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不生氣的秘訣感悟

發(fā)布時間:2017-01-14 來源: 人生感悟 點(diǎn)擊:

不生氣的秘訣感悟篇一:不生氣的智慧

不生氣的智慧

我們的情緒為什么會有波動?人為什么難以控制自己的脾氣?原來,我們只有通過自修,才能智慧如海,明理通達(dá),也才能把所有的怨恨、榮辱化為忍耐、寬容。不生氣,修煉人生的高境界;點(diǎn)亮心燈,驅(qū)除心中的陰影;清醒理性,增強(qiáng)對“生氣”的免疫力。讓我們拈花一笑,把所有的煩惱化為甘甜了。

一、生氣等于慢性自殺

1.生氣是人生健康的一大殺手;2.生氣是用別人的錯誤懲罰自己;3.一時的沖動可能會毀掉你的一生;4.憤怒的情緒會“炸掉”一切;5.大怒是使身體致病的第一因素;6.愛生氣的人不可能長壽。

二、不生氣是人生的一種高境界

1.不生氣是人生的一種境界和氣度;2.平和的心態(tài)使人生更有意義;3.保持和氣,與人為善是人生快樂的秘訣;4.追求成功者,需要對人心平氣和;5.平靜安寧的心境是修養(yǎng)心性的必修課程;6.克己制怒是成功者必備的修養(yǎng);7.生氣會損害你的身體健康;8.小事別計較,閑氣生不得。

三、別讓壞情緒毀了你

1.做自己命運(yùn)的至高統(tǒng)治者;2.追求和諧的生活,保持身心健康;3.學(xué)會讓自己的情緒轉(zhuǎn)向;

4.學(xué)會遺忘,人生會更輕松;5.痛快地扔掉自己的“情緒包袱”;6.為自己選擇無害的發(fā)泄方式;7.學(xué)會控制自己的壞脾氣。

四、快樂的心態(tài)是根除生氣病的良藥

1.快樂的心態(tài)是可以治病的良藥;2.快樂的生活源于感恩的心態(tài);3.如果心態(tài)是正確的,你的世界也是正確的;4.保持良好的心態(tài),不要自己打敗自己;5.看開一切,快樂地面對人生;

6.用內(nèi)心的陽光照耀自己,也照耀別人;7.把光線放進(jìn)去,黑暗自然會逃走。

五、生氣不如長志氣

1.不要因嫉妒他人而生氣;2.與時俱進(jìn),不斷地改變和提高自己;3.積極努力,讓自己得到升華;4.應(yīng)當(dāng)為別人超越自己而高興;5.化嫉妒為上進(jìn)的動力;6.增強(qiáng)競爭意識,替代嫉妒之心。

不生氣的秘訣感悟篇二:《不生氣的智慧》

《不生氣的智慧》

不生氣的智慧:做情緒的主人(2版) 作者簡介

王煥斌(筆名心一),碩士研究生,大學(xué)心理學(xué)教師。中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員。國家職業(yè)心理咨詢師(二級),國際NGH催眠師、催眠治療師,家庭教育高級指導(dǎo)師,幼兒教師資格取證培訓(xùn)、中小學(xué)教師資格取證培訓(xùn)講師,心理咨詢師取證培訓(xùn)講師,EAP咨詢師、培訓(xùn)講師。中國國際家庭教育論壇形象大使。

國家科委《心理疾病及防治》課題組成員,全國教育科學(xué)“十五”規(guī)劃課題《少年兒童行為習(xí)慣與人格關(guān)系研究》課題組成員,《國家抗震救災(zāi)心理服務(wù)志》課題組成員。著有《溝通從心開始》、《心理疾病及防治》、《為一生奠定基礎(chǔ)》、《教子有方》等著作8部,發(fā)表學(xué)術(shù)文章80余篇。長期擔(dān)任《現(xiàn)代教育報》等報刊心理專欄撰稿人。

擅長親子關(guān)系、婚戀情感、學(xué)習(xí)障礙、職業(yè)(專業(yè))選擇、壓力情緒管理、心理危機(jī)干預(yù)等心理咨詢治療。

目錄

第一章 讓“氣團(tuán)”消失,多給自己一些陽光雨露

第一節(jié) 要開心,生氣的天空永遠(yuǎn)看不到彩虹

第二節(jié) 學(xué)看情緒晴雨表,調(diào)節(jié)出個好心情

第三節(jié) 不生氣是智者的選擇,生氣是愚者的本性

第四節(jié) 學(xué)學(xué)阿Q精神,讓自己“Q”起來

第五節(jié) 做好防護(hù),別讓怒氣的毒傳染到自己

第六節(jié)

不生氣的秘訣感悟

“氣團(tuán)”來襲,本該成功的你會發(fā)揮失常

第七節(jié) 找到“火源”,徹底澆滅不再復(fù)燃

第八節(jié) 了解你的“生氣指數(shù)”,測測情緒類型

第二章 驅(qū)逐心底的怒氣,用感恩的心靠近你的好運(yùn)氣

第一節(jié) 知足常樂,每個人都呼吸著幸福的氧氣

第二節(jié) 抱怨是毒品,看似是宣泄卻會傷害他人

第三節(jié) 用感恩取代抱怨,你會發(fā)現(xiàn)自己更好運(yùn)

第四節(jié) 將怨氣轉(zhuǎn)化成行動力,生活才會改變

前言

安東尼·羅賓斯說:“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量,而不為這股力量所反制。如果你能做到這點(diǎn),就能掌握自己的人生,反之,你的人生就無法掌握!痹S多時候,并不是我們沒有足夠的能力和智慧,而是你沒能控制自己的情緒,在很多時候,只有控制好了情緒,我們做事才能游刃有余,才能掃清通往成功路上的障礙。情緒在短時間

內(nèi)就形成了,快到我們無法察覺到它的存在,當(dāng)然,這樣的情緒也有可能給我們帶來好運(yùn),但在大多時候會在一瞬間破壞我們的生活;蛟S,我們沒有辦法改變天氣,卻可以改變自己的心情;我們沒有辦法控制別人,卻可以掌控自己。在生活中,我們需要調(diào)整自己的情緒,理解他人的心情,爭做情緒的主人。

有一次,哈里斯和朋友去買報紙,交完了錢,那位朋友禮貌地對賣報人說了聲謝謝,但賣報人態(tài)度冷漠,沒有一句客套話。在回家的路上,哈里斯問道:“這家伙態(tài)度很差,是不是?”朋友似乎并不生氣,他說:“是啊,他每次都這樣!惫锼褂悬c(diǎn)疑惑地問道:“那你為什么還對他那么客氣?”朋友微微笑了一下,回答說:“我為什么要讓他決定我的行為?”這就是智者。一位智者,他會緊緊地握住自己快樂的鑰匙,他不期待每個人都給自己帶來快樂,反而會將自己的那份快樂帶給別人,他們就是情緒真正的主人。其實,我們 內(nèi)容推薦

情緒就像染色劑,渲染著人們的喜怒哀樂;情緒又像催化劑,催化著悲老病懼。在現(xiàn)代生活中,隨著生活節(jié)奏的加劇,人們情緒的波動也越來越大。只有學(xué)會做情緒的主人,才能有掌控命運(yùn)的能力。本書分析情緒和心理之間的種種聯(lián)系,通過生動有趣的故事,讓讀者正確認(rèn)識自己,正視自己的情緒。從學(xué)會給自己消“氣”、學(xué)會轉(zhuǎn)化情緒、懂得釋放情緒、平靜面對挫折等多方面,教會讀者不生氣的智慧。只有做到能控制自己的情緒,才能在復(fù)雜的社會競爭中,經(jīng)受住各種考驗與磨礪。

編輯推薦

一動氣你就輸了,誰能掌控自己的情緒,就能掌控自己的命運(yùn)。

本書從做情緒的主人說起,告訴讀者不生氣的智慧,教會讀者調(diào)控情緒的方法,讓讀者學(xué)會管理自己的情緒,從而成為情緒的主人,而不是情緒的奴隸。希望讀到此書的朋友能夠有所領(lǐng)悟,做個一生擁有好情緒的優(yōu)雅智慧的人。

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? 版 次:1 頁 數(shù):245 字 數(shù):184000 印刷時間:2015-1-1 開 本:16開 紙 張:膠版紙 印 次:1

不生氣的秘訣感悟篇三:素材二十一 不生氣的秘訣

古時候,有一個叫愛地巴的人,他一生氣就跑回家去,然后繞自己的房子和土地跑三圈。后來,他的房子越來越大,土地也越來越多,而一生氣,他仍要繞著房子和土地跑三圈,哪怕累得氣喘吁吁,汗流浹背。

孫子問:“阿公!您生氣就繞著房子和土地跑,這里面有什么秘密?”愛地巴對孫子說:“年輕時,一和人吵架、爭論、生氣,我就繞著自己的房子和土地跑三圈。邊跑邊想——自己的房子這么小,土地這么少,哪有時間和精力去跟人生氣呢?一想到這里,我氣就消了,也就有了更多的時間和精力來工作、學(xué)習(xí)了!

孫子又問:“阿公!成了富人,您為什么還要繞著房子和土地跑呢。”

愛地巴笑著說:“老了生氣時我繞著房子和土地跑三圈,邊跑我就邊想——我房子這么大,土地這么多,又何必和人計較呢?一想到這里我的氣就消了!

常生氣會使人老得快。任何外在的怨恨和憤怒,都可以通過心態(tài)的調(diào)整來讓其平靜。在你生氣的時候,先想一下:人的一生之中有很多事情要做,工作時間還沒有達(dá)到睡眠時間的四分之一。你還能不抓緊時間工作,而要用這寶貴的時間生氣嗎?

選自《生活與健康》,2004年第4期。

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