鄭欣宜我的減肥日記
發(fā)布時間:2017-02-12 來源: 日記大全 點擊： 
鄭欣宜我的減肥日記篇一：我的減肥日記
我的減肥日記
減肥并不難，只要你想，隨時都可以找到減肥的機會哦!下面我來說一下我的減肥經(jīng)歷吧。
我從小就是個胖姑娘，坐著像堵散發(fā)著光和熱的小肉墻。一次我偶然扎馬尾辮，同學驚呼，你長得好像劉歡。我恬不知恥，高興地不亦樂乎，回家向媽媽匯報。媽媽看了看我，開玩笑地說，不，你比較像騰格爾。她還說，你的生肖一定是饕餮。吃飯極快，從不挑食，酸甜苦辣都喜歡吃。小學六年級就能一口氣吃五塊排骨，吃帶殼類的海產(chǎn)品節(jié)奏快得像雞啄米。
“小胖妞”是從小就一直伴隨我的綽號。我不僅遺傳了父母的肥胖基因，還遺傳了他們的好胃口，吃起東西來沒完沒了的。不僅如此，我的生活習慣也很不好。我愛睡懶覺，所以早上總是起得特別晚。我也不愛運動，因為自己本來就胖，吃得多，又不運動，這肥肉不找我找誰呀？淚奔高中以前雖然有點小在意，但還沒有感覺減肥的必要，那時候最主要的還是考大學嘛�？墒巧狭舜髮W之后，一切都開始變了，看看同學那苗條的身材，再看看我，哎呀媽呀，瞬間自卑了�。�！ 我真正覺醒是念大學時，一切都迥然不同。和另外五個形體優(yōu)美的同齡少女同吃同睡，差別顯而易見：當其他姑娘吃飯算斤，我算公斤；當澡堂里眾多不著寸縷的同性裊娜而過；當舍友無心說一句“你還蠻胖的”；當鏡子里的我不低頭三層下巴都清晰可
見……我終于明白，我該減肥了。
女孩子嘛，愛美之心必然不可少�？晌沂莻�胖女孩，減肥的念頭早已在腦子里“輪番轟炸”好幾回了。減了肥，我便可以不“滿臉通紅”地去游泳；減了肥，我便可以大包小包逛商店，各式衣服隨我穿；減了肥，便可以擺脫男生的諷刺，什么“你不僅有豬的形象，而且有豬的氣質(zhì)”之類的臭話，幾次氣得我差點吐血。男生們總愛大聲叫喊：“你的一笑，狼都上吊；你的一叫，雞飛狗跳；你不打扮，比鬼難看；你一打扮，鬼都癱瘓。”然而，等我減了肥，這些都會煙消云散。
于是下定決心要減肥，減肥之前詢問了很多朋友，后來知道了唯妮巷這個品牌，唯妮巷提供了好多的減肥知識，那段時間一有時間我就百度唯妮巷，我從中知道了好多以前不知道的減肥知識和方法，我開始了我的減肥計劃。這時，減肥剛好在夏天，夏天是減肥最好的時間。按照從唯妮巷學到的減肥知識，借鑒眾多姐妹的成功經(jīng)驗，再結(jié)合自身的實際情況，制定了我自己的減肥計劃。從5月份到8月份，經(jīng)歷了三個月的時間，從138斤到103斤，真的無法相信自己的眼睛，艱難困苦的減肥大業(yè)就這樣完成了，我也變瘦了。
下面說說我的減肥心得：
1.減肥確實是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。
2、堅持是個大問題。剛開始的第一周是很好堅持的，決心大效果很不錯。第二周很多人就堅持不住了，有恢復了以前的狀態(tài)。就這樣惡性循環(huán)， 你永遠也瘦不下來�。�！
研究表明養(yǎng)成一個習慣要21天，只要你堅持過兩周，第三周很輕松就堅持下來了。新的習慣算是養(yǎng)成了，接下去就很自然和簡單的事情了，體重也自然降下來了，人也會變得有精神了。如果你能夠一直堅持下去，那我可以恭喜你了，你一定會成功的。相信自己，下定決心你也可以做到的。
想要知道更多減肥方式就去唯妮巷看吧，我就不啰里啰嗦了，更多的驚喜等著你哦，光說不練都是嘴上功夫，付出行動立馬去實施吧，動一動手指就可以找到你想要的了。
鄭欣宜我的減肥日記篇二：我的減肥日記
我的減肥日記 一個月瘦
一、減肥備注 20公斤，120斤
１．水或茶２．幾張臉不怎么樣身材卻正到爆的模特兒照片 ３．有一點緊或是差一點才穿得下的衣物４酸奶 5、綜合維他命
二、接下來你需要以下１０條認知：
１．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪。晚睡的人別想瘦
２．你的體重會在停止減肥后的一星期內(nèi) 依個人體質(zhì)復胖２公斤以上 所以你必須將你的目標體重再減去２～３公斤 120斤
３．瘦下來的體重必須經(jīng)過約５～７天才算數(shù)（看體質(zhì)決定時間） 也就是說 你要一個星期后 外觀才會看得出來有瘦 例如你第５天瘦了三公斤必須到第１２天外型才會看得出來有瘦三公斤
４基本上睡醒量一次體重。要紀錄。到后期兩天～三天才量一次體重 ５卡關(guān)是減肥失敗的最大原因 一發(fā)現(xiàn)體重停止下降 就兩天不要量體重！ 其實卡關(guān)是身體正在調(diào)整你的外觀 追上瘦下的體重） ６．當感到饑餓是因為正在瘦 所以饑餓時要撐住 幻想自己瘦到目標體重的完美樣子 如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！
７．依你的新陳代謝好壞， 一天可以瘦１公斤 有些人０．５公斤 如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣 你隔天睡醒就又會瘦啰！ ８．超過８點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！ ９．少坐在電視前，自己手很忙 就會忘記吃東西了
１０．泡面比什么都可怕
減肥前的前一天晚上稱的體重就是你減肥前的體重 記好這個數(shù)字 隔天睡飽，就開始為自己的身材革命吧！
【第一周】－無醣？素食？
第一個星期你必須先讓身體暖身 少量多餐
1、素食吃飯 -------必須吃素，蔬菜 白飯不超過半碗
不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質(zhì)）
2、無醣吃肉--------不能接觸面 、飯 、面包（淀粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣） 水果 要至少以一天為單位
3 選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜
4 你的紀錄表
＊第一天 瘦 ＊第二天 瘦 ＊第三天 會瘦也可能不會也可能會胖回一點 ＊第四天 不會瘦４．５天 這時候就是要撐過去 你就會瘦很快！ ＊第五天 瘦＊第六天瘦 ＊第七天你可能不會瘦 或只瘦一點切記！當發(fā)現(xiàn)體重沒有下降 就兩天不要量體重哦這個星期結(jié)束了
【第二周】－周無醣吃肉--------不能接觸面 、飯 、面包（淀粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣） 水果 必須找一天確定整天在家 然后早上喝一瓶酸奶 拿出你的水或無糖茶 這星期開始只能喝這個補充水分 你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜你會很想吃淀粉 想吃到快抓狂 但是你吃了你就毀了 忍！
餓就拿出我叫你準備的照片 覺得挫折就穿穿我叫你準備的衣服 保證你動力可以恢復得跟第一天一樣 如果你必須吃外食： 這個星期初 大家就會發(fā)現(xiàn)”咦？你好像瘦了？”
并且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多
光這個星期你又可以瘦４～５公斤
加起來
兩個星期你竟然瘦８～９公斤了
｜你離目標體重拉近不少了！
｜８～９公斤不是那么好瘦的！看看你有多厲害ˋˇˊ！ ｜你可能原本離目標體重是１５公斤
｜現(xiàn)在只剩下６～７公斤了我的天！
｜趁勝追擊！沖啊～
當然也有些人只需要看到這里＠Ｕ＠
先恭喜你成功減肥了
不過不要忘記 你停止減肥后會在一星期復胖２公斤
如果只差兩公斤 就再用無醣法５天 不需要往下了
因為再來是地獄
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第三周】－離目標還差５公斤以上適用！
當你感到精神不佳 拿出你的綜合維他命 這個星期
１．你可以選擇吃早餐或中餐（只能選一餐）
２．你必須吃很慢 而你的胃已經(jīng)變小 你很快就飽了
其它時間 只能再吃兩樣東西 并且一樣不能吃超過５口（不是五大口�。┑浅缘臇|西不限制 只要清淡就好 不然你胃會爛掉 當然五口只是個參考啦 總之就是盡可能的少吃少吃少吃
吃了一點東西后 就一直告訴自己好撐吃不下
這個星期的前四天你會最餓 第五天開始你就不太會有感覺
快餓死？沒關(guān)系你只要 一直灌水�。。。� 有抽煙的人抽個煙就不餓了 要小心幾個狀況：
１．貧血會很嚴重 記得補充維他命
２．每天吃的那一餐 吃完后因為血糖不足的血液 從腦部流到胃部 會造成嚴重睡意
（我為這個情形取名叫飽餐嗜睡） 可以的話就睡吧！睡了就不用吃了！ＸＤ 你真的認為一天吃那么少 還要持續(xù)一個星期 很難做到嗎？ 那你趕快放棄好了 或是用上星期的無醣法用到你卡關(guān)然后再復胖 因為下星期會更可怕 （我怎么可能打做不到的減肥法 我自己減肥都是直接跳第三個星期的ˊˇˋ） 狠話說完了 用看的當然會覺得這星期太嚴苛會受不了 但是謹記 這星期”兩天量一次體重”（都在睡醒量） 你的快樂跟動力會讓你做到的 接下來是令人矚目的成果預測：
你會在這星期再瘦下５～６公斤 跟上星期差不多？ 那你自己去找到第三個星期還能瘦５～６公斤的.你已經(jīng)總共瘦下１３～１５公斤了耶！
｜你真的認為三個星期瘦１３公斤不快嗎？
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【最終周】－離目標還有１０公斤以上的人適用
經(jīng)過上個星期你會發(fā)現(xiàn)你幾乎沒有排便 如果你有清腸胃的，可以吃
但是不要吃藥草類的！也不要喝酸奶 胃會受傷！ 你的身體即將到達極限 但是你周遭的人已經(jīng)快羨慕＋驚訝死了ＸＤ 三個星期很短 但是對減肥的人來說時間會過很慢 如果可以睡覺就盡情睡吧！ ”這星期就是斷食” 你一天吃的東西不可以超過２００公克 喝的東西可以多加上牛奶這項（不要喝太猛胃會痛死） 我覺得根本就不要吃最好 因為吃了還想再吃 記得一直告訴自己好煩沒食欲吃不下 我吃口香糖可以抑制食欲 但是有些人會更餓 所以自己斟酌吧 既然要斷食干麻不一開始斷呢？ 你可以挑戰(zhàn)看看斷食到第四周�。溃眨� 就算你真的斷食到第四周，瘦下來的體重也不會比我的方法多 你不可以一下讓大胃袋整個空掉四星期 你會死 這個星期你的體力跟精神 都會處于最差的狀態(tài) 雖然這有傷身體 但你可以想看看肥胖對身體的傷害更大 這一個星期很難受 可是你的身體很快就會恢復了啦 喔對了 人至少要３０天不吃東西才會死亡 雖然你的胃已經(jīng)被胃酸溶化了 關(guān)于胃酸的問題 如果你胃酸過多 你可以喝胃乳 雖然我并沒有碰過這樣的問題 我曾經(jīng)有過三次的一星期斷食 很痛苦，但每次都讓我在那一個星期瘦７～８公斤 但是這是第四個星期了 所以會有一點卡住 有一個很嚴重的問題 可能有些人會有些人不會 你會很口渴 喝非常多水 但是很少排尿 我也不知道怎么回事， 不過別擔心，不會因為這樣體重就不掉 就盡量多喝水 ｜這個星期你會瘦下６～７公斤 所以到今天為止 你已經(jīng)瘦了１９～２１公斤了 你從８０公斤變成６０公斤了 你以前要瘦到５０還差３０ 現(xiàn)在只差１０了 你從７０公斤變成５０公斤了 你以前要瘦到４５還有２５
鄭欣宜我的減肥日記篇三：一個胖妞的減肥日記,從“丑小鴨”到“白天鵝”的完美蛻變
減肥天書正文
6月24日 我的覺醒日
“我發(fā)誓,以后我一定要回到這家店里來讓這個店員卑躬屈膝地給我服務!”三秒鐘后,這個不現(xiàn)實的想法就被我自己推翻了,因為這對于我來說簡直就是一個遙遠 而不可及的奢望。5年了,整整5年了,從我14歲無法控制的發(fā)胖開始到現(xiàn)在,我就從來只是一個跟在自己的朋友身邊當逛街助理,負責拎包而沒有權(quán)利購物的角 色,而這一切不是因為天生的宿命,而是因為一個顯而易見的原因--肥胖。
沒錯,我是一個胖嘟嘟的小肥妞,每次談戀愛的時候我都以為男朋友是真的不介意我的外在而愛上我,于是我總是很感激,帶著感恩的心情全心全意地付出,但結(jié)果 呢,原來愛情對我這樣的女生來說,不過是一場虛幻的鏡花水月。這個世界對誰都是公平的,上天給了你一方面的優(yōu)勢,就勢必會給你某些方面的缺憾,正因為這 樣,世界上才會有“人無完人”的說法。我時常開導自己說當初老天給我分配資源的時候太高估了我的性
玩弄著手中的高腳杯,微微地揚起頭飲盡了杯中的紅酒,“這一連串的動作應該看起來十分的優(yōu)雅迷人吧,”我想,“應該是的,如果我能很苗條的話,應該就是迷 人的�！焙呛�,如果??都說是如果了,減肥對我來說真的太難了,不然今天我就不會是獨身一人在酒吧里借酒消愁了。燈光漸漸地暗了,酒吧的夜晚來臨了,越來 越多的人魚貫地進入了酒吧,一個又一個的女人從我面前經(jīng)過,有的妖嬈,有的嫵媚,有的性感,有的冰冷高貴,但,沒有一個女人是和我一樣的臃腫。我低著頭, 結(jié)賬離去,因為覺得在這樣的一個地方,自己是多余的那一個。別笑了,請你們別笑了,你們美麗你們纖細,我離開還不行嗎?不要從我身邊掠過還要輕蔑地發(fā)出笑 聲.....呼~~~~離開了酒吧,外面的空氣一下子變得不一樣,我深深地吸了一口氣,將自己的身影溶進夜的黑暗中去??2004年6月24日??我的覺 醒日??
6月25日減肥的第一天
加油!今天是減肥的第一天!
早上,我在小床上分4次艱難地完成了60個仰臥起坐。記憶里面,我從初中畢業(yè)的體育考試以后就再也沒有做過這東西了。就連高中體育課需要做這些的時候,都用女生獨有的理由賴皮地避過去。4年之后再次接觸這東西,我只是覺得一個字,“累”。
從床上下來的時候,就覺得自己的肚子上一陣的熱,心里還暗喜,說不定是開始燃燒脂肪了。夏天的北京,即使是早上,氣溫依然是高居不下的。做完仰臥起坐我已 經(jīng)開始冒汗了。去廚房想找點水喝,媽媽看到我一臉的汗還以為我是哪里不舒服了。我告訴她,我剛剛做完仰臥起坐。沒想到這話剛說完,我就被老媽很深刻地教育 了一番。她說我現(xiàn)在的體重和體形其實是不適合做仰臥起坐的,因為會傷害到我的脊椎。我承認,聽完老媽的話我是有點不舒服的,感覺被人鄙視了,但是想想也都 是事實,減肥這東西,的確是要找到最適合自己情況的運動和方法的。
免費獲取鄭多燕減肥操全套視頻教程請加QQ：858981566
我媽,也就是我家里的“江湖女郎中”建議我先從水中的運動開始,因為水里阻力比較大,可以事半功倍,而且在水里做運動,由于浮力的原因,我的身體受到的傷 害也就相對會減少,如果我拖著肥胖的身軀去跑步的話,每一次重重地踏在地面上產(chǎn)生的震動對我的脊椎造成的傷害絕對不會小的。哎,胖就是麻煩,就連減肥所選 擇的運動都有局限,如果這次減肥成功了,我一定不會允許自己胖回去的。水里的運動嗎?可是我連游泳衣都沒有??
中午12點的時候,我的肚子已經(jīng)開始餓了,但是我沒有像往常一樣去新世界商場的美食街解決溫飽問題,而是走到一家零食店,買了一瓶罐裝的無糖酸奶,500 毫升的那種。不得不說的是,原來任何事情都是要付出代價的,比如說,為了攝入的熱量可以少一些,我被迫地選擇了無糖酸奶,味道上就注定要大打折扣。乳酸菌 啊,促進腸胃蠕動,有助于排出宿便,清理腸胃。好吧,為了這些,我也將就了,不夠甜就當酸奶本身就是沒有味道的,就當世界上本來就沒有蜂蜜酸奶這回事。
去商場里買游泳衣,整個購物的過程中我都沒有敢正視售貨員的眼神,我怕,我怕看到那些隱藏在眼神背后的笑意,也怕自己看到那不屑和鄙夷之后,會再一次的因 為自暴自棄而放棄減肥。我甚至沒有去挑選花色,只是拿了貨架上面標注著最大號碼的那一件,低著頭跑向收銀臺,低著頭付錢,低著頭快步地離開商場。
可能是因為第一天減肥有決心吧,我晚上竟然只吃了一個西紅柿就算吃了晚飯。老媽笑著跟我打賭說我堅持不過一個星期就會放棄的,老爸更是不靠譜,晚飯的時候不停地夾著一塊肉在我鼻子前面晃來晃去地誘惑我,真陰險!
減肥的第一天,算得上是沒有什么痛苦的第一天。不過現(xiàn)在肚子開始有點餓的感覺了,還是去做我計劃中的另外60個仰臥起坐,然后趕快趁著沒有餓到受不了之前就去睡覺吧,至少我“自欺欺人”的認為,睡著了就不會覺得餓了。
減肥的第一天,充滿希望的第一天。
關(guān)鍵詞:仰臥起坐+游泳
6月26日
可怕的食欲
腹肌昨天早上被拉傷了,我沒有辦法再做仰臥起坐,終于在齜牙咧嘴地做了20下以后宣布放棄了。既然不做仰臥起坐,至少要找一樣其它的運動來代替早上的運動 呀。于是我想到了做踢腿,聽說往后面踢腿除了能減大腿的肉還可以瘦臀部,不知道是不是真的。嘗試著每條腿都踢了200下,居然也能讓我冒汗。不過我想冒汗 的原因不一定是我選對了運動,而有可能是因為我太胖了,胖人隨便運動幾下就會出汗吧。
從花園里回到屋里,老媽和老爸已經(jīng)在餐桌前吃早餐了,我走過去,習慣性地伸手要拿雞蛋來吃,都送到嘴邊了突然發(fā)現(xiàn)老爸正不懷好意地看著我笑,估計他就是等 著看我禁不住誘惑破戒的一幕吧。我把雞蛋放回到了盤子里,對老爸說我是一時之間的習慣動作,本來不想吃的,他說如果有下次,我肯定忍不住的。不知道,但愿 我可以一直忍住食物的誘惑。 免費獲取鄭多燕減肥操全套視頻教程請加QQ：858981566
自從早上起來忍了吃雞蛋的沖動之后,一整天看到吃的東西就都想吃,也不知道哪里來的那么強的食欲,應該是因為已經(jīng)兩天沒有吃過正常的一日三餐了,中午都是 喝無糖的酸奶,晚上靠西紅柿過活。我自己告訴自己,食欲是正常的,沒有食欲就變成厭食癥了。只是自己也承認,要忍住食欲不吃東西,真的是很痛苦的一件事 情。
我對老媽說我腹肌疼做不了仰臥起坐了,我媽說應該一直堅持,不然如果休息到不痛了,再開始做就又會疼的,現(xiàn)在忍住了疼堅持下來,過幾天以后就不會再疼了。 想了想老媽說的不無道理,于是就又一次回到床上開始齜牙咧嘴起來,不過今天的仰臥起坐是分4組完成的,每次25個,否則的話,我一定會疼到哭出來。去辦了 游泳卡了,明天就打算開始做更多的運動了,我要不斷地加大自己的運動量,這樣才能減得更快更多。不知道我算不算是在和時間比速度,只是知道自己真地好想在 冬天來到之前穿著裙子去沙灘上看日落。剛才聽到冰箱響了,看看表已經(jīng)凌晨一點了,不用想肯定是老爸肚子餓了在找東西吃。如果是以前的話我肯定是打開房門沖 到廚房和老爸一起整些東西來吃,心情好還可以一起喝點小酒。但是這次不行了,我只能隔著房門聽著廚房里傳來的炒菜聲音聞著香味吞口水了。
廚房里曾經(jīng)安靜了一下,那大概是老爸在等我出去吃東西,等了一陣子覺得我這次是玩真的了,才開始吃了起來,真不厚道,竟然不和我并肩作戰(zhàn)共進退。
早上稱體重的時候發(fā)現(xiàn)輕了一點點,很開心,雖然那點分量上一次廁所都可以減得下去,但是還是很開心有成效,因為這讓我又有更大的信念要堅持下去了。
減肥,才剛剛開始,我還要繼續(xù)堅持。
關(guān)鍵詞:踢腿+仰臥起坐
西紅柿+酸奶→輕了一點點
6月27日
嘗試著做更多運動了
今天,在我的個人歷史上,將被稱為“金豬入水日”!
媽媽說得對,仰臥起坐真的對我的脊柱和腰骨產(chǎn)生了比較不好的影響,雖然說沒有斷掉,但時不時地會隱隱作痛,所以決定這個運動項目留到體重輕一點的時候再 做,還有跳繩,也被老媽否決掉了。于是,我今天早上只能圍著我家附近的幾座樓跑了兩圈算是做運動,其實什么運動都好,只要我能出汗就成。
雖然不健康,但是我已經(jīng)省掉了一日三餐中早餐的環(huán)節(jié)了,因為這是一天當中最容易被我放棄的一餐,失去了也不會覺得太痛苦。而且我僥幸地想著只有減肥的時候才不吃早餐,應該不會死人的。等我減肥完了,一定恢復正常的健康飲食結(jié)構(gòu)。
天天去買酸奶,這兩天已經(jīng)跟家門口便利店的阿姨混熟了,連續(xù)每天去她那里買酸奶喝,我一進去,她就遞了一瓶無糖的酸奶給我,讓我很是感激,她會記得客人的 習慣,是一個很有心的生意人。今天要去東單游泳館,我終于要去游泳了!在我的記憶里面,上一次游泳應該是在我初中2年級114斤的時候了,從那以后我就再 沒有敢去游泳過。
之所以會選擇離我家很遠的東單游泳館,因為那里的更衣室可以找到別人看不到你的角落單獨換衣服,這樣就不用擔心我一身的肉肉被別人看到了。這年頭就是這 樣,身材好的不怕被人看,身材不好的才會遮遮掩掩。我在一個僻靜無人的小角落里換上了游泳衣,那天買的時候我沒敢試,怕被人笑,謝天謝地我竟然沒有買小, 穿在身上正好可以繃得住。
我來到了游泳池邊上,做下水之前的準備活動,忽然身后傳來了一個女人的聲音:“寶寶你快看啊,那個大胖子多胖啊,以后你可不能這樣,不然媽媽不要你了�！� 我真替那個女人的小孩子悲哀,在這樣的教育下成長,她將來能是什么有素質(zhì)的人嗎?我想發(fā)作又無可奈何,別人說的是事實,我是胖,我是一個大胖子,我什么也 做不了,維護不了自己的尊嚴,我唯一可以做的就是減肥,一定要成功地減肥。我要讓所有看不起我的人吃驚;我要比她們還瘦,看那個時候她們還有什么資格看不 起我。其實,活在這個世界上誰都不該看不起誰。
因為自己很胖,怕很劇烈的運動我會受不了,所以我今天給自己的計劃是在30米的游泳池里游20個來回,也就是1200米。本來以為應該是很輕松的事情,結(jié) 果才游了不到200米就投降了,坐在岸邊休息了10分鐘才喘過氣來,不過我這個人脾氣就是這樣,制定了的目標一定要達到,休息之后繼續(xù)游,反復這樣幾次之 后,終于完成了運動計劃,收工回家。
晚上回到家里,把白天在游泳館的事情告訴了老爸,老爸說沒關(guān)系的,那女人從小就這么教育她的小孩,等她小孩大了,她老了的時候,一定不會有個孝順孩子的,說不定她小孩還嫌她老來發(fā)福太胖不要她呢!我笑了,我知道爸爸是想逗我開心,但是想到這事情心里真的會難受。
變瘦,還有多遠的路要走??
關(guān)鍵詞:開始游泳,1200米!
6月28日
還有多久才能成功?
關(guān)鍵詞:餓醒 繼續(xù)游泳
今天是減肥的第四天,早上醒來的時候,我意識到自己其實不是自然醒的,因為沒有人會在早上4點10分就自然地睡醒。而我的肚子發(fā)出的不爭氣的咕咕聲也很明 顯地告訴了我,我是被餓醒的。翻了一個身,想繼續(xù)睡,卻發(fā)現(xiàn)自己無論如何都沒有辦法入睡了,看著窗外的月亮,我忽然覺得月亮看起來很像一個金黃的雞蛋煎 餅,不禁問了一句:“月亮,你可以給我咬一口嗎?”沒辦法只好下床上網(wǎng)和加拿大的朋友聊天。他們問我為什么這么晚還不睡覺,我說,睡了,但是餓醒了。他們 又問我為什么不吃飯,我說我要減肥,幾乎沒有一個人相信我可以堅持下來。算了,不信就算了,等我做點樣子出來給你們看看,雖然我現(xiàn)在也不知道自己能不能成 功。
終于熬到了早上5點多,離我正常起床的時間還有1個小時,于是我在老爸來敲房門喊我起床之前就做完了仰臥起坐,然后一路小跑著去離家里的小區(qū)200米左右 的一家早點店買了媽媽最愛的紫米面煎餅和老爸的糖油餅回來,這樣的來回大概有1000米左右,累是累了點,就當運動吧。回到家看看表,一共才用了不到半個 小時的時間,還有時間給他們用豆?jié){機磨兩碗黑豆?jié){喝,呵呵,我也算“勤勞賢惠”了。
免費獲取鄭多燕減肥操全套視頻教程請加QQ：858981566
我發(fā)現(xiàn)自己開始減肥到現(xiàn)在,家里和我唱反調(diào)最多的就是老爸,最會說風涼話的也是他。當他和老媽看到桌子上的早餐的時候,老媽是感慨著女兒這么多年沒有白 養(yǎng),出國上學這么久都記得自己爹媽愛吃什么,而老爸則是一臉狐疑地問我怎么今天良心發(fā)現(xiàn)給他們做早飯。我說餓醒了,起得早,所以就做了。老爸就開始在那邊 幸災樂禍地哈哈大笑,然后對我說:“看來你減肥還是有好處的,起碼我不用以后那么早起去買早點了,以后咱家的早點都交給你了阿!減肥好啊,減肥真的挺好 的,哈哈??”其實老爸應該慶幸他是我老爸,如果他是一個陌生人的話,他這番十分欠扁的風涼話一定躲不過我的“無敵鐵拳”。
靠著早上陪爸爸媽媽吃早餐時聞到的那點香味,終于撐到了11點,整理好房間我就出門去了。今天的運動是水下跑步。中午在小區(qū)門口的便利商店買了一杯無糖的 酸奶,今天換了一個牌子,發(fā)現(xiàn)同樣的價格,容量卻少了100毫升。如果是以前,我可能會換回500毫升裝的那個牌子,因為比較劃算,而現(xiàn)在,反而覺得也 好,這樣可以少吃一點,又可以減得多一點。
從家里到東單游泳館,真的可以說是長途跋涉,坐車至少要半個小時。我特地在離東單還有3站的地方下車,然后步行了3站地到游泳館,一來消化消化食物,二來多消耗一些熱量。
到了游泳館,我換上了游泳衣,用一塊大浴巾裹著自己肥胖的身軀來到了泳池邊上。中午1點的時候,游泳館里沒有什么人,因為利用午休時間來運動的上班族都回 去上班了,而放假在家的學生一般都是等到下午3點的那一場才會來。我四周看看,確定沒有人注意我的時候用最快的速度鉆到了水里。沒有做準備運動,沒有適應 水溫,因此沒有到3分鐘,我就腳抽筋了,在岸上揉了好久才恢復過來。當然,是在很多人的注視下,我的肥肉啊,被人看光了,真丟人,唔唔唔??
重新做了準備運動,再一次下水,我拼命地跑了起來,在水下跑步其實就是原地跑,只不過因為是在水下,所以不覺得很累,就有耐力堅持跑的時間長一點。我每 15分鐘休息2分鐘,然后再跑15分鐘,如此這般進行了6組。跑的時候,聽到從我旁邊經(jīng)過的人在偷笑。笑吧,我習慣了被人嘲笑了,胖怎么了,周圍起了大水 花又怎么了,你們給我等著,早晚有一天我穿著比基尼來游泳,鄙視死你們這幾個有小肚子不敢暴露的家伙。閉上眼不去看別人嘲笑的嘴臉,掩住耳朵不去聽那些輕 蔑的笑聲,就那樣悶頭跑著,希望自己能像《瘦身男女》里的鄭秀文那樣一路瘦下來。可能是在水里運動所以沒什么特別的感覺,運動完以后一上岸,馬上覺得自己 的雙腿十分的酸痛無力,估計明天早上起床有我痛的了。
回到家里吃了一個小一點的西紅柿,我是慢慢地吃慢慢地品,因為吃了它之后,晚上就不可以再吃東西了。
減肥,還有多久才能成功?
6月29日
只有酸奶的1天
早上,我又一次被餓醒了。只不過今天比昨天晚了一些,我在想這也許是好事,因為自己已經(jīng)被餓習慣了。
免費獲取鄭多燕減肥操全套視頻教程請加QQ：858981566
相關(guān)熱詞搜索：減肥 日記 鄭欣宜 鄭欣宜減肥方法 鄭欣宜減肥前后
熱點文章閱讀