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發(fā)布時間:2018-10-19 來源: 散文精選 點擊:

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增強記憶力,就要學(xué)會聯(lián)想記憶法。利用聯(lián)想來增強記憶效果的方法,叫做聯(lián)想記憶法。聯(lián)想,就是當(dāng)人腦受到某種刺激時,浮現(xiàn)出與該刺激有關(guān)的事物形象的心理過程。一般來說,在時間上或空間上互相接近的事物、互相近似或相反的事物之間容易產(chǎn)生聯(lián)想。蘇聯(lián)著名生物學(xué)家巴甫洛夫說過:“聯(lián)想是記憶的基礎(chǔ)”。美國記憶大師哈里默萊也說過:“記憶就是將新的信息聯(lián)想于已知的事物”。
增強記憶力,就要學(xué)會提高注意力。記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
增強記憶力,就要學(xué)會提高理解力。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。
增強記憶力,就要及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。學(xué)習(xí)時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記得更牢。閑暇時經(jīng)常回憶過去識記的對象,也能避免遺忘。
增強記憶力,就要學(xué)會科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

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