng)不進(jìn)別人的意見(jiàn)。

⑦ 愛(ài)嘮叨過(guò)去的舊事，總是“我當(dāng)年”怎樣怎樣。 ⑧ 不愿與人接觸，孤僻、多疑。 ⑨ 思想保守，很難接受新生事物。 ⑩ 對(duì)別人冷淡，漠不關(guān)心。

4、男人，你的“心”老了嗎？

在下列15個(gè)問(wèn)題中，如測(cè)出自己有7個(gè)以上的回答是肯定的，則您的心理可能已老化。

（1）是否近來(lái)變得很健忘？ （2）是否遇到急事束手無(wú)策？

（3）是否總把心思集中在以自己為中心的事情上？ （4）是否總喜歡談起往事？ （5）是否總愛(ài)發(fā)牢騷？

（6）是否對(duì)發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心？

（7）是否對(duì)親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨(dú)立生活？ （8）是否對(duì)接受新事物感到非常困難？ （9）是否對(duì)與自己有關(guān)的事過(guò)于敏感？ （10）是否變得不愿與人交往？ （11）是否覺(jué)得自己跟不上時(shí)代？ （12）是否常常感情沖動(dòng)？

（13）是否常會(huì)莫明其妙的傷感？

（14）是否覺(jué)得生活枯燥無(wú)味，沒(méi)有意義？ （15）是否漸漸喜歡收集些不實(shí)用的東西？

5、男人如何選擇傾訴對(duì)象？ 傾訴并非女性的專利，男人有時(shí)候也需要傾訴。但男人傾訴該如何選擇合適的對(duì)象呢？

值得信賴當(dāng)然是第一位的，你的傾訴對(duì)象需要能夠?yàn)槟惚Ｃ�，而不�?huì)隨意把你的痛苦當(dāng)作笑料傳播出去。二是他能夠給你提供一個(gè)包容的環(huán)境，不論你說(shuō)出怎樣的想法，他都是可以接受和理解的，這就會(huì)讓你有一種安全感，可以自由地表達(dá)自己的想法，有利于你重新審視事情。三是有能力提供新的觀點(diǎn)。同病相憐、集體自殺的事情之所以發(fā)生，正是因?yàn)檫x擇的傾訴對(duì)象不僅沒(méi)有能力為傾訴對(duì)象提供新的觀點(diǎn)，反而強(qiáng)化了消極的觀點(diǎn)。而一個(gè)有能力提供新觀點(diǎn)的人，會(huì)啟發(fā)傾訴者換一個(gè)新的角度來(lái)看待痛苦的經(jīng)歷，從中得到成長(zhǎng)和超越。

6、“過(guò)勞死”的八大警號(hào) 第一大警號(hào)：頭痛、胸悶、耳鳴、目�！�—假如你在休息睡眠之后仍不能消除它們，那么就是你的身體向你發(fā)出的警號(hào)，你就要高度重視它了！

第二大警號(hào)：睡眠障礙——美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人體免疫力的產(chǎn)生主要是在夜間睡眠時(shí)，缺少睡眠將影響人體的免疫力，從而使人更容易生病。研究結(jié)果表明，一個(gè)人如果減少4小時(shí)睡眠，第二天，他身體內(nèi)抵御外來(lái)細(xì)菌侵襲的免疫細(xì)胞的活力將大大減弱。

第三大警號(hào)：性功能障礙——性功能障礙是“過(guò)勞死”的性信號(hào)。早期的癥狀是每天清晨的自然勃起消失，隨后可能會(huì)有腰酸背痛、渾身無(wú)力、性欲減退等癥狀。不明原因的陽(yáng)痿、早泄是“過(guò)勞死”逼近的征兆。同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)警惕相反的情況，莫明其妙的性亢奮、性欲過(guò)旺也是一種過(guò)度疲勞造成的不正常生理現(xiàn)象。

第四大警號(hào)：健忘——健忘是一種腦力疲勞和記憶衰退的表現(xiàn)，其特征是近期健忘，而對(duì)遠(yuǎn)期的事物仍有記憶。健忘本是老年癡呆癥的早期征兆，但危險(xiǎn)的是，現(xiàn)在它卻出現(xiàn)在中年人身上了。

第五大警號(hào)：肥胖——肥胖是誘發(fā)心腦血管疾病的重要原因。而“過(guò)勞死”大多死于心腦血管疾病。

第六大警號(hào)：尿頻、尿痛——這是男性前列腺疾病的最明顯癥狀，包括急慢性前列腺炎、前列腺肥大等。前列腺疾病是男性過(guò)度疲勞殃及泌尿生殖系統(tǒng)的標(biāo)志。

第七大警號(hào)：頻躁易怒——這是過(guò)度疲勞者的典型精神心理狀態(tài)。因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神重壓，超出了正常的難受能力，導(dǎo)致精力難以集中、思維遲鈍、精神恍惚、易怒煩躁、悲觀沮喪，情緒難以自控等癥狀。

第八大警號(hào)：食欲不振——過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)障礙，引起消化腺分泌減少，腸胃蠕動(dòng)減緩，呈現(xiàn)出各項(xiàng)消化功能減退的癥狀。人變得懶散乏力，懶得動(dòng)，懶得睡，懶得吃。人的新陳代謝停滯，免疫力降低，人體的多個(gè)器官都面臨著疾病的威脅。

7、“性健康”是指什么？

性健康與性衛(wèi)生保健是一個(gè)既古老又時(shí)髦的話題，但什么是性健康，如何實(shí)現(xiàn)性健康，在不同的時(shí)代和不同的社會(huì)卻具有不同的認(rèn)識(shí)和標(biāo)準(zhǔn)。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，隨著人類文化和生活水平的提高，人類的性問(wèn)題對(duì)個(gè)人健康的影響將遠(yuǎn)遠(yuǎn)比人們以前所認(rèn)識(shí)的更為深入和重要。性健康是指具有性欲的人在軀體上、感情上、知識(shí)上、信念上、行為上和社會(huì)交往上健康的總和。性健康包括三個(gè)內(nèi)容，即生殖健康、性心理健康、性生理健康。

8、男性睪丸的自我檢查方法

20～40歲的男性，應(yīng)該固定每個(gè)月自我檢查睪丸是否有腫脹或腫塊，睪丸癌是年輕男性常見(jiàn)的癌癥，及早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療的痊愈情況良好。

因此除了必須定期由醫(yī)師診療的身體健康檢查之外，每個(gè)月一次睪丸的自我檢查是有必要的。洗澡或沖澡的溫水淋浴后，陰囊外陰部的皮膚會(huì)比較松弛，最適合進(jìn)行睪丸的自我檢查。

長(zhǎng)治泌尿?qū)？漆t(yī)院專家提醒：正確的睪丸自我檢查技巧是：雙手分別輕握住一邊的睪丸，以拇指輕觸而其他手指也要移動(dòng)，徹底檢查是否有腫塊或觸感、外觀上的異樣。附睪在睪丸后方，質(zhì)地比較硬一點(diǎn)，容易被誤認(rèn)為腫瘤。如果有腫脹或壓痛的現(xiàn)象，應(yīng)立刻請(qǐng)教醫(yī)師。

9、夫妻生活時(shí)如何注意外陰保潔？ 女性的外陰有許多褶皺，汗腺、皮脂腺以及陰道的分泌物常常積存于這些褶皺之中，陰道口又位于尿道和肛門之間，很容易受到污染。男子陰莖的包皮和龜頭之間常常積有一些污垢，稱之為包皮垢，這些污垢不僅會(huì)引發(fā)女子的婦科炎癥，甚至?xí)�引發(fā)宮頸癌等。

男人生理健康篇三：男人幾個(gè)“宜”與“不宜”

男人幾個(gè)“宜”與“不宜”

宜：沖涼用坐浴

由于男性的會(huì)陰部解剖生理比較復(fù)雜，陰莖、睪丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。

因此如果采取坐浴的方式，把這些生殖器官都浸泡于熱水之中，就可去除汗?jié)n、細(xì)菌、霉菌和有害的微生物，有效治療或防止包皮炎、尿道炎、陰囊炎以及痔瘡和肛瘺，特別是對(duì)于預(yù)防前列腺炎有明顯效果，能延緩男性的衰老。

按照中醫(yī)理論，在坐浴的水中可以放置紅花、葛根等舒筋活血藥物，對(duì)前列腺周圍血管進(jìn)行擴(kuò)張，增加供血量，使前列腺炎得以緩解。專家指出，定期進(jìn)行這種"坐浴"，可達(dá)到一定的理療作用。

宜：進(jìn)食巧克力

專家指出，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，巧克力是一種不錯(cuò)的健康食品。這是由于其內(nèi)含的豐富碳水化合物和乳脂，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生熱量�，F(xiàn)代科學(xué)研究揭示，這種乳脂會(huì)發(fā)出一種特殊的香甜芬芳?xì)馕�，從而催化人體唾液產(chǎn)生一種免疫球蛋白的抗體，因此可以增加機(jī)體抵御風(fēng)寒、細(xì)菌和病毒的能力，對(duì)于經(jīng)常要在外奔波的男性而言，是適宜食品。

不宜：緊身三角褲

專家表示，從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度，使精子產(chǎn)生和存貯于比機(jī)體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響睪丸的功能。

如果男性身穿緊身三角褲，就會(huì)使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會(huì)受到限制；同時(shí)，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，導(dǎo)致不育。

此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細(xì)菌容易繁殖，引起尿道炎。長(zhǎng)此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動(dòng)度低。 不宜：久坐馬桶

現(xiàn)代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書(shū)看報(bào)的習(xí)慣。男科專家表示，久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)男性生理健康影響尤其大。

由于排便動(dòng)作是機(jī)體反射動(dòng)作，是人體大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動(dòng)作，如果人久坐馬桶讀書(shū)讀報(bào)，會(huì)忽略便意，使全身的排便動(dòng)作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)制止便意的感覺(jué)。從

而使直腸對(duì)糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進(jìn)而大便干燥，久而久之形成習(xí)慣性便秘。

對(duì)于男性而言，這種不良習(xí)慣對(duì)前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時(shí)間延長(zhǎng)，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門處?kù)o脈曲張成團(tuán)形成痔瘡；同時(shí)長(zhǎng)期便秘，糞便壓迫會(huì)造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎的癥狀。不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生影響。如久坐電腦、打麻將、長(zhǎng)期騎自行車等活動(dòng)，都容易使男性會(huì)陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。

不宜：濃茶咖啡碳酸飲料

在食品上，作為男人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離"不宜"品種。男科專家表示，時(shí)下不少"熱門飲料"都不適合男性。

首先是茶，特別是功夫茶。這是因?yàn)椴柚泻�有茶胺等成分，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。

其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會(huì)有排尿不順暢的感覺(jué)。

再次為碳酸飲料，這是被國(guó)外營(yíng)養(yǎng)專家列入"垃圾食品"名單的種類。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營(yíng)養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會(huì)使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實(shí)際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對(duì)男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會(huì)在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細(xì)胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導(dǎo)致性功能下降甚至陽(yáng)痿。

不宜：電磁輻射

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在生活中尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射源，這是由其生理特點(diǎn)決定的。 在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見(jiàn)，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機(jī)等都散發(fā)著強(qiáng)大的輻射。

電磁波作用于人的機(jī)體，會(huì)直接產(chǎn)生電磁感應(yīng)，從而干擾細(xì)胞生物膜上的受體酶的活性，引起細(xì)胞形態(tài)變異和動(dòng)能損害，長(zhǎng)期受到電磁輻射，會(huì)引起男性的生殖細(xì)胞和精子活動(dòng)能力降低及數(shù)量減少。

男性尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射，這是因?yàn)槟行缘娜旧�體與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變，其次男性生殖細(xì)胞和精子對(duì)電磁輻射更為敏感。因此，作為男性應(yīng)

盡量減少與電磁波接觸的機(jī)會(huì)，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。

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