人最理想的心率是每分鐘55~60次,這是所謂的“長(zhǎng)壽心率”。 　　臨床試驗(yàn)表明,心率每分鐘60次左右的人群,比每分鐘80次以上人群的壽命長(zhǎng)得多,發(fā)生猝死的概率也低很多。如果成年人平時(shí)靜息狀態(tài)下的心率總是在每分鐘80以上,那就需要請(qǐng)醫(yī)生幫助調(diào)整一下了。特別是老人和心臟病患者,快速的心率會(huì)帶來(lái)很多麻煩,如增加心搏驟停和猝死的可能性等。
　　導(dǎo)致脈搏緩慢(每分鐘低于60次)的原因可能有兩種,一是體力工作者,如運(yùn)動(dòng)員等;二是疾病。不管什么原因,只要脈搏低于每分鐘55次,多數(shù)情況下都提示心臟起搏功能存在障礙,此時(shí)就需要去找醫(yī)生了,有的人還需要安裝心臟起搏器。否則,可能會(huì)發(fā)生心源性暈厥等嚴(yán)重情況。
　　如果稍做運(yùn)動(dòng)脈搏就跳得飛快(大于120次/分),同時(shí)還感到心慌氣短,那就提示心肺功能較弱。導(dǎo)致這種情況的原因有兩種,一是患有某些心臟病或其他疾病,二是缺乏鍛煉。前者需要立即治療,對(duì)后者則需要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)心肺功能。
　　摸脈搏時(shí),把一只手的食指和中指放在另一只手的手腕上,在靠近隆起的橈骨頭下方的凹陷處就能觸摸到橈動(dòng)脈;把中指放在耳屏與面部接壤的凹陷處就能觸摸到顳淺動(dòng)脈;把手指放在腳背中部,就可摸到足背動(dòng)脈在搏動(dòng)。然后邊數(shù)脈搏邊看表,一般數(shù)30秒鐘再乘以2,就是每分鐘的脈搏數(shù)了。

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