暴走笑話篇一：笑話趣談

笑話趣談

A：觀眾朋友大家好！

B：歡迎收看今天的笑話趣談

A：在這萬家團(tuán)聚，歡度新年的時(shí)刻，我代表在過去的一年里，為我們制造了無數(shù)笑話的制造者們，向喜歡看笑話的全國(guó)各族人民， B：向香港特別行政區(qū)同胞，澳門特別行政區(qū)同胞

A：向臺(tái)灣同胞，海外僑胞以及全世界喜歡笑話的中華兒女們，道上一聲

合：春節(jié)好！

A：笑話年年有，去年特別多，

B：蛇年最大笑話制造者依然來自我們的老朋友著名笑星“中國(guó)男足” A：6月15日，中國(guó)男足再創(chuàng)佳績(jī)，1比5不出意料，不負(fù)重望，不足為奇，不卑不亢的輸給了泰國(guó)二隊(duì)

B：看中國(guó)足球隊(duì)比賽十幾年了，解說員說的最多的一句話就是：留給中國(guó)隊(duì)的時(shí)間不多了，

A：中國(guó)足球之所以失敗，是因?yàn)闆]有球星，集體運(yùn)動(dòng)要想取得成功，是需要球星的。齊達(dá)內(nèi)退役了，法國(guó)六年沒緩過勁來。普斯卡什退役了，匈牙利60年沒緩過勁來。高球退役了，中國(guó)1000年沒緩過勁來。 B：任何文明有傳承才有發(fā)展，比如中國(guó)書法，名家名作，世代輩出，有些作品甚至已經(jīng)沖出國(guó)門，為世界所熟知。例如王羲之的《蘭亭集序》，顏真卿的《多寶塔碑》，唐伯虎的《落花詩(shī)冊(cè)》以及王二狗的到些一游。

A：據(jù)史書記載到此一游的發(fā)明者，不是人，是猴。這只猴叫孫悟空，它在如來佛的手指上留下了齊天大圣到此一游，并撒尿?yàn)樽C。

B：我們現(xiàn)在寫到此一游，之所以不被判刑，是因?yàn)槲覀儸F(xiàn)代人，已經(jīng)比猴文明多了，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在只寫字，已經(jīng)不撒尿了。

A：亂寫亂畫寫好了畫好了就叫涂鴉，而成為藝術(shù)品。比如中國(guó)當(dāng)代四大壁畫，都是涂鴉的代表作，深入人心。它們分別是，辦證、發(fā)票、開鎖、通下水道。

B：經(jīng)網(wǎng)友投票，選擇出了十一黃金周期間，四大受追捧的旅游項(xiàng)目。它們分別是。

A：高速公路七日游

B：西湖邊上數(shù)人頭

A：九寨溝里踏步走

B：故宮里面看人流

A：人流分兩種，一種在醫(yī)院，一種在黃金周。長(zhǎng)假游由于人太多，已經(jīng)變成了遭罪游，使旅游失去它本身的意義，希望大家在新的一年里，合理安排自己的出行時(shí)間。

B：有個(gè)外地人長(zhǎng)假游期間，在北京迷路了，迷失在一個(gè)名字里有東南西北四個(gè)方位詞的地方，按理說一個(gè)地名只有一個(gè)方位詞，比如東單或者西單，怎么會(huì)在一個(gè)名字里有東西南北四個(gè)方位詞的地方呢？ A：這個(gè)地方當(dāng)然是存在的，它就是北京西站南廣場(chǎng)東。

B：國(guó)外游，日漸成為熱門，打聽移民的人也越來越多，并且多是投資移民，一投就是好幾百萬，這樣的巨額資金，讓普通百姓望而卻步。

A：很多朋友了解到這個(gè)情況以后，不由得感慨，還是孟子有先見之明，他在幾千年前就斷定，移民只屬于有錢人，不屬于普通大眾，因?yàn)槊献釉唬贺氋v不能移。

B：年初很多部門進(jìn)行了合并，資源優(yōu)化整合的效果馬上有所顯現(xiàn)，有一個(gè)人吃了一碗清湯牛肉面，要求開發(fā)票，服務(wù)員問什么單位，他回答道：

A：周村鄉(xiāng)前屯村旅游景區(qū)，國(guó)家5A級(jí)新旅游項(xiàng)目開發(fā)區(qū)，景區(qū)管理綜合治理委員會(huì)，景區(qū)及周邊治安管理綜合治理領(lǐng)導(dǎo)小組，景區(qū)申報(bào)聯(lián)合國(guó)教育科技文化組織，世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)工作領(lǐng)導(dǎo)辦公室。 B：老板聽后說到：免單。

A：一些游客在某著名旅游景區(qū)旅游時(shí)發(fā)現(xiàn)門票價(jià)格淡季20元，旺季30元，向物價(jià)局反應(yīng)不合理。物價(jià)局經(jīng)過反復(fù)調(diào)研決定取消門票淡旺季之分，實(shí)行統(tǒng)一門票價(jià)格，每人每次40元。

B：下面是一則教育播報(bào)，北京市教育考試院10月21日公布中高考改革方案，從2016年起，將降低中高考英語分值，提高語文分值，成為該方案的亮點(diǎn)。有網(wǎng)友表示，這些年中國(guó)人考英語難，就好比外國(guó)人考漢語時(shí)遇到了一個(gè)這樣的題目。

A：說，大舅去二舅家跟三舅說四舅被五舅騙去六舅家偷七舅放在八舅柜子里九舅借十舅發(fā)十一舅的工資1000元，請(qǐng)問這個(gè)錢本來是誰的。

B：本來是他舅舅的。

A：繼承漢字文化我們責(zé)任重大。

B：下面是娛樂播報(bào)，

A：今年武俠劇不斷得到翻拍，但是請(qǐng)尊重原著，不能隨意更改，武俠之所以能夠吸引人，武俠人物名字起得瀟灑帥氣靈逸動(dòng)人占了很大因素。你不要把王重陽的名字叫王老根，黃藥師的名字叫黃藥匣子，張無忌改名叫張長(zhǎng)棍，周芷若叫周大腳，這樣我們將以怎樣的心情來觀看這部武俠劇呢？

B：有個(gè)武俠迷說：他這輩子都不想再看武俠劇了，因?yàn)橛幸粋�(gè)導(dǎo)演把西門吹雪與葉孤城決戰(zhàn)紫禁之巔改為西門大拿與葉大腦袋掐架豬圈頂棚。

A：今年娛樂圈出現(xiàn)了多名子女為家長(zhǎng)抹黑的事情，引起了大家對(duì)生男生女好的討論。最后大家得出一致結(jié)論：生男不如生女好，因?yàn)槟泻�兒坑的是親爹，女孩兒坑的是干爹。

B：娛樂圈里的愛情分分合合，總是老百姓茶余飯后的談資。有人總結(jié)了娛樂圈里的愛情定律。那就是今天他愛她，明天她愛他，后天他不愛她，她愛他，她又愛上了她的曾經(jīng)的他，到后來他和她，她和他，他不和她，她和他。她又和他，他不和她，他和她的曾今的他生出個(gè)孩子長(zhǎng)得像他。

A：下面是一組社會(huì)播報(bào)。2月1日河南連霍高速義昌大橋發(fā)生特大煙花爆竹爆炸事故，引起大橋垮塌，這事聽起來就像個(gè)神話，而神話中還真有一個(gè)類似的故事。

B：某年過年玉帝大發(fā)慈悲，特別允許牛郎和織女春節(jié)前在鵲橋上相會(huì)一次，牛郎知道織女在天庭寂寞，特別從民間帶了一些煙花爆竹，

誰料煙花在鵲橋上發(fā)生了爆炸，鵲橋塌了，織女回天庭找玉帝理論，玉帝說到。

A：嗨，我早說過，這幫鳥建的橋啊，不靠譜

B：今年房?jī)r(jià)依然一路走高，但彩票市場(chǎng)卻不斷有中百萬大獎(jiǎng)的好消息傳來，我們今天也采該到了一位中500萬大獎(jiǎng)的朋友，朋友你好 A：你好

B：請(qǐng)問這500萬你打算怎么花呢？

A：哦，還房貸，

B：那剩下的呢？

A：剩下的慢慢還，

B：慢??我們的受采訪者很是幽默。例行節(jié)儉，反對(duì)鋪張浪費(fèi)的措施實(shí)施以來得到很多部門和單位的積極響應(yīng)，我們也隨機(jī)采訪了一位路人，您好

A：您好，

B：請(qǐng)問你們單位過年發(fā)什么了？

A：哦，發(fā)短信了，

B：發(fā)??你們單位也太節(jié)儉了，2013年，我們又認(rèn)識(shí)了一個(gè)新的氣象名詞“霧霾”關(guān)于如何防范霧霾，我們也請(qǐng)來了一位專家，請(qǐng)問他如何防范霧霾，您好

A：您好，

B：請(qǐng)問在這里能不能介紹一下如何防范霧霾？

A：非常簡(jiǎn)單，盡量待在家里不要開窗戶。

暴走笑話篇二：很邪惡的笑話(慎入,很考驗(yàn)知識(shí)面哦)

今天就是周五，看了這篇文章大家一定要好好珍惜今晚啊，尤其是有女同事的 看完文章后我總結(jié)了下：如果有一女同事，平時(shí)感覺彼此都很好。

今天周五，約好一起吃壽司，完了之后送她回家

她說上去坐坐，喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

閨房就是閨房，燈光柔和，音樂搖曳，荔枝紅茶也很棒，我們席地而坐。 然后什么都別管，直接做正事

下面就是正文了

1 一女同事，平時(shí)感覺彼此都很好。

今天周五，約好一起吃壽司，完了之后送她回家

她說上去坐坐，喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

閨房就是閨房，燈光柔和，音樂搖曳，荔枝紅茶也很棒，我們席地而坐。 她拿來一張紙，上面寫著：

F(x)與G(x)在Xo連續(xù)且存在相同的極限A limF(x)＝limG(x)＝A

則若有函數(shù)f(x)在Xo的某領(lǐng)域內(nèi)恒有

F(x)≤f(x)≤G(x)

則當(dāng)X趨近Xo有l(wèi)imF(x)≤limf(x)≤limG(x)

進(jìn)而有

A≤limf(x)≤A

f(Xo)＝A

我：��？

她略帶嬌羞的瞪了我一眼。

我：啊，��？

她憤憤不平道：時(shí)候不早了，你該回家了吧。

我知趣帶上門獨(dú)自回去。

2 一女同事，平時(shí)感覺彼此都很好。

今天周五，約好一起吃壽司，完了之后送她回家

她說上去坐坐，喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

閨房就是閨房，燈光柔和，音樂搖曳，荔枝紅茶也很棒，我們席地而坐。

她輕啟朱唇：pleas terminate the illumination（這是我后來回到家才恍然大悟知

道的）

我：啊？

她又重復(fù)一遍

我：啊，�。�

她：時(shí)候不早了，你該回家了吧。

我知趣帶上門獨(dú)自回去。

路上一直琢磨，回家開門那刻，我終于知道她說什么了。

淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

3 一女同事，平時(shí)感覺彼此都很好。

今天周五，約好一起吃壽司，完了之后送她回家

她說上去坐坐，喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

閨房就是閨房，燈光柔和，音樂搖曳，荔枝紅茶也很棒，我們席地而坐。

她輕啟朱唇：illumination = false;（這是我后來回到家才恍然大悟知道的） 我：啊？

她又重復(fù)一遍

我：啊，�。�

她：時(shí)候不早了，你該回家了吧。

我知趣帶上門獨(dú)自回去。

路上一直琢磨，回家開門那刻，我終于知道她說什么了。

淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

4 一女同事，平時(shí)感覺彼此都很好。

今天周五，約好一起吃壽司，完了之后送她回家

她說上去坐坐，喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

閨房就是閨房，燈光柔和，音樂搖曳，荔枝紅茶也很棒，我們席地而坐。 她輕啟朱唇：lenovo（這是我后來回到家才恍然大悟知道的）

我：��？

她又重復(fù)一遍

我：啊，�。�

她：時(shí)候不早了，你該回家了吧。

我知趣帶上門獨(dú)自回去。

路上一直琢磨，回家開門那刻，我終于知道她說什么了。

淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

5一女同事，平時(shí)感覺彼此都很好。

今天周五，約好一起吃壽司，完了之后送她回家

她說上去坐坐，喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

閨房就是閨房，燈光柔和，音樂搖曳，荔枝紅茶也很棒，我們席地而坐。 她輕啟朱唇：拉登

我：啊？

她又重復(fù)一遍：本，拉登（這是我后來回到家才恍然大悟知道的）

我：這個(gè)911之后國(guó)際kongbu主義%$*&@

她：時(shí)候不早了，你該回家了吧。

我知趣帶上門獨(dú)自回去。

路上一直琢磨，回家開門那刻，我終于知道她說什么了。

淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

6 一女同事，平時(shí)感覺彼此都很好。

今天周五，約好一起吃壽司，完了之后送她回家

她說上去坐坐，喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

閨房就是閨房，燈光柔和，音樂搖曳，荔枝紅茶也很棒，我們席地而坐。

她輕啟朱唇：“盤餐市遠(yuǎn)無兼味，樽酒家貧只舊醅�！钡那皟删涫鞘颤N來著？ （這是我

后來回到家才恍然大悟知道的）

我：�。�

她又重復(fù)一遍

我：啊，��？

她：時(shí)候不早了，你該回家了吧。

我知趣帶上門獨(dú)自回去。

路上一直琢磨，回家開門那刻，我終于知道她說什么了。

7 一女同事，平時(shí)感覺彼此都很好。

今天周五，約好一起吃壽司，完了之后送她回家

她說上去坐坐，喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

閨房就是閨房，燈光柔和，音樂搖曳，荔枝紅茶也很棒，我們席地而坐。 她輕啟朱唇：王于興師，修我戈矛。（這是我后來回到家才恍然大悟知道的） 我：啊？

她又重復(fù)一遍

我：啊，��？

她：時(shí)候不早了，你該回家了吧。

我知趣帶上門獨(dú)自回去。

路上一直琢磨，回家開門那刻，我終于知道她說什么了。

淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

8 這個(gè)太狠了。。。

一女同事，平時(shí)感覺彼此都很好。

今天周五，約好一起吃壽司，完了之后送她回家

她說上去坐坐，喝點(diǎn)她找了很久的荔枝紅茶。

閨房就是閨房，燈光柔和，音樂搖曳，荔枝紅茶也很棒，我們席地而坐。

她不動(dòng)聲色地拿出棋子給我擺了個(gè)圖（這些圖是我后來回到家才恍然大悟知道的） ┌—┬—┬-[士][將][士]-┬—┬—┐

│ │ │ │＼│／│ │ │ │

├—┼—┼—┼-[馬]-┼—┼—┼—┤

│ │ │ │／│＼│ │ │ │

├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

│ │ │ │ │ │ │ │ │

├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

│ │ │ │ │ │ │ │ │

├—┴—┴—┴—┴—┴—┴—┴—┤

││

├—┬—┬—┬—┬—┬—┬—┬—┤

│ │ │ │ │ │ │ │ │

├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

│ │ │ │ │ │ │ │ │

├—┼—┼—┼-(相)-┼—┼—┼—┤

│ │ │ │＼│／│ │ │ │

├—┼—┼—┼—※—┼—┼—┼—┤

│ │ │ │／│＼│ │ │ │

└—┴-(相)-┴-(帥)-┴-(炮)-┴—┘

擺完后，她輕啟朱唇:該紅棋走

我：�。�

她面色泛起紅暈，又?jǐn)[了一個(gè)

┌—┬-(車)[士]-┬-[士][炮](炮)-┐

│ │ │ │＼│／│ │ │ │

├—┼—┼-[炮]-※—┼—┼—┼—┤

│ │ │ │／│＼│ │ │ │

├—┼-(車)[馬][將]-┼—┼—┼—┤

│ │ │ │ │ │ │ │ │

├-[馬]-┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

│ │ │ │ │ │ │ │ │

├—┴—┴—┴—┴-(兵)-┴—┴—┤

││

├—┬—┬—┬—┬—┬—┬-[車]-┤

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├—┼—┼—┼-(炮)-┼—┼—┼—┤

│ │ │ │ │ │ │ │ │

├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

│ │ │ │＼│／│ │ │ │

├—┼—┼—┼-[卒]-┼—┼—┼-[車]

│ │ │ │／│＼│ │ │ │

└—┴—┴-[卒]-┴-(帥)-┴—┴—┘

我:啊，�。�

她最后索性擺了下面這個(gè)圖

┌—┬-(炮)-┬-[將]-┬—┬—┬—┐

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├—┼—┼—┼—※—┼—┼—┼—┤

│ │ │ │／│＼│ │ │ │

├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

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├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

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├—┴—┴—┴—┴—┴—┴—┴—┤

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├—┬—┬—┬—┬—┬—┬—┬—┤

│ │ │ │ │ │ │ │ │

├—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┼—┤

│ │ │ │ │ │ │ │ │

├—┼-(炮)-┼—┼—┼—┼—┼—┤

│ │ │ │＼│／│ │ │ │

├—┼-[炮]-┼-(士)-┼—┼—┼—┤

│ │ │ │／│＼│ │ │ │

└—┴—┴-(士)(帥)-┴—┴—┴—┘

擺完后，玉手輕輕地將黑炮向前推了一步，再啟朱唇道：“該你！” 我：啊，��？啊。。。

她：時(shí)候不早了，你該回家了吧。

我知趣帶上門獨(dú)自回去。

路上一直琢磨，回家開門那刻，我終于知道她說什么了。

淚奔。。。。一個(gè)美好的周末就這樣完了。

答案：

1 高數(shù)里的一個(gè)準(zhǔn)則，名字太YD我就不寫了，想知道的看留言

2 熄燈

3 賦值語句

4 諧音 LaiNongWo

5 笨，拉燈

6 花徑不曾緣客掃，蓬門今始為君開。

7 豈曰無衣？與子同袍。

暴走笑話篇三：暴走常識(shí)及注意事項(xiàng)

暴走方法及注意事項(xiàng)，希望可以對(duì)暴友有所幫助，走出

健康，不用盲目暴走，要科學(xué)合理。不足之處，敬請(qǐng)指出，謝謝！

一、好處：

1、塑身：行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運(yùn)動(dòng)，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結(jié)實(shí)的臀部。

2、減肥：是消除多余脂肪的有效運(yùn)動(dòng)，還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。

3、治療：徒步旅行可以提供你良好的心態(tài)，并讓你更多地了解自己的身體。

4、長(zhǎng)壽：每天走上5公里，包你健康又長(zhǎng)壽。

5、結(jié)識(shí)朋友：在旅行中，你會(huì)結(jié)識(shí)很多志同道合的好友，以此擴(kuò)大自己的社交圈。

二、方法

1、走路的速度。既然有心鍛煉，那么最好有一定的速度。專家認(rèn)為，用每小時(shí)5-6公里的速度比較好。

2、速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異，可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘

90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。

3、走路的姿勢(shì)。不要雙手插在口袋里，也不要雙手背在后面，應(yīng)該前后自然擺動(dòng)，挺胸抬頭吸肚，頭頂部百會(huì)穴向天頂，腳尖指向正前方，不要外八字也不要內(nèi)八字，步幅均勻。

4、調(diào)整呼吸。如果速度不快的話，可以完全用鼻子呼吸，如果速度快了，可能感到氣不夠用，此時(shí)可以用鼻子吸氣用口呼氣。對(duì)心率的感覺是，心跳比平時(shí)快，可以超過100次/分，但是不要過快，以自己能夠承受不難受為限。放松，用大腿帶動(dòng)小腿。步伐均勻，有節(jié)奏感。

5、不要去追趕別人，走自己的節(jié)奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時(shí)快時(shí)慢，時(shí)跑時(shí)停，盡量保持勻速。

6、集中精力行走。

7、徒步是種全身運(yùn)動(dòng)，注意通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步伐。

三、暴走建議：

凡事都有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，如果你是剛剛參與到戶

外徒步的陣營(yíng)中來，一定不要急于求成。

1、一定要按照自己的速度來走：不要逞強(qiáng)埋頭猛走，這樣會(huì)大量消耗體力，結(jié)果是欲速則不達(dá)。如果和好多人一起徒步，最好找一個(gè)和自己速度差不多的同伴同行。

2、學(xué)會(huì)休息的步法：

對(duì)于走路，每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。行進(jìn)中的步伐走路要有節(jié)奏

步行的正確姿勢(shì)，是用腳趾尖踢出，而以腳跟著地。查看鞋底磨耗情況，即可了解步伐是否正確。

3、走的技術(shù):

從腳根接觸地面開始自然柔和的沿著外腳邊緣過渡到全

腳掌, 是走或者跑長(zhǎng)距離最舒適的技術(shù)動(dòng)作, 如果要加速只用前腳掌接觸地面,盡量做到每走一步都是放松的而且是節(jié)奏非常好的用了全身所有力量!因?yàn)槿绻�可以快一點(diǎn),肌肉和神經(jīng)就會(huì)少一些疲勞損傷, 徒步時(shí)間越長(zhǎng)疲勞損傷程度越大.而健康才是我們最重要的!

不要以為昂首闊步的大步向前就行了。其實(shí)這是一種錯(cuò)

誤的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆發(fā)力，這畢竟是有限的。我們更需要的是一種持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不會(huì)有很大的影響。充分利用我們腿部肌肉的韌性，它們對(duì)持久戰(zhàn)是相當(dāng)有辦法的。

4、吹氣：

跟著就是要調(diào)節(jié)我們的呼吸了，要努力讓自己的呼吸與

運(yùn)動(dòng)呈有節(jié)奏的狀態(tài)。令肌肉持續(xù)緩慢而不休止地運(yùn)動(dòng)，再加上平穩(wěn)均勻的呼吸。簡(jiǎn)單的說就是幾乎每走一步呼吸一次。馬拉松運(yùn)動(dòng)員在比賽中就能做到平均每?jī)伞�三步就換氣一次。

如果我們不習(xí)慣的話，也可以強(qiáng)迫自己呼吸，只要大口

地吹氣就可以了。但要注意，不要太過強(qiáng)求，不然會(huì)拉傷肺部和肋間肌的。調(diào)勻呼吸是保持體內(nèi)能源的好方法利用肌肉

四、運(yùn)動(dòng)之后五不宜

1、不能立即休息

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳會(huì)加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血

液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

2、不可馬上洗浴

劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時(shí)如洗冷水浴會(huì)因突

然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

3、不應(yīng)暴飲止渴

劇烈運(yùn)動(dòng)后口渴時(shí)，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對(duì)食物的消化。而喝水速度太快也會(huì)使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時(shí)性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。

4、不宜大量吃糖

有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

5、不能飲酒解乏

劇烈運(yùn)動(dòng)后人的身體機(jī)能會(huì)處于高水平的狀態(tài)，此時(shí)喝酒會(huì)使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對(duì)肝、胃等器

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