雷雷潔瓊 [雷潔瓊何以長壽]
發(fā)布時間:2020-02-14 來源: 日記大全 點擊:
原全國政協(xié)副主席雷潔瓊是近年來繼呂正操、錢學森、季羨林、巴金等長壽老人之后,逝世的又一位長壽老人。對她106歲的高壽,坊間百姓頗多議論,有人認為她一定有許多養(yǎng)生秘籍。其實不然,雷潔瓊的養(yǎng)生方法也沒一點兒玄機。她之所以能夠長壽,我認為主要是以下幾個原因。
一是“無藥”養(yǎng)生。“無藥”養(yǎng)生并非像一些歪理邪說理論的鼓吹者所說的那樣,有病不看病,不吃藥。不管疾病多么嚴重,多么危險,完全靠所謂練功,所謂信念去與疾病作斗爭,從而戰(zhàn)勝疾病。實際上,那是反科學的。雷老的“無藥”養(yǎng)生,用她自己的話說,就是平時很少吃藥,更不吃所謂保健品。晚年的雷老,頂多根據(jù)醫(yī)生建議,身體補充點兒維生素。她的這些做法,完全符合我國古代醫(yī)學專著《內經》的理論。因為“是藥三分毒”,一般的小病靠身體自身的免疫力和調節(jié)功能就能自愈,大可不必吃藥。當然了,倘若你患的是高血壓、糖尿病等非吃藥不可的病,那你還是該看醫(yī)生看醫(yī)生,該吃藥吃藥的好。
二是喜歡運動。雷老年輕時,在廣州女子師范學院上學時,才特別注重鍛煉身體。她愛打籃球、排球,還積極參加比賽。在美國留學時,她又學會了游泳、騎馬和打網球。步入老年以后,雷老主要是堅持散步。她認為,散步能促使血管彈性的增強,有利于改善血液循環(huán),維持人體鈣平衡,保護骨骼健康和氧化體內多余的脂肪,使體重保持在正常水平,還可增強人體免疫力。上世紀1979年12月,已74歲的雷老榮幸地當選為北京市副市長。按照規(guī)定,副市長配有專車,她出行天天可以坐車?墒牵桌先ナ姓习,卻經常安步當車。1995年夏,90歲高齡的她去河北承德度假,在參觀外八廟時,她謝絕坐轎,與比她小得多的同行者一起,一氣兒登上普陀宗乘廟的254級臺階,同行人和游人拍手稱奇。當?shù)氐囊晃慌阃藛T說,
三是愛用腦筋。雷老常說:“我不懂醫(yī)學,但是我相信,經常工作,經常想問題,也是鍛煉。只要腦子不出毛病,身體其他‘零件’的機能也都可以保持得好。”長期以來,她不顧年事已高,堅持用腦思考問題,這被雷老當做鍛煉身體的另外一種好方法。進入百歲后,在繁忙的工作之余,她仍擠出時間從事學術研究,并且筆耕不輟。如此堅持“用腦”,如此勤奮地工作,不僅使她健康長壽,還使她頭腦清晰,思維敏捷,智力不衰。
四是良好的飲食習慣。雷老的飲食習慣與其他長壽老人一樣,以清淡為主,偏愛新鮮蔬菜,不喜歡大魚大肉、味兒重的食品和油膩的食品。她喜歡早餐喝小米或玉米面粥。午餐吃面條或米粉。晚餐吃點米飯,炒菜。一日三餐,定時定量。即使逢年過節(jié)或外出參加宴會,也從不多食,并且從不抽煙,不飲酒,飲食起居非常有規(guī)律。
雷潔瓊老人雖然走了,但她卻給世人留下了積極健康的養(yǎng)生之道,愿她的養(yǎng)生之道能對每一個渴望健康長壽的人有所裨益。
。〒(jù)《鄭州日報》)
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