7年前的一次座談讓我感觸很深。當(dāng)時(shí)我召集了一次座談會(huì)，請(qǐng)了幾位90多歲的長(zhǎng)壽老人談一談他們的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。 　　這幾位老人，不僅長(zhǎng)壽而且健康，一個(gè)個(gè)神采奕奕，生活均能自理。其中一位老人面色紅潤(rùn)，一派儒者風(fēng)度。他說(shuō)：“我這人嘴饞，不像前面那位老哥能管住自己的嘴；身子懶，也不像后面這位老哥能邁開(kāi)自己的腿。我年輕時(shí)，還爭(zhēng)強(qiáng)好斗，經(jīng)常發(fā)火，但我得益于我爺爺?shù)囊痪湓?huà)。爺爺是老中醫(yī)，家鄉(xiāng)十里八里的人都來(lái)找他看病。爺爺告訴我，常打足三里，勝吃老母雞。開(kāi)始時(shí)我不相信，無(wú)奈在爺爺?shù)谋破认拢�每天都揉揉掐掐足三里，有時(shí)忘了，就挨爺爺?shù)挠?xùn)斥。他有時(shí)還替我用艾灸烤足三里，弄得我生疼也不敢言語(yǔ)。一年后我嘗到了甜頭，先前從無(wú)食欲的我成了大肚漢，身體一個(gè)勁兒地瘋長(zhǎng)。同時(shí)，一緊張就失眠的毛病也沒(méi)有了。后來(lái)，我一直堅(jiān)持此術(shù)到現(xiàn)在。”
　　我們的腿上經(jīng)絡(luò)多，穴位也多。小腿上有足三陰、足三陽(yáng)等6條大經(jīng)絡(luò)和60多個(gè)穴位，一些重要的穴位如足三里、三陰交、承山、照海等，均為其范圍之內(nèi)。我們?nèi)绻麑?duì)這些穴位和反射區(qū)經(jīng)常進(jìn)行按摩，就像給五臟六腑按摩一樣。
　　醫(yī)務(wù)人員曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，每天刺激病人的足三里（位于小腿膝關(guān)節(jié)外側(cè)，“外膝眼”下面3寸的地方）20分鐘，連續(xù)刺激1周后，他的血液蛋白含量出現(xiàn)增高，白細(xì)胞吞噬能力增強(qiáng)，免疫力也就提高了。這就是“常打足三里，勝吃老母雞”的理論依據(jù)。
　　我有一個(gè)老病人謝大媽患了哮喘病，每年冬季都發(fā)作，難受得不行。我教她每天揉足三里10分鐘，擦腳支氣管反射區(qū)5分鐘。結(jié)果她連續(xù)兩年了，也沒(méi)犯一次哮喘。

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