摘 要：高中階段是學(xué)生身體發(fā)育和心理發(fā)育的重要階段，相較于其他學(xué)科，體育教學(xué)出來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)更能培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立人格和情感熏陶。體育活動(dòng)的類型多樣，針對(duì)不同層次的學(xué)生，可以幫助他們形成良好的心理狀態(tài)，全面提升身體素質(zhì)。
　　關(guān)鍵詞：高中體育；心理健康教育
　　高中學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)比較，進(jìn)行體育活動(dòng)的時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)更少，但對(duì)即將面臨高考的學(xué)生來(lái)說(shuō)更要擁有健康的體魄和健康的心理，這樣才能追求更高的學(xué)習(xí)成效，實(shí)現(xiàn)更高的追求和目標(biāo)。雖然高中體育不像語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)那樣在課程中占據(jù)主導(dǎo)地位，但它的作用仍然不可忽視，在體育鍛煉的同時(shí)不僅可以提高學(xué)生身體素質(zhì)，還可以陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生能夠以更健康的狀態(tài)應(yīng)對(duì)高中繁重的學(xué)業(yè)壓力。
　　一、體育中心理健康教育的滲透作用
　　高中是身心發(fā)展的重要人生階段，一方面他們已經(jīng)形成獨(dú)立的人格，在性格上比較具有獨(dú)立性，但另一方面在心理上他們還不夠成熟，在遇到困難的時(shí)候容易走向極端或者退縮，自我約束能力比較差，在遭遇挫折的時(shí)候容易自暴自棄；另外有些學(xué)生受到家庭環(huán)境的影響，直接導(dǎo)致學(xué)生缺乏擔(dān)當(dāng)和責(zé)任感，心理的承受能力也較差。高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力給學(xué)生造成的負(fù)擔(dān)比較重，家長(zhǎng)的高期望值也增加了學(xué)生的心理壓力，學(xué)生的神經(jīng)高度緊張，對(duì)于心理承受能力比較差的學(xué)生更容易產(chǎn)生焦慮感，甚至出現(xiàn)心理疾病。如果在這一階段忽視學(xué)生的心理健康教育，將對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)造成無(wú)法挽回的惡劣影響。
　　二、在高中體育中滲透心理健康教育具有一定的必然性
　　健康的身體是身體各方面機(jī)能得到充分發(fā)揮的基礎(chǔ)，通過(guò)體育鍛煉可以讓不同性別的學(xué)生的個(gè)人形象更加鮮明，男生可以更加健壯可以更加健壯，更具有男子漢氣息，女生可以變得更加陽(yáng)光，使學(xué)生對(duì)自己更有自信心。體育運(yùn)動(dòng)一般帶有比較強(qiáng)的競(jìng)爭(zhēng)性，通過(guò)集體性的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生也能夠?qū)ψ陨碛幸粋�(gè)比較準(zhǔn)確的，并通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)不斷的強(qiáng)大自己，更好的適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的需要。競(jìng)爭(zhēng)激烈是體育運(yùn)動(dòng)的一般屬性，通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)合作可以讓學(xué)生變得的頑強(qiáng)，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生迎難而上的精神起到積極的作用。
　　三、如何在高中體育中滲透心理健康教育
　　（一）體育教師在教學(xué)中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用
　　體育教師在教學(xué)時(shí)潛移默化影響學(xué)生，而高中學(xué)生具有很強(qiáng)的模仿性，因此作為一名高中教師首先要提高自身的吸引力，盡量做到始終以陽(yáng)光的形象面對(duì)學(xué)生，給學(xué)生傳遞積極向上的信號(hào)。任課老師的視野往往會(huì)影響學(xué)生的視野，自身修養(yǎng)可循序漸進(jìn)對(duì)學(xué)生的心理形成積極的引導(dǎo)作用。在指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)的體育訓(xùn)練同時(shí)，更加關(guān)注學(xué)生心理上的一些微妙的變化，讓課堂充滿人性關(guān)懷，以身作則，教師心理健康才能積極的影響學(xué)生的心理健康。
　�。ǘ�）良好的課堂教學(xué)氛圍有助于增強(qiáng)學(xué)生的自信心
　　研究證明：大腦的創(chuàng)造力在輕松愉快的心境下更能得到充分的發(fā)揮，同時(shí)對(duì)外部這個(gè)不良環(huán)境有一種抵抗力。高中課業(yè)比較緊張，在這個(gè)過(guò)程中體育老師要加強(qiáng)心理健康教育在體育教學(xué)中的滲透，營(yíng)造輕松和諧的教學(xué)氛圍，發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生不同的個(gè)性，針對(duì)學(xué)生的心理狀態(tài)隨機(jī)應(yīng)變，加強(qiáng)與學(xué)生思想有感情的溝通，讓學(xué)生積極陽(yáng)光的一面得以展現(xiàn)，不斷提升自信心，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自我的潛力，肯定自我的能力。
　�。ㄈ�）在體育活動(dòng)中增強(qiáng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志
　　教學(xué)策略不是一成不變的，讓學(xué)生參與具有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)，通過(guò)主動(dòng)參加具有對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)，能夠提高學(xué)生的心理承受能力和抗挫折能力。如“三級(jí)跳遠(yuǎn)”，一般在高中體育教學(xué)階段才開始接觸，基本技術(shù)和動(dòng)作更具有專業(yè)性。在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該在老師的示范下積極的引導(dǎo)學(xué)生自主嘗試，通過(guò)學(xué)生的不斷進(jìn)步而發(fā)現(xiàn)存在的些許問題，并提出改正的方法。在這一過(guò)程中，通過(guò)先示范學(xué)習(xí)后糾正指點(diǎn)，讓學(xué)生在積極的鍛煉中提高克服困難的勇氣，增強(qiáng)學(xué)生面對(duì)挫折的信心。
　�。ㄋ模┘訌�(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練，提高團(tuán)隊(duì)凝聚力
　　在體育比賽中不管是個(gè)人項(xiàng)目還是團(tuán)體項(xiàng)目都離不開背后強(qiáng)大團(tuán)隊(duì)的支持，體現(xiàn)在課堂上就是要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的訓(xùn)練，從而提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力。在體育教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)中，教師應(yīng)該合理的分配個(gè)人項(xiàng)目和團(tuán)體項(xiàng)目的比例，多開展集體訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生在團(tuán)體訓(xùn)練中提高協(xié)作意識(shí)，建立和諧的團(tuán)隊(duì)人際關(guān)系。通過(guò)分成不同團(tuán)隊(duì)進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，可以讓學(xué)生更具有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的向心力和凝聚力。通過(guò)體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生積極客觀、不怕挫折的精神。
　　四、結(jié)束語(yǔ)
　　體育在整個(gè)教學(xué)活動(dòng)中的占比越來(lái)越重。對(duì)于學(xué)業(yè)繁重的高中生來(lái)說(shuō)，除了擁有健康的身體，更要擁有健康的心理素質(zhì)，進(jìn)一步加強(qiáng)心理健康教育的滲透，這就要求體育教師要根據(jù)現(xiàn)有的條件，不斷創(chuàng)新并尋求更行之有效的教學(xué)方法。對(duì)學(xué)生的心理健康教育加以引導(dǎo)，從而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
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