在中醫(yī)里，“色診”是一門嚴謹卻有趣的學(xué)問，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況。 　　首都醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師、主任醫(yī)師，國際生物醫(yī)學(xué)特征辨識學(xué)會副主席，被稱為“中國色診第一人”的王鴻謨教授說，每個人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。人的氣色如何，10％是天生的，剩下90％屬于人為能夠改變的。年近七旬的王鴻謨，從外表看起來就只有50幾歲。他指出，“好氣色應(yīng)該是明亮、潤澤、含蓄的”。
　　
　　　青色和黑色是最嚴重的病色
　　
　　“中國人的臉色可以用一個詞來概括，那就是‘紅黃隱隱’�！睘槭裁催@么說呢?王鴻謨解釋，因為我們在兩側(cè)顴骨處的紅色比較明顯，其他部位則是黃色。這兩種顏色隱約交替，沒有明顯的界限。
　　有3種顏色，如果突然出現(xiàn)在臉上，是最明顯的疾病標(biāo)志。王鴻謨說，它們分別是白色、青色和黑色。白色多與肺病、虛證有關(guān)。臉色過白的人，往往都患有貧血。不僅如此，還會感覺沒力氣、愛出汗，這是血虛和氣虛的表現(xiàn)。青色多與肝病、氣滯血淤有關(guān)。通常形容一個生氣的人，會用到“青筋爆出”、“臉都綠了”這類詞。中醫(yī)認為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹防肝病。而滿面青紫，往往是由血淤、組織缺氧引起的，嚴重者會發(fā)生劇痛或猝死。黑色多與腎病有關(guān)。青色和黑色都是最為嚴重的病色，提示有重大疾病。當(dāng)臉上出現(xiàn)兩者結(jié)合的青黑色時，就意味著有嚴重的血淤。而整個面色發(fā)灰、發(fā)黑的時候，可能是慢性腎病的表現(xiàn)。
　　
　　　五臟的疾病體現(xiàn)在臉上
　　
　　　在王鴻謨教授看來，色診是一門既深奧又不那么太難的學(xué)問。有些簡單的方法，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的五臟到底出了什么毛病。
　　肺臟病色看兩眉間。這個區(qū)域叫印堂，最好是白里透紅，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特別紅也不好，說明有肺熱；發(fā)白是血虛或氣虛；發(fā)青是血瘀。
　　心臟病色看兩眼間。過度的紅就是心火太盛，會引起心煩、失眠，甚至精神失常。如果兩眼間出現(xiàn)了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導(dǎo)致的。
　　肝臟病色看鼻梁。鼻梁骨最高的點如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等；出現(xiàn)青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。
　　胃色看鼻翼。此處及兩側(cè)如果淡白無華，是消化功能減退的征兆，多半會厭食、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足，通常會口干唇裂、大便干燥；顏色過紅是胃火亢盛，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛。
　　腎臟病色看兩頰。這里不怕灰黑就怕嬌艷。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色，是健康的表現(xiàn)，反而是出現(xiàn)胭脂般嬌艷的紅色，說明已經(jīng)病重。
　　子宮、前列腺色看人中。此處變白，是血虛、氣虛；變黃是脾虛；變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎；變青或黑是寒證，會有劇痛和癌癥。
　　
　　養(yǎng)好氣色有秘訣
　　
　　　要想擁有好氣色，就要學(xué)會一些保養(yǎng)五臟的秘訣。
　　首先是調(diào)理肺色�？稍谠缤磉M行半小時左右的呼吸鍛煉，采用腹式呼吸：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后用腹部帶動來呼吸，能增加肺活量。還可用大拇指按揉印堂，能調(diào)理肺氣。當(dāng)肺有癥狀時，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解。還可以服用川貝蒸梨，把梨核挖掉，中間放上川貝，蒸熟后連皮吃，能清肺熱。
　　要想心色好，除了在飲食上少油、少鹽、少脂肪、少吃動物內(nèi)臟外，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴，或用對掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打開，再慢慢合上但不要合攏，可以感受到手掌心的兩個勞宮穴在相互吸引。練習(xí)一段時間后，雙手不接觸，并將距離拉大，常練手掌心相對，能強心健體。
　　人們常說“肝膽相照”，所以護肝和護膽有共性，都要學(xué)會宣泄情緒，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用。生氣時，這個穴位會特別酸脹，經(jīng)常按摩可以消除酸脹、疏泄肝氣。
　　對于脾胃來說，很多人都知道，多吃薏苡仁、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)的作用。還有一個簡單的方法就是揉鼻頭，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
　　王鴻謨教授的護腎絕招是，每天早晚各吃一個核桃，多嚼慢咽，多分泌唾液以滋養(yǎng)身體。此外，還可以練習(xí)腳掌心相對，通過刺激涌泉穴，達到補腎益氣的效果，30分鐘就能練得渾身發(fā)熱。

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