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淺析如何做好中考體育迎考訓(xùn)練工作

發(fā)布時(shí)間:2018-07-01 來(lái)源: 散文精選 點(diǎn)擊:


  摘 要:中考體育在中考成績(jī)中占據(jù)重要的位置,是每位考生都非常重視的一個(gè)科目,作為體育教師,幫助學(xué)生抓好訓(xùn)練,做好迎考工作非常必要,在此,筆者將結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提出一些方法與策略與各讀者交流。
  關(guān)鍵詞:中考體育;迎考;訓(xùn)練
  體育一直是貴州省九年級(jí)學(xué)生升學(xué)考試的一個(gè)必考科目,經(jīng)過(guò)不斷地探索與改革,近幾年,體育科目的分值及科目已趨于穩(wěn)定。近幾年貴州中考總分為650分,體育就是50分,在總成績(jī)中占據(jù)了不小的比重。因此,抓好中考體育的迎考訓(xùn)練工作是至關(guān)重要的。要讓學(xué)生充分發(fā)揮出自己的真實(shí)水平,考出理想的成績(jī),作為體育教師,我們可以從以下幾方面入手。
  一、熟悉中考體育考試要求,明確考試項(xiàng)目
  中考體育的考試是一項(xiàng)非常規(guī)范的考試,每年的體育考試之前都會(huì)下發(fā)具體的通知或方案,這個(gè)通知或者方案就是一個(gè)比較具體化的實(shí)施細(xì)則,會(huì)告知我們這個(gè)體育考試是么時(shí)候考,由誰(shuí)來(lái)考,考些什么。作為體育教師我們首先得通讀這個(gè)通知或者方案,明白要求,方可更好地去指導(dǎo)學(xué)生。但要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),中考體育的訓(xùn)練工作不是等方案下來(lái)才開(kāi)始訓(xùn)練,這是根本來(lái)不及的,中考體育的考試項(xiàng)目是一個(gè)系統(tǒng)性的檢測(cè),不是三月兩月能訓(xùn)練好的。
  除了要熟悉體育考試的要求,體育老師必須要明確考試項(xiàng)目。對(duì)于考試項(xiàng)目,在一定的階段內(nèi),上級(jí)教育部門是不會(huì)輕易的改變的,即使改變也會(huì)提前告知,讓大家有充分的時(shí)間去訓(xùn)練準(zhǔn)備,所以說(shuō),考試的項(xiàng)目是相對(duì)穩(wěn)定的,各體育老師在學(xué)生進(jìn)入九年級(jí)時(shí)就該告知學(xué)生中考體育考試有哪些項(xiàng)目,在體育課中要帶領(lǐng)學(xué)生有針對(duì)性地去開(kāi)展訓(xùn)練工作。在貴州近幾年的中考體育中,考試的項(xiàng)目就主要為:50米、立定跳遠(yuǎn)、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)或800米(女生)1000米(男生)、運(yùn)球(足球、籃球)、一分鐘跳繩。近幾年均是將以上項(xiàng)目分為三類,第一類為統(tǒng)考,第二類、第三類由學(xué)生進(jìn)行選考。
  二、明確學(xué)生狀況,指導(dǎo)學(xué)生做好考試項(xiàng)目的選擇
  近幾年體育考試的一大優(yōu)點(diǎn)便是讓學(xué)生有選擇的權(quán)利,學(xué)生可以結(jié)合個(gè)人優(yōu)點(diǎn)及喜好,選擇自己擅長(zhǎng)的科目來(lái)考,這是一個(gè)非常人性化的安排,便與學(xué)生發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì),考出好成績(jī)。這種方式給了學(xué)生好處但給負(fù)責(zé)任的老師帶來(lái)了一些麻煩,要讓自己的學(xué)生各盡其能,考出好成績(jī)就得了解學(xué)生,引導(dǎo)他們選擇好參考科目。
  要做好此項(xiàng)工作,體育老師就得通過(guò)體育課充分觀察和了解學(xué)生,了解他們的體育特長(zhǎng)、體育方面的興趣愛(ài)好。比如說(shuō)跳繩這一項(xiàng)目,很多男生就是不會(huì),手和腳就是無(wú)法協(xié)調(diào)起來(lái),但這些學(xué)生可能有擅長(zhǎng)籃球或者足球;還有一部分學(xué)生耐力和爆發(fā)力都比較好,那么在選擇臺(tái)階實(shí)驗(yàn)或是800米、1000米時(shí)就可以選擇去跑,而對(duì)于那些沒(méi)有耐力和爆發(fā)力的學(xué)生就讓他們參加臺(tái)階實(shí)驗(yàn)的測(cè)試?偠灾鳛轶w育教師就要想辦法了解學(xué)生,明確自己學(xué)生在體育方面的狀況,在考試之前指導(dǎo)他們選好參與考試的項(xiàng)目。
  三、注重技能與體能,做好針對(duì)性訓(xùn)練
  體育考試重點(diǎn)檢測(cè)學(xué)生的體能和對(duì)各項(xiàng)目技能的把握情況。通過(guò)對(duì)學(xué)生的了解,選定參加測(cè)試的項(xiàng)目之后,就要指導(dǎo)學(xué)生做好針對(duì)性地訓(xùn)練。比如中長(zhǎng)跑這一項(xiàng)目,該怎樣起跑,怎樣去調(diào)節(jié)呼吸,什么時(shí)候該慢,什么時(shí)候該沖刺等等,要讓學(xué)生掌握相應(yīng)的技巧;又如臺(tái)階實(shí)驗(yàn)的訓(xùn)練,該如何跟上節(jié)奏,如何去踩和音樂(lè),萬(wàn)一沒(méi)跟上怎么去調(diào)節(jié)等等,這些都是需要去注意的。
  針對(duì)性的訓(xùn)練既要讓學(xué)生掌握技巧還得要有充足的體能來(lái)完成。體育訓(xùn)練過(guò)程中很多時(shí)候還要進(jìn)行很多輔助訓(xùn)練,尤其是體能方面。體能是完成各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要保障,沒(méi)有體能,就不能很好完成測(cè)試。在訓(xùn)練過(guò)程中體育老師就要探尋出適合學(xué)生體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng),以此來(lái)提升學(xué)生的體能。比如跳遠(yuǎn)這一項(xiàng)目要求學(xué)生得有腿部力量及彈跳力,為了增加學(xué)生腿部力量及彈跳力,我們可以通過(guò)蛙跳的訓(xùn)練來(lái)提升。50米短跑成績(jī)要提上去需要爆發(fā)力,尤其需要提高步伐的頻率,要訓(xùn)練學(xué)生步伐頻率提高可以讓學(xué)生進(jìn)行原地跑的訓(xùn)練,或是高抬腿的訓(xùn)練,但是這兩個(gè)輔助的訓(xùn)練都必須要求學(xué)生要注重頻率的提升,必須要做到一個(gè)階段要高于另一個(gè)階段,不僅課堂訓(xùn)練,課后學(xué)生也要自覺(jué)去訓(xùn)練,長(zhǎng)此以往,就能達(dá)到理想的境界。
  四、讓學(xué)生適應(yīng)好場(chǎng)地,避免失誤
  “知己知彼,百戰(zhàn)不殆”,適應(yīng)好場(chǎng)地,讓學(xué)生對(duì)考試心中有底是避免學(xué)生發(fā)揮失常的有效途徑。近幾年的中考體育考試本著服務(wù)學(xué)生的原則,都是送考到校,也就是說(shuō)學(xué)校就是考場(chǎng),學(xué)校平常訓(xùn)練的場(chǎng)地也就是將來(lái)學(xué)生考試的場(chǎng)地。作為體育老師,我們就要時(shí)時(shí)提醒學(xué)生,讓他們熟悉這個(gè)場(chǎng)地,把每次的訓(xùn)練都當(dāng)成實(shí)在考試,長(zhǎng)期的訓(xùn)練下來(lái),學(xué)生們便會(huì)把訓(xùn)練當(dāng)成考試,不會(huì)心慌,不會(huì)膽怯。到考試之時(shí),學(xué)生把考試當(dāng)做是平常的訓(xùn)練一般,考起來(lái)沒(méi)有壓力就會(huì)考出好成績(jī)。
  五、做好學(xué)生的心理疏導(dǎo)工作,輕松應(yīng)考
  九年級(jí)學(xué)生多數(shù)還是十五六歲的孩子,心理還不夠成熟,心里的抗壓能力也還不夠好。面對(duì)中考這場(chǎng)人生中的第一次“大考”,學(xué)生或多或少還是有幾分壓力的。為避免過(guò)于興奮或擔(dān)心不能考好,體育老師必須得給學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)。心理輔導(dǎo)的目的是要讓學(xué)生不要過(guò)于興奮、過(guò)于激動(dòng)或者過(guò)于恐懼而發(fā)揮不出自己的真實(shí)水平。教師可以通過(guò)談心或者交流的形式進(jìn)行。在時(shí)間上最好是在考試前的一兩節(jié)課,如果過(guò)早的話可能會(huì)給一部分學(xué)生帶來(lái)不必要的壓力,在考試臨近之時(shí)給他們一些交代或鼓勵(lì)的話能讓他們振奮士氣、提振精神好好應(yīng)對(duì)。
  總之,良好的開(kāi)頭是成功的一半,幫助學(xué)生們順利完成中考的第一項(xiàng)考試,讓他們有一個(gè)良好的開(kāi)端也是對(duì)他們的一種激勵(lì)。中考體育對(duì)于每位考生而言都是很重要的,作為體育教師,我們要多為學(xué)生考慮,多做準(zhǔn)備,多去訓(xùn)練,做到有備無(wú)患。
  參考文獻(xiàn)
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  [2]楊志強(qiáng).中考體育項(xiàng)目與學(xué)生的健康發(fā)展[J].中華少年,2017,8.
  [3]雷國(guó)梁主編.中考體育達(dá)標(biāo)指導(dǎo)中考體育項(xiàng)目的訓(xùn)練與鍛煉方法[M].北京:人民體育出版社,1998,04.

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