散文睡覺篇一：關(guān)于睡眠的一篇文章

當你的頭接觸到枕頭的時候你會做什么呢?毫無疑問地，睡眠能夠滿足人們一些非�；�本的需要——像保持你的身心健康，更不用說為你第二天的寶貴時間做好準備了。

但在你上床關(guān)燈之后，將會發(fā)生很多你所不知道的事。你知道睡眠會影響你的記憶、心臟狀況甚至是牙齒的健康嗎?在這里，我們將揭開事實的面紗，告訴你關(guān)于睡眠的一些你前所未知的問題。

從一個特別的假期過渡到休假日集會，在睡眠期間大腦會重放近期的經(jīng)歷，而長期記憶便主要在此時形成。但是你如何記得什么事情在什么時候發(fā)生?依照德國呂貝克大學的研究人員所說，睡覺的時候不僅加深了記憶的內(nèi)容，而且對于他們經(jīng)歷的順序也更加明了。學生能更好地記住一批單詞的次序。他們準許其中一組學生睡覺，另一組則不能睡覺。那些被允許睡覺的學生比沒有睡覺的學生記得更多單詞的次序。

睡出正常的節(jié)拍

一整個晚上的好睡眠對于健康的身體是必不可少的。缺乏睡眠會導致高血壓，在高血壓的情況下人的血壓會長期處于升高狀態(tài)。理所當然這會增大心臟病發(fā)作的危險。

嚴重的是那些被持續(xù)剝奪了正常睡眠的普通、健康的公民也要遭受不斷增大的高血壓的威脅。持續(xù)不斷的缺乏睡眠可以造成體內(nèi)化學物質(zhì)與激素的的變化，包括壓力荷爾蒙(如腎上腺素)的釋放。

睡眠與微笑

睡眠時搖晃和翻身會影響你的微笑�！堆乐懿�學雜志》的一個調(diào)查顯示，睡眠的長短對你的牙齒會有重要的影響。盡管抽煙對口腔預防保健的消極影響是最大的，睡眠的時間也同樣會影響口腔保健。這項調(diào)查從1999年到2003年間追蹤了219名日本工人。

那些晚上有七八個小時睡眠的實驗者比睡覺少于六個小時的實驗者要少得牙周病。研究人員推測睡眠不足會削弱身體的免疫系統(tǒng)，從而導致牙齒不健康。

人的睡眠各有節(jié)奏

如果你發(fā)現(xiàn)自己常常在深夜很清醒并且非�；钴S，你有可能發(fā)生了基因突變。那已改變的基因便能解釋為何有些人喜歡深夜�；�因影響了身體生理節(jié)奏的循環(huán)，即影響保持我們的新陳代謝、消化力與睡眠模式同步的生物鐘。

研究人員發(fā)現(xiàn)一些老鼠擁有異常長的晝夜節(jié)律，大約是27小時。而正常的循環(huán)是24小時。這些老鼠身上有突變基因。同樣地，夜貓子即使在床上呆更長的時間也會比正常人失眠得更久。并且，深夜不睡的人更加無法控制自己的睡眠，這一因素同樣使失眠情況更嚴重。經(jīng)受少量的睡眠

有些人可以經(jīng)受得住很少的睡眠，而其他的人則需要許多的睡眠時間才能正常生活。如果你缺乏睡眠卻依然感覺良好，那應(yīng)該是你基因的問題。薩里大學的一項調(diào)查顯示，有些人2天不睡就很難再保持清醒狀態(tài)，但有些人卻無論怎樣都能保持清醒。

研究人員為了更深入調(diào)查，給于那些實驗者正常睡眠的機會，然后發(fā)現(xiàn)一些實驗者花費更多時間在慢波睡眠，這是睡眠最深的一種形式。對于他們來說，如果缺乏睡眠，他們會更難保持警醒和健康的生理活動。

散文睡覺篇二：【散文】最浪漫的等待

期盼在華發(fā)的年月與你重逢，無悲無喜，一起走向余暉，這是最浪漫的等待！一一題記我站在夜色朦朧的小城，遠遠地眺望，我卻才放上天空的許愿燈。綠色的許愿燈帶上我對你的思念，悠悠地飄飛，直至混入天際眾多的許愿燈其中……今夜我靜靜的想你，我知道今夜是你的生日，我只是在心底默默地為你祝福，我也幻想過千萬遍，想跟你一起坐在王母宮山頂上看十五的月亮，手捧馨香的玫瑰，依偎著你寬厚的肩膀。自從我知道你的生日后，每年都會寫給你祝福的話語，可你知道嗎，我是帶著淚水在給你寫每一個字的，因為我是在孤寂地一個人坐在窗前，看這輪圓月。我知道我始終等不來你，我總是枕著月色凄然地入眠。今夜，我不想再寫下一個字給你，因為每一個字都是我的眼淚，我想收起我念你的淚水，好讓我的眼睛明亮地等待今夜的月亮升起，因為今夜你也在看著月亮！我也不想讓月亮看見我哭花的臉龐。想念是一種美麗的疼痛，自從遇見你，就種下這種痛在靈魂深處�？梢舱�是這種暗夜里幽幽的思念，拉長了我活著的希望，溫暖我孤寂的靈魂，我寧愿飲下這種疼痛。今夜的煙花絢麗了小城的天空，迷醉了狂歡的孩子的眼睛。我只想起了你燭光下的臉龐，此刻，我?guī)е�精致的妝容為你祈福：平安健康！今夜我沒有哭泣。因為我在心中立下一種信仰：期盼華發(fā)的年月與你重逢，不悲不喜，走向余暉。我把這種最浪漫的等待留給你！不要誤以為我會忘記你，忘記給你的祝福。今夜我撒下玫瑰的花瓣在你的夢里，我在我的心窗凝望你安然入睡，我不想

再帶著淚水思念你。今夜，寧靜的夜色里落著雪花，

這是我純潔的思念開出最美的花兒，企圖早些染白我黑黑的頭發(fā)，與你相逢……

散文睡覺篇三：散文與自然

【導讀】生活在一個城市這么長時間，天天看見的就是車輛和人流，就是鋼筋混凝土結(jié)構(gòu)的高樓大廈，發(fā)現(xiàn)詩意和靈感是不容易的事情。

我很喜歡散文，也特別喜歡寫作散文。散文創(chuàng)作的空間是十分廣闊的，很多的東西、很多方面都可以寫；你可以寫自己的感受，寫你的經(jīng)歷，寫你生活的這個世界，寫你去過的每一個人地方。散文寫作其實是最自由的了，沒有那么多能夠制約自己的條條框框，也沒有那么多清規(guī)戒律。寫法上也很自然。其實自然應(yīng)該是創(chuàng)作散文的最佳境界了。

散文創(chuàng)作一定要自然，這是我所追求和努力的。寫什么？怎么寫？都是自己的自由。一句話，追求和崇尚自然。當然自然不是隨隨便便，不是不要表現(xiàn)主題，不是胡說八道，信口開河。一篇散文還是要表達一定的情感的，表現(xiàn)一定的主題的，無論寫得多么自由，多么天馬行空，也不要脫離主題，寫什么就是寫什么，不是寫其他的東西。即便你在其中去描寫另外一件事情或者其他的人，也是為了表現(xiàn)你所要表現(xiàn)的主題。

在文學所有的式樣中，散文比小說、詩歌和戲劇表現(xiàn)的世界更為廣泛，表現(xiàn)形式也更豐富和多樣。散文是我們接觸最多的文學式樣。不少人在生活的閑暇中閱讀小說，其實更應(yīng)該在生活的閑暇之中去閱讀散文，因為散文離人們的生活更近，我們每天的日常工作和生活都可以用散文來表現(xiàn)的，吃飯睡覺以及吃飯睡覺的感受和經(jīng)歷都可以寫進散文。而詩歌離我們?nèi)粘５纳�活更遠了一些，我們的生活不可能時刻都是詩，有具有詩的魅力，都具有詩的靈感和激情。但散文離我們又是這樣的近，這樣的廣泛，我們生活在散文世界里，天天都被散文包圍著。散文是一片十分廣闊的海洋。

雖然散文的世界這樣廣闊，表現(xiàn)的世界十分寬廣，如果我們不深入生活，不開闊自己的視野，就不會有那么豐富的表現(xiàn)能力，就會感到自己心里和手里沒有多少散文的東西可以寫，感到自己寫了很多的東西，沒有什么可以再去寫的了，自己陷入了一個貧困的境地，感到自己表現(xiàn)能力的不足，越寫越感到困難。我現(xiàn)在就有這個體會。論生活的經(jīng)歷，不能說自己的人生和生活經(jīng)歷不是豐富的，人生和生活的感受不是多采的，但寫作了那么的散文，感到基本都寫盡了。這就需要不斷地調(diào)整自己，不斷地反思自己。

作為一個熱愛散文創(chuàng)作的人，我感到自己走的地方太少了，這個世界那么大，那么廣闊，而去的地方并不多。而很多去過不少地方的人，又偏偏不是寫作的人，走了，看了，不少的地方也不會留下什么文字，沒有能夠讓人們?nèi)シ窒硭�的感受，分享這個美好的世界。如果是我，怎么能夠讓自己人生那些美好的經(jīng)歷，就這樣過去就過去了呢？我一定要用文字把它們記錄下來。

散文應(yīng)該表現(xiàn)和反映自然，表現(xiàn)和反映這個寬廣美麗的世界。我走的地方太少了，這不能不說是一個很大的人生遺憾。祖國的山山水水，名山大川那么多，我只去過泰山，去過西湖和太湖，海邊的地方也只是去過煙臺、威海、北戴河，當然都是很多年以前了。如果自己有這個機會，一定要多去一些地方，寫出一些篇章的。這類游記散文的寫作對于我來說，有著十分巨大的魅力，我現(xiàn)在只能望洋興嘆了。

生活在一個城市這么長時間，天天看見的就是車輛和人流，就是鋼筋混凝土結(jié)構(gòu)的高樓大廈，發(fā)現(xiàn)詩意和靈感是不容易的事情。雖然首都不是一個小地方，但是大地方也未必有那么多可寫的東西，更不要說寫得好的東西了。

我總是在尋找自然的東西，水泥和柏油路面使自己失去了與地氣的親密接觸，感到自己內(nèi)心的匱乏，眼睛也感到不是那么舒服，鼻子也感到不是那么舒服，耳朵也同樣是這樣，這也就自然影響了自己的大腦，腦子里一片混沌。沒有大山和泥土的芳香的味道，沒有了野草和莊稼的芳香，我感到自己內(nèi)心的枯燥，感到自己大腦的阻塞，這都是自己與自然接觸少了的緣故。所以我在創(chuàng)作散文的時候，感到自然的親切和難得；我喜歡散文，我喜歡自然和崇尚自然，這就是我想要說的話。我想自己的意思應(yīng)該是表達到了，這是我所希望的，沒有別的。

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