【幸福的六大秘方】送你幸福的六大秘方：1.活在當(dāng)下。2.好奇心：能讓我們保持對生活的熱情和新鮮感，不斷學(xué)習(xí)，提升自己。3.做喜歡的事：能讓我們體會到意義感和喜悅感。4.良好的人際關(guān)系：幸福感和社會支持的來源。5.把他人的利益放在首位。6.身體健康。你做到了幾點？
　　【八個壞行為誘發(fā)肝癌】1.過度吸煙。2.食用加工食品。3.愛吃油膩食物。4.胡亂吃藥。5.染上吸毒。6.睡眠不足。7.久坐不動。8.七情郁結(jié)。其實，生活中，除了酗酒外，導(dǎo)致肝癌的危險因素還有很多，大家可別以為只要不混著喝酒就萬事大吉了。
　　【女人年過30如何抗衰】女性到了30歲，新陳代謝功能減弱，雌性激素分泌慢慢減少，影響容貌以及健康狀況。要保持年輕，需做到以下幾點：補(bǔ)充纖維素，保持正常進(jìn)食早餐，保證充足睡眠，堅持每天做有氧運動，切忌久坐。
　　【英國雇主：員工睡好覺，企業(yè)才能贏】英國《泰晤士報》報道，英格蘭公共衛(wèi)生局?jǐn)y手英國雇主組織“社區(qū)商業(yè)”出臺“睡眠指導(dǎo)原則”，建議雇主關(guān)注員工睡眠狀況。指導(dǎo)原則建議企業(yè)提供安靜角落，讓員工工間有地方休息并保持正念，以便能讓他們夜里睡得更好，同時有助于改善員工表現(xiàn)和客服質(zhì)量，進(jìn)而提高生產(chǎn)力。原則還鼓勵企業(yè)管理人員詢問下屬的睡眠習(xí)慣，培訓(xùn)管理人員識別員工睡眠不足的跡象。
　　員工睡眠狀況近來逐漸引起英國企業(yè)重視。英國勞埃德國際銀行首席執(zhí)行官安東尼奧·霍爾塔·奧索里奧曾因為壓力所致睡眠不足休假兩個月。他自稱，2011年扭轉(zhuǎn)銀行經(jīng)營狀況過程中，曾經(jīng)連續(xù)5天沒有睡覺。英國去年一項調(diào)查顯示，多個人為可控因素中，睡眠充足與幸福感關(guān)聯(lián)最強(qiáng)。這項調(diào)查據(jù)信推動了企業(yè)睡眠指導(dǎo)原則出臺。
　　【壓力使人容易患��？研究稱“挾持”免疫系統(tǒng)】美國一項最新研究顯示，壓力可“挾持”免疫系統(tǒng)，讓某些細(xì)胞釋放能導(dǎo)致炎癥或過敏性疾病的化學(xué)物質(zhì)，使人更容易患病。研究人員用老鼠做實驗，觀察參與免疫調(diào)節(jié)的肥大細(xì)胞如何對精神壓力和致敏性壓力做出反應(yīng)。他們把實驗鼠分成兩組，一組的肥大細(xì)胞攜帶壓力受體促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子，另一組不攜帶促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子。
　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，“攜帶組”實驗鼠患病較多、“不攜帶組”患病較少。研究人員稱，認(rèn)定在壓力環(huán)境下，肥大細(xì)胞受到壓力受體激發(fā)，釋放組胺等能導(dǎo)致炎癥或過敏性疾病的化學(xué)物質(zhì)，過敏性疾病包括哮喘、腸易激綜合征、食物過敏、自體免疫疾病等。這意味著，原本肥大細(xì)胞釋放組胺是為了擺脫入侵過敏源，最后卻可能危及生命。
　　【十條健康小知識】1.兒童慎用含氟牙膏；2.紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險；3.常坐飛機(jī)，多吃維生素；C；4.夜生活過度者，易脫發(fā)禿頂；5.忌用隔夜龍頭水；6.彩瓷消毒，勿用消度柜；7.常穿高跟鞋，拇指易外翻；8.早餐最好在7點以后；9.拿完照片記得洗手；10.鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。
　　【四個時刻別喝茶】1.空腹時，腸道會吸收過多茶葉中的咖啡因等生物堿，容易心慌頭昏；2.喝醉時，茶葉有興奮作用，醉酒后喝濃茶加重心臟負(fù)擔(dān)；3.睡覺前，飲茶影響睡眠；4.服藥期，茶堿可降低一些藥的鎮(zhèn)痛作用，因此服鎮(zhèn)痛藥時不宜喝茶。
　　【教大家如何挑水果】1.草莓：別太紅，紅里帶白點最甜；2.木瓜：挑鼓肚子，斑點多，微黃偏硬為佳；3.甜橙：要撿沉手的，表皮潤滑，底部有“圈”的；4.芒果：挑飽滿，圓潤且不軟不硬；5.蘋果：挑黃里透紅，有紅絲，“肚臍”深陷的；6、葡萄：飽滿，梗硬挺；7、香蕉：不要挑兩頭綠色，圓潤無棱。
　　【飯后一小時千萬別做七件事】飯后我們總是習(xí)慣性地去做一些本不應(yīng)該做的事情，在不知不覺中嚴(yán)重影響著身體健康。以下7件事你做了嗎？1.飯后立即吃水果。2.飯后立即飲濃茶。3.飯后洗澡。4.飯后馬上散步。5.飯后松褲帶。6.飯后開車。7.飯后吸煙。
　　【健康有方】生活要規(guī)律，早睡早起床；運動強(qiáng)筋骨，吐納肺腑良；飲食八分飽，清淡舒胃腸；三餐粗淡飯，戒煙酒適量；靜心且包容，蓄精防勞傷；交友訴衷腸，善良壽而康；憂愁催人老，樂觀壽自長；有病早就醫(yī)，諸疾重預(yù)防；貴在常堅持，保健在經(jīng)常；四季勤鍛煉，祝你永健康！
　　【健身注意六大要點】1.不宜過早外出鍛煉。2.選擇合適的運動項目。3.不宜驟然進(jìn)行，不做無準(zhǔn)備的鍛煉。4.注意運動強(qiáng)度。5.霧天不宜進(jìn)行鍛煉。6.不宜張嘴呼吸。
　　【這么喝酒才不傷身】1.在愉快氛圍中飲酒。2.按自己的速度飲酒，不要去勸酒。3.一定要一邊吃東西一邊喝酒。4.不要直接喝烈酒。5.喝酒的時候不要吸煙。6.不要和藥一起喝。7.不要一直喝到深夜。8.不要每天都喝酒。9.一日之內(nèi)不要喝兩次以上。10.定期接受肝功能檢查。
　　【如何曬太陽】曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后還要多喝水，補(bǔ)充維生素C，抑制黑色素的生成。陽光要與皮膚直接接觸，皮膚可自己合成維生素D，有利于鈣的吸收。冬季可11-12點左右。多曬手腳、腿和背部。
　　【這些食物助你安眠】1.食醋催眠：長途旅行后，勞累過度，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。2.小米催眠：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。3.水果催眠：臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。

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