網(wǎng)絡(luò)游戲與心理健康

　孫健

　 心理健康教育主題 10 月 26 日

　老師們，同學(xué)們：

　大家上午好！我是高一語文教師孫健。

　首先我想跟大家做一個(gè)小小的心理游戲“大風(fēng)吹”，我們先請部分同學(xué)做個(gè)示范。我說大風(fēng)吹，大家一起問吹什么，我會(huì)說吹戴眼鏡的同學(xué)或者吹穿校服的同學(xué)，這部分同學(xué)就雙手上舉。

�。ù嫡J(rèn)為自己數(shù)學(xué)成績不錯(cuò)的同學(xué)，吹最喜歡語文課的同學(xué)，吹喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲的同學(xué)）

　剛剛我們看到有不少同學(xué)喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，值得高興的是我們的同學(xué)還沒有達(dá)到游戲成癮的程度，如果達(dá)到成癮的程度，那就可以說是出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的心理問題了。

　今天我們就一起來了解一下，游戲成癮是怎么破壞我們的心理健康的。

　首先，網(wǎng)絡(luò)游戲不利于青少年健全性格的形成。對青少年而言，正處于身心快速發(fā)展的特殊時(shí)期，其性格的形成也是在人與人互相交往的過程中逐漸形成、逐漸變化，進(jìn)而逐步完善與健全的。網(wǎng)絡(luò)游戲，要想獲得較好的市場回報(bào)，需要大量的專業(yè)化的人力、物力投入。網(wǎng)絡(luò)游戲也往往凝聚了大批高科技人才的智慧。它的畫面效果逼真，情節(jié)引人入勝，很容易將涉世未深且充滿好奇心的未成年人吸引到游戲的世界中去而不能自拔。游戲情節(jié)專門針對人性對勝利、榮譽(yù)的渴望等弱點(diǎn)，未成年人就更容易被其俘獲，更容易陷入游戲所創(chuàng)造的虛擬的世界當(dāng)中。如果未成年人分不清虛擬與真實(shí)世界，將虛擬世界的價(jià)值觀、行為方式移入社會(huì)真實(shí)生活，難免使未成年人在現(xiàn)實(shí)生活中產(chǎn)生價(jià)值觀錯(cuò)亂和行為方式與社會(huì)要求的格格不入。真正的人際交往技巧和技能就會(huì)得不到鍛煉，最終將不能適應(yīng)真正的現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系，與現(xiàn)實(shí)世界脫離。性格也會(huì)變得內(nèi)向敏感、封閉在自我的虛擬世界中。

　其次，沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲還容易令未成年人出現(xiàn)一系列不良的心理反應(yīng)和形成不良的價(jià)值觀。因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)游戲是個(gè)虛擬的世界，在這個(gè)世界里的行為，比如殺人、放火、娶妻、生子等是完全不用承擔(dān)任何責(zé)任。尤其是游戲中充斥著許多暴力血腥內(nèi)容時(shí)，玩的越多時(shí)間越久，這種暴力因子越會(huì)深深地烙印在性格中，

　當(dāng)他在現(xiàn)實(shí)生活中和他人發(fā)生矛盾時(shí)，他只會(huì)用打架斗毆之類的簡單粗暴方式去解決，最終適得其反，傷害別人甚至也傷害自己。

　第三，也是我認(rèn)為最重要的一點(diǎn)：長期玩網(wǎng)絡(luò)游戲還會(huì)影響大腦的正常發(fā)育，造成學(xué)習(xí)能力的下降。腦科學(xué)家早就研究出人類的大腦一般是在 22 歲左右才發(fā)育完成，也就是說，在我們這個(gè)年齡段，大腦正在發(fā)育，還沒有發(fā)育成熟。我們的大腦分為上層腦和下層腦，上層腦負(fù)責(zé)理性思考，我們叫他理智腦，下層腦是情緒腦，也就是動(dòng)物腦。我們大家都喜歡玩的網(wǎng)絡(luò)游戲，就是在不斷的刺激我們的動(dòng)物腦，會(huì)分泌一種讓大腦很興奮的物質(zhì)，這種物質(zhì)叫做多巴胺，多巴胺的分泌會(huì)讓我們覺得好開心啊好開心，然后我們就玩游戲上癮了！正因?yàn)橥嬗螒虼碳さ氖俏覀兊膭?dòng)物腦，所以會(huì)讓我們在玩游戲的時(shí)候失去理智，變得像個(gè)小怪獸，不斷的向家長要錢充值，不給充值就生氣，恨不得上去揍家長，可怕不可怕？另外，我們玩游戲玩多了，就會(huì)覺得，除了游戲，其他的都不好玩，沒意思，好無聊，如果和朋友約著去玩，別人看到花呀，草呀，大自然里的其他事物，就會(huì)覺得很開心，但可能他就會(huì)覺得好什么好呀，不就是個(gè)花嗎？比游戲差多了！如果這時(shí)候他還去玩游戲，那他就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)。最終導(dǎo)致理智腦發(fā)育不成熟，相應(yīng)的記憶力、理解力、計(jì)算能力、邏輯推理能力等就會(huì)停滯不前，甚至退步。而這些能力正是我們學(xué)習(xí)所必須用到的能力。所以我們說，玩游戲不僅占用了學(xué)習(xí)時(shí)間和精力，還會(huì)造成學(xué)習(xí)能力的下降。

　如果你的身邊有人游戲成癮了，我們有什么方法可以幫助他戒掉這種可怕的網(wǎng)絡(luò)游戲呢？目前我們知道的方法有三種，一種是楊永信電擊療法，這個(gè)方法太沒有人性了，我強(qiáng)烈反對。第二種是送去精神病院，吃藥治療，這個(gè)藥物一開始吃，可能就得吃一輩子，我也不建議。還有一種方法，我強(qiáng)烈推薦給大家，那就是多運(yùn)動(dòng)多學(xué)習(xí)，讓自己忙起來。

　為什么運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)可以戒掉網(wǎng)癮呢？那是因?yàn)�，多巴胺有個(gè)敵人是內(nèi)啡肽，它給我們的快樂會(huì)更長久。玩網(wǎng)絡(luò)游戲會(huì)興奮，那是因?yàn)槎喟桶吩谧鞴郑贿\(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)會(huì)讓我們覺得充實(shí)，那是因?yàn)閮?nèi)啡肽在幫助我們。

　所以，我倡議，積極運(yùn)動(dòng)、認(rèn)真學(xué)習(xí)，先讓我們自己忙起來，獲取更多的內(nèi)啡肽，與網(wǎng)癮戰(zhàn)斗到底。

　謝謝大家。

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