意大利撒丁島 　　撒丁島的居民一向長(zhǎng)壽。19世紀(jì)就有人超過(guò)100歲。當(dāng)?shù)厝嘶ハ啻蛘泻舳颊f(shuō):“長(zhǎng)命百歲”。這句話不是隨口祝福而已,在撒丁島上,人真的可以活到100歲。
　　薩斯沙利大學(xué)的教授戴恩納于1999年調(diào)查出撒丁島有66人超過(guò)100歲,比例是西方國(guó)家平均數(shù)的3倍。島上的每個(gè)家族似乎都有一位老壽星,他們老當(dāng)益壯,自己住、自己做飯、自己上街買東西,還可以打獵放羊,一走好幾里路,而且異常清瘦。
　　
　　意大利凱姆波蒂邁勒村
　　凱姆波蒂邁勒村在歐洲享有“青春永駐的村莊”的美譽(yù)。這里很少有人在85歲前去世。村民的生活方式并沒有現(xiàn)代化,80多歲的村民也沒有高血壓,膽固醇水平和幼兒水平相當(dāng)。
　　凱姆波蒂邁勒比海平面高650米,從海岸吹來(lái)的新鮮海風(fēng)讓氣候保持溫和。村民每天下午要午睡2個(gè)小時(shí),平均每天晚上睡8個(gè)小時(shí)――這是典型的日出而作、日落而息。這里的老人不像現(xiàn)代城市老人那樣經(jīng)常感到孤獨(dú),他們每天都要彼此拜訪交流。每個(gè)人都要幫助別人收割莊稼,如果有人缺少什么,那么他的鄰居和親戚們肯定就會(huì)提供他所需要的一切。
　　姆波蒂邁勒人的飲食習(xí)慣,主要源自簡(jiǎn)單的意大利鄉(xiāng)村飲食,低鹽分但是富含延年益壽的抗氧化成分。他們飲食的精髓在于他們的食品都是家里種植、家里加工的,沒有被添加劑、殺蟲劑和任何種類的人造物質(zhì)所污染。土地靠天然肥料保持肥沃,使村民們除了享受味道之外,還可以享用到頂級(jí)品質(zhì)、富含維生素和礦物質(zhì)的新鮮營(yíng)養(yǎng)成分。
　　
　　外高加索
　　格魯吉亞曾經(jīng)舉辦過(guò)90歲以上的老人的“選美大賽”,參賽者中年齡最大的已有106歲――百歲老人選美,這可能只有在外高加索這樣的長(zhǎng)壽鄉(xiāng)才會(huì)發(fā)生。據(jù)統(tǒng)計(jì),格魯吉亞500多萬(wàn)人口中百歲壽星達(dá)2000多人,90歲以上的超過(guò)2萬(wàn)。而在阿塞拜疆,上世紀(jì)80年代初每10萬(wàn)人中百歲老人曾多達(dá)63人。
　　
　　巴基斯坦罕薩
　　1933年,英國(guó)人詹姆斯?希爾頓來(lái)到巴基斯坦的罕薩山谷,在領(lǐng)略了當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情后,他寫出了聞名世界的《失落的地平線》。在書里,他把罕薩稱為“香格里拉”。
　　罕薩山谷距離我國(guó)的新疆僅30多公里,4.5萬(wàn)罕薩人世代過(guò)著“日出而作,日落而息”的農(nóng)耕生活。據(jù)了解,在罕薩,當(dāng)?shù)厝藥缀醪换疾?六七十歲根本不叫老人,八九十歲仍可在地里勞作,健康的活過(guò)100歲在這里根本不算什么稀罕事。
　　
　　日本沖繩島
　　沖繩島被世人譽(yù)稱“長(zhǎng)壽的世界紀(jì)錄之島”,大宜味村又是舉世聞名的長(zhǎng)壽村。2004年調(diào)查村里的3500名土著居民中,65歲以上者930人,占總?cè)丝诘?6.5%;85歲以上者150人,占總?cè)丝诘?.2%;90歲以上者46人,占總?cè)丝诘?.3%,高齡老人和長(zhǎng)壽老人比率之高,堪稱世界之最。聯(lián)合國(guó)有報(bào)告稱,日本人的平均壽命已居世界首位,而大宜味村人的平均壽命又居日本前列,尤其是女性平均壽命已高達(dá)86.1歲。
　　
　　厄瓜多爾比爾卡班巴
　　在厄瓜多爾南部山區(qū)有一個(gè)叫比爾卡班巴的村莊。1970年,村里一個(gè)叫米格爾?卡爾比奧的人得了眼病,有生以來(lái)第一次去看病。這次眼病使比爾卡班巴聞名于世,因?yàn)槊赘駹柈?dāng)時(shí)據(jù)稱已活過(guò)了120歲。
　　據(jù)當(dāng)?shù)卣�府介紹,比爾班卡大約有5000人,其中有20多位百歲以上的老人。由于一百年前這個(gè)地區(qū)還比較落后,沒有完整的人口檔案系統(tǒng),這個(gè)數(shù)字很難證實(shí)。但不管怎樣,這個(gè)山村是公認(rèn)的西半球最長(zhǎng)壽之地。村里有位102歲的盧西拉老太太,幾年前還能在小鎮(zhèn)的狂歡節(jié)上跳舞。在被問到為什么長(zhǎng)壽時(shí),她說(shuō):“我們走路走得多,到老了也要干活�！�
　　美國(guó)科學(xué)家尤金?佩因把這里稱為“免疫島”,因?yàn)楫?dāng)?shù)厝撕苌俚眯哪X血管疾病�？茖W(xué)家認(rèn)為,這主要?dú)w功于當(dāng)?shù)厝藳]有金錢和競(jìng)爭(zhēng)概念,喜歡勞動(dòng),使得他們對(duì)心腦血管疾病“免疫”。而很少吃動(dòng)物和高熱量食品,使得當(dāng)?shù)厝藫碛芯徛�穩(wěn)定的新陳代謝。
　　
　　中國(guó)巴馬
　　巴馬瑤族自治縣位于廣西盆地和云貴高原的斜坡地帶。在這里,90歲和100歲以上的老人分別由第三次人口普查的242人和44人,上升到第四次人口普查的291人和66人,到第五次人口普查時(shí),已經(jīng)增加到531人和74人,有3位老壽星達(dá)到了110歲以上,是五大長(zhǎng)壽鄉(xiāng)唯一長(zhǎng)壽老人不斷增加的地方。
　　巴馬人長(zhǎng)壽,首先得益于大自然良好環(huán)境的賜予。巴馬屬于亞熱帶氣候,空氣清新,每立方米負(fù)氧離子的含量高達(dá)2000-5000個(gè),最高可達(dá)到兩萬(wàn)個(gè),被稱為“天然氧吧”。
　　喜歡勞動(dòng)、飲食習(xí)慣良好、生活有規(guī)律,這也是巴馬壽星多的重要因素。樂觀也是巴馬長(zhǎng)壽老人的另一個(gè)特點(diǎn)。
　　
　　中國(guó)湖北鐘祥
　　鐘祥市位于湖北省中部,江漢平原北端,自古便被稱為“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”。據(jù)第五次全國(guó)人口普查資料表明,鐘祥名列中國(guó)六大長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)第二位,全市人均壽命75.88歲,高于全國(guó)平均水平4.48歲。
　　鐘祥人之所以長(zhǎng)壽,主要與四大因素密切相關(guān):一是生態(tài)環(huán)境因素。鐘祥市境內(nèi)與人體元素相關(guān)的礦產(chǎn)資源相當(dāng)豐富。水資源豐富,全市飲用水源水質(zhì)達(dá)標(biāo)率均在100%。還具有清新可人的大氣環(huán)境。二是人文習(xí)俗因素。鐘祥長(zhǎng)壽文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。尊老敬老的遺風(fēng),一直流傳至今并發(fā)揚(yáng)光大。三是勤勞好動(dòng)因素。四是飲食習(xí)慣因素。他們絕大多數(shù)堅(jiān)持一日三餐,主食以米飯為主。對(duì)于菜類不挑食,葷素皆可。
　　
　　中國(guó)新疆和田地區(qū)
　　和田地區(qū)雖然干旱少雨,多風(fēng)沙,又被昆侖山和沙漠所包圍,但和田綠洲內(nèi)的小環(huán)境卻比較優(yōu)越。生活在這里的人們飲用的是從昆侖山積雪融化的雪水,水中含有充足的、對(duì)人體健康十分有益的鎂、錳、鐵、鋅、鈣等微量元素。其中錳元素為抗衰老元素,可延年益壽。參加各種勞動(dòng)是和田長(zhǎng)壽人群的共同特點(diǎn)。許多人在百歲以后還干些力所能及的農(nóng)活和家務(wù)勞動(dòng)。和田人開朗、溫和、與鄰里、與家庭成員關(guān)系融洽;夫妻和諧,相互尊重。

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