日記去游泳篇一：日記-學游泳

日記-學游泳

7月20日 晴

今年夏天，天氣真熱呀！小朋友們都在學游泳，爸爸、媽媽也給我報了一個游泳班。一開始，我對水不習慣，有點害怕，后來在爸爸、媽媽和教練的鼓勵下，我慢慢地有了自信。練習了一段時間，后來教練讓我把救生圈脫了游，沒想到我竟游了10米，連自己都不相信自己的技術(shù)了。這次游了10米我很高興，但我不會很驕傲，爭取游得更熟練。

這次學游泳讓我明白了一個道理，做事就像爬山一樣只要堅持到底，戰(zhàn)勝困難，就可以登上山頂，取得成功。

到現(xiàn)在我還不會游泳，每次到了夏天，看著小朋友們，泡在水中自由自在、無憂無慮，盡情玩的時候，我都好漾慕。而我只能由爺爺陪著，帶著救生圈去游泳池過過隱。所以我想一定要在這個暑假學會游泳。

今天天氣很熱，下午，我和表姐一起來到離家最近的游泳館。姐姐會游泳，姐姐一到泳池邊，就一個猛躍，一頭扎進水里，象魚一樣，游了一個來回。姐姐游得實在太好了，我對姐姐說：“姐姐，你游得太好了！是在哪兒學的，教教我吧�！苯憬阄⑿χ�說：“妹妹，我的游泳技術(shù)是跟媽媽學的，當然可以教你了，不過，你要吃得苦哦！”

姐姐讓我放下游泳圈，第一個步驟，用手伏著淺水區(qū)的梯級，先學腳上的動作，姐姐教我怎么用腳用力的蹬水，我學著姐姐教的，不停的用力蹬水，只見，池里的水被我蹬得一波波的蕩開去，真的好累，我的腳都蹬得發(fā)軟了。我覺得差不多的時候，姐姐開始教我怎么用手撥開水，我站在水中按姐姐教的不停的撥著。開始第三個步驟了，姐姐教我如何手腳配合，手撥開水的同時，腳用力的蹬水，真要手腳都離開地了，真的很害怕，沒辦法，要學會游就必須過了這關(guān)，我使勁的克服自己害怕的心理，姐姐也在一旁鼓勵我，我鼓起勇氣，手腳同時離地，“撲嗵，撲嗵”我身體只往水下沉，嗆了幾大口水，真的很難受，想放棄了。

這時候，姐姐過來，她說，學會做任何一件事情，都要耐心，勇氣和恒心，游泳也是這樣，你如果中途放棄，就肯定學不會了，每個人學游泳都可能要經(jīng)歷被水嗆這個過程，你要記住動作要領(lǐng)，堅持練習，手腳配合協(xié)調(diào)一致，慢慢就學會了。后來，我按姐姐的動作要領(lǐng)再試了幾次，雖然也嗆了水，但我感覺還是好多了。相信堅持練下去，我一定能學會的哦。

日記去游泳篇二：日記：學游泳

日記

2010年12月27日 星期一 多云

考完期末試了，大姨答應(yīng)帶我去游泳館學游泳，我高興得跳了起來！

在媽媽、姥姥的陪伴下，我們打車很快就到了游泳館。這是我第二次進游泳館了，清澈碧綠的池水再次映入了我的眼簾，我迫不及待地鉆進池里玩它個痛快！

大姨告訴我，學游泳不是一件簡單的事，要想學會游泳，就得先學會有關(guān)游泳的動作。她上次已經(jīng)教會我如何憋氣，這次她又教我蛙泳的動作：兩只手要向前伸直，再向后劃水，斜著往回劃的同時用腳蹬水，腿的動作就像青蛙。我一開始怎么也學不會游泳的動作，看見別的小朋友在水里游得輕快靈活，我心里非常著急，沒練幾回漂浮動作就開始拼命地試著劃水了，結(jié)果一不小心喝了一口水，耳朵也進了水，險些淹著，幸好有姥姥的保護，我才在水中站穩(wěn)。大姨游過來說：“游泳不能心急，要練好基本動作，才能學會。”我這才靜下心來，耐心的練習游泳的動作：我先頭扎進水里，腿往上抬，兩手伸直，整個身體不由地浮在了水面！我興奮得在水里不斷地打水慶祝。我心里真高興，終于學會了水上漂浮……在姥姥的指導和鼓勵下，我漸漸地可以向前游兩三下了，這使我非常有成就感。我沒有驕傲，接著練習，得到了媽媽的夸獎！

通過這次學游泳，使我懂得了“只要工夫深，鐵棒磨成針。世上無難事，只怕有心人”的道理。

日記去游泳篇三：游泳日記

第一節(jié)游泳課

這學期選了游泳課，首先選上了，我很高興，去年是沒吃中飯也沒選上，既然選上了，我便認真學這門課。于是我抱著認真態(tài)度上了

第一節(jié)課。

老師很瘦，但是我看得出他的肌肉是流線型的，所以對老師是敬佩的。這點很重要，如果覺得老師不好，自己是沒信心繼續(xù)學下去的。根據(jù)往年體育課的特點，第一次課肯定要聽老師嘮叨幾句，然后教一些基礎(chǔ)，枯燥無味的動作，所以我是有心理準備來上第一節(jié)課。 不出我的意料，老師讓我們熟悉水，既然學游泳(來自:www.huhawan.com 蒲公英文 摘:日記去游泳)，便要和水做朋友，體會與水接觸的感覺，雖然我家里是山區(qū)，但是大型水庫還是有的，每個夏季，弟弟和我忙完農(nóng)活，傍晚就去水庫洗澡，既然洗澡，肯定會手癢游游，長時間的摸索，自己也能撲通個幾十米，這種游泳方式被老師成為民間游泳，當時我就被列在不會游泳的名目之中，只要一本心思和老師學蛙泳才是出路。

總之，第一節(jié)課就是熟悉水，對于我來說這個很重要，由于長時間沒有游泳的我還是認真按照老師的方法去做。第一節(jié)課主要是在思想的斗爭中度過的，于是，盼望已久的游泳課就在這學期拉下帷幕了，心理還是很激動的！

第二節(jié)游泳課

由于每周四早上要跑操，五點四十就得起床，大約七點半才能結(jié)

束。但是游泳課安排在八點，從常理來說是很困的，但是上游泳課，我卻顯得異常興奮起來，絲毫沒有睡意。

老師點完名后我們陸續(xù)進了更衣室，然后去游泳池中央集合，接受老師授課。一切還是從基礎(chǔ)做起，我們開始學憋氣，這個很重要，因為我們開始都不會蛙泳，而蛙泳最重要的環(huán)節(jié)就是漂的過程，不能憋氣，我們就不能在不會游泳的前提下感受水面漂的感覺。于是我們集體下水，跟著老師的節(jié)奏，吸氣——低頭——憋氣——呼氣——抬頭，就在這幾個動作之間反復的練習。或許看起來很簡單，其實有很多門道，首先是吸氣，要多吸，盡量吸和你的肺活量差不多的氣體，這樣你的肺部得到擴張，在水里的浮力也會增加。還有呼氣的時候不能太猛，也不能太慢，要保證在抬頭一瞬間你嘴里的氣體適量，能夠在抬頭呼氣的時候一口氣噴光，要保證這個過程時間很短，因為你在游泳的過程中，抬頭換氣的時間很短，所以保證能一口氣噴掉上次的殘余氣體，吸入新鮮氣體。如果動作太慢，吸入新鮮氣體的量不足，就不能很好的長游。所以這個過程雖然初學的時候不重要，但是對整個游泳計劃上來說是關(guān)鍵的一步，就這樣，我們憋氣來來回回反反復復的聯(lián)系，再結(jié)尾的時候老師教我們蹬腿的動作，可以是說給下一節(jié)課做了鋪墊。

這節(jié)課表面看起來很簡單，但是作為基礎(chǔ)的一個重要環(huán)節(jié)，還是需要多花心思去學。這節(jié)課就是為以后蛙泳打下基礎(chǔ)。

第三節(jié)游泳課

這節(jié)課老師主要教我們蛙泳的蹬腿動作，假如人就是一只船，那么蹬腿就是船的動力，蹬腿要是沒有學好，后面學的蛙泳就很費力，而且效率不是很高。

按老師教我們的步驟，蹬腿有幾個動作要領(lǐng)。

第一就是蹬腿，這個過程要快，這樣后面的夾水才有力，有效率，前進的力才會很大。主要配合后面的夾水動作。

第二就是夾水的動作，這才是動力的來源，根據(jù)F*t=M*V，夾水就是要將大量的水夾到后面，這里面質(zhì)量M越大，前進F越大，這就要蹬腿的時候角度要大，同時要保證夾水的速度要快，速度V越大，前進的力也就越大，同時，夾水快，完成一套動作的時間越短，這樣也能增加前進力。實際第一步和第二步是一起配合做的。

第三就是收腿，收腿肯定要阻力小，同時腳要往兩邊外，膝蓋要向前頂，這樣夾水的時候速度會有很大的提高，所以這個過程要展開，不能磨磨嘰嘰。

在所有過程中要很自然，雖然開始有點機械化，有點不協(xié)調(diào)，但是熟練以后就很自然了，而且能明顯感覺自己的大腿有很大一股力量在推著他。

第四節(jié)游泳課

這節(jié)課主要學蛙泳的核心動作，就是蹬——漂的過程。做完熱身運動后，我們每人拿了一塊浮子，在水里聯(lián)系蹬——漂這個動作。

剛開始我們只能吸口氣，憋著，然后蹬腿，一直漂。完了還得站起來，再吸口氣，然后不斷重復這些動作。所以感覺胸悶，身體不能協(xié)調(diào)，感覺幾百米下來人很累，但是必須通過不停地練習才能熟練，這樣才會很自然，但是在漂的過程中要保持身體和手在一條直線，頭要盡量在水里，這樣可以減少腿對身體向上的力，人的密度稍小于水，在水里的時候只能一小部分體積在外面，所以把頭埋在水里可以很省力，后來老師讓我們加換氣的動作，顯然我們會顧此失彼，記住了腿的要領(lǐng)，忘記了怎么呼氣，怎樣達到一個平衡。這樣，我們就在里面不斷聯(lián)系，不斷熟悉這些動作要領(lǐng)。

一節(jié)課下來，也能換氣加蹬——漂，游個25米遠，算是很大進步吧！

第五節(jié)游泳課

這節(jié)課可以說是加強課，由于上次的動作根本不是很熟練，所以這節(jié)課可以說是鍛煉自己的不足，即使你會，老師也不會放心的。于是，昨晚熱身運動，大家都拿著浮子進水了。

很簡單，就是蹬和漂的動作，里面加換氣。我把步驟和過程默默的想了一遍。首先是漂，靠蹬岸邊的力量使身體漂起來，然后收腿，快速蹬出去，在蹬出去的過程中慢慢呼氣，然后抬頭，噴出余氣，深吸一口，然后慢慢呼氣，在呼氣的過程中完成蹬腿，就這樣不停地反復，不斷鍛煉，使自己達到一個水平，就是在無意識的行為完成上面的動作。開始由于不協(xié)調(diào)，甚至自己都多喝了幾口水，但是慢慢的，自己有感覺了。首先是蹬腿，漂的越來越遠了，腿的洞里十足了。其

次是能夠換氣了。

這節(jié)課下來仍然有些不足，就是時間長了，還是有胸悶的感覺，我自己想了想，可能還是換氣不對，每次吸氣沒有完全吸進肺里，導致供氧不足，長時間產(chǎn)生乳酸，積累導致。所以下節(jié)課，我得好好練練換氣的動作。雖然很累，但是還是有明顯的進步，現(xiàn)在已經(jīng)能帶換氣，不停止，游個200多米了，自己還是對自己很滿意的。

第六節(jié)游泳課

游泳不會總是有借助的物品，我們一直依賴的浮子是時候拋棄了。老師讓進度快的人丟掉浮子，然后去重溫上節(jié)課的內(nèi)容，進度慢的人用更小的浮子是逐漸適應(yīng)到?jīng)]有浮子這個過程。

這樣對我們要求又高了一點，不過壓力越大，學習得越快。我自己試了一下，發(fā)現(xiàn)只是在換氣的時候，腳沉的比較快而已，只要保證喚起完成的時間迅速，就可以彌補這個缺陷，很顯然，我的推斷是正確的，自己很快就適應(yīng)了。經(jīng)過自己不斷的練習，自己已經(jīng)能夠掌握動作要領(lǐng)了，慢慢的動作也自然起來，換氣也沒那么胸悶了，也能夠長游了，感覺自己就像只鴨子在水面漂來漂去，每一次蹬腿是那么的隨意，呼吸是那么的緩慢有序，自己也能游來游去，一個蛙泳也差不多有個七八成把握了。

雖然這節(jié)課只是練習，但是為下節(jié)課加手的動作打下了基礎(chǔ)。這節(jié)課掌握的好壞如否，直接影響下節(jié)課的整體效果。

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