中國(guó)人最重視春節(jié)，走親訪友，通宵麻將，暴飲暴食，了天下來(lái)，我們的身體疲憊不堪。不僅腸胃功能已經(jīng)達(dá)到了超負(fù)荷，長(zhǎng)假結(jié)束后的消極情緒也讓我們頗為沮喪。小編在此介紹4個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的飲食調(diào)節(jié)法，讓你輕松對(duì)抗“節(jié)日綜合征”，以飽滿的精神迎接春天的到來(lái)。
　　
　　長(zhǎng)時(shí)間用眼要注重護(hù)眼、理氣
　　
　　節(jié)日期間，整天埋頭上網(wǎng)、玩游戲和看電視的人節(jié)后大多感到眼睛酸痛、關(guān)節(jié)僵硬，體氣不順。節(jié)后應(yīng)該盡量避免久坐，增加運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)正常的作息，可以選擇一些保護(hù)眼睛和具有疏肝理氣的食物，如豬肝、胡蘿卜、柑橘、百合、芹菜、香菇等。多吃櫻桃也可以緩解長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦產(chǎn)生的頭痛、肌肉酸痛等毛病。
　　
　　胃脹消化不良飲食要清淡
　　
　　春節(jié)期間飲食多豐盛油膩，容易造成中醫(yī)所說(shuō)的“濕熱”和“積滯”，進(jìn)而引發(fā)胃脹和食欲減退。因此節(jié)后首先要控制飲食，吃得清淡些，可以吃一些消食理氣的食物，如蘿卜。胃脹者可以適當(dāng)多飲茶，茶葉有解油膩促消化的功效。其次注重主副食搭配。主食可選擇干稀搭配和粗細(xì)糧搭配，不要吃油條、奶油蛋糕、糯米等過(guò)油或不易消化的食物；副食方面應(yīng)適當(dāng)增加新鮮蔬菜的攝入量，但不要食用生冷蔬菜。餐后可吃適量水果，因?yàn)樾迈r水果含有的豐富的維生素和有機(jī)酸，可以助消化。
　　
　　多補(bǔ)充膳食纖維緩解便秘
　　
　　腸道功能不佳，毒素就會(huì)在體內(nèi)停留，導(dǎo)致身體提前老化。這時(shí)可以多吃這幾樣食物幫你護(hù)腸排毒。
　　黑木耳　其含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，起到“洗滌”腸道的作用。黑木耳涼拌吃最營(yíng)養(yǎng)，只需依照個(gè)人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可。
　　海帶　呈堿性，可促進(jìn)血液中的甘油三酯代謝，有助潤(rùn)腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運(yùn)動(dòng)。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動(dòng)。
　　糙米　含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi)，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
　　紅薯　食物中的排毒明星，它味甘性溫，其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。
　　
　　多吃令人快樂(lè)的食物
　　
　　巧克力　可以在大腦中釋放復(fù)合胺，當(dāng)復(fù)合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響。
　　香蕉　含有一種稱為生物堿(alkaloid)的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情形。
　　菠菜　除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸，而缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。
　　
　　最聰明的鍵盤(pán)
　　
　　雖然只是一個(gè)小小的改進(jìn)，但它的智慧含量和為用戶服務(wù)的意識(shí)，一定能讓上班族的你更加快樂(lè)。SmartFish已經(jīng)準(zhǔn)備好在今年度的CES上推出令該公司自豪的鍵盤(pán)，這款鍵盤(pán)甚至冠上“世界上最聰明的鍵盤(pán)”的名號(hào)。
　　這款彎曲的鍵盤(pán)可以配合使用者的使用習(xí)慣并隨之調(diào)整角度，讓使用者的雙手和手腕在工作時(shí)不必一直維持相同的姿勢(shì)。目前此鍵盤(pán)只兼容于PC，定價(jià)為149.95美元。
　　
　　有時(shí)間概念的記事本
　　
　　韓國(guó)設(shè)計(jì)師Wonjune Song設(shè)計(jì)的名為“Watch Diary”的時(shí)鐘記事本，在普通的筆記本的基礎(chǔ)上中間掏空放上一塊小時(shí)鐘，翻開(kāi)每一頁(yè)都能看到，以時(shí)鐘為中心，再延伸到筆記紙上切割成每個(gè)時(shí)段該做的事，造就了一套強(qiáng)大的時(shí)間任務(wù)管理系統(tǒng)。紅色時(shí)針標(biāo)示出你現(xiàn)在該做的事，接下來(lái)要做的事，保證從此在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事。
　　
　　流感季節(jié)吃什么蔬菜好
　　
　　西紅柿、胡蘿卜和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機(jī)體免疫細(xì)胞免遭環(huán)境中不良因素的侵襲，并加強(qiáng)白細(xì)胞殺傷外來(lái)微生物的能力。同時(shí)，由于這些食物中還含有大量的維生素C，因此有利于抵御流感。酸漿果、金橘等顏色鮮艷的水果也有同樣的功效。
　　
　　如果牛頓也玩尿泥
　　寇研
　　
　　冬日陰郁長(zhǎng)天里難得的好太陽(yáng)，我們一沿著河堤散步，一邊講童年往事。童年是個(gè)永不過(guò)時(shí)的話題，盡管來(lái)來(lái)去去已被反芻了很多回。這次講的是玩尿泥。他興致勃勃地講啊講，我也精神抖擻地聽(tīng)，心覺(jué)挺正常，男孩子嘛。關(guān)鍵是故事講完了，他問(wèn)我，你們都用尿泥做些什么東西。啊?!他理所當(dāng)然認(rèn)為所有孩子都在童年玩尿泥，女孩子也不例外。這使我想起有一期《鏘鏘三人行》中，竇文濤講他小時(shí)候放學(xué)回家，只要路邊有沙土，只要他有尿意，他就會(huì)有沖動(dòng)，有行動(dòng)，有決心，用自己的尿液把沙土浸濕，然后意氣風(fēng)發(fā)地用手和、捏、拍，做成各種形狀的小玩具。當(dāng)時(shí)的嘉賓，梁文道、許子?xùn)|兩位儒雅學(xué)者，聽(tīng)竇文濤講這么“齷齪”的似水年華，都“嚇傻了”，竇也大惑不解：尿泥啊，尿泥，難道你們不玩?!
　　是不是每一個(gè)童年玩過(guò)尿泥的人，都會(huì)把這種經(jīng)歷推衍成“放之四海而皆準(zhǔn)”的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為全世界孩子都玩過(guò)這個(gè)?若用弗洛伊德的心理學(xué)未解釋，難免給他們罩上“生殖器崇拜”的嫌疑。不過(guò)有一點(diǎn)是肯定的，即，當(dāng)他們用手指捏搓著彌散著尿臊味還尚有一絲體溫的尿泥，那是真的開(kāi)心、充實(shí)，其間滲透著一種，若說(shuō)自豪感或有點(diǎn)夸張，但的確是很得意的敞亮感，以致造成一種意識(shí)誤差，以為所有孩子都會(huì)中意這種零成本、自給自足的童年游戲。
　　這種滿足感從何而來(lái)?用泥巴捏小人、捏車(chē)車(chē)自有它的創(chuàng)造趣味，可為啥一定要用尿而不用水?其實(shí)小時(shí)候有過(guò)憋尿經(jīng)歷的人自會(huì)懂得撒尿的痛快。努力喝水，再使勁憋著，憋啊憋，實(shí)在不行了，放開(kāi)閘門(mén)，那種暢快淋漓，真是沒(méi)得說(shuō)。大凡玩尿泥的孩子，會(huì)把沙土壘在一起，壘成金字塔狀，然后在塔的頂端用手指戳個(gè)小窩，撒尿時(shí)就對(duì)準(zhǔn)這個(gè)小窩。居高臨下，瞧著還在冒煙的尿液刷刷刷沖進(jìn)小窩，灌滿，會(huì)格外有種成就感。
　　還沒(méi)有讀到一本名人自傳曝露自己在童年玩尿泥的經(jīng)歷。如果牛頓也玩過(guò)尿泥，說(shuō)不定萬(wàn)有引力定律的誕生，不會(huì)等到那顆蘋(píng)果落下砸到他的頭。尿往低處流，調(diào)皮搗蛋的孩子，三五個(gè)排排站，朝天發(fā)射，比賽看誰(shuí)的射程高而遠(yuǎn)，但它們終究會(huì)落下來(lái)，像蘋(píng)果一樣。
　　
　　捉刀代筆簿
　　雅惠
　　
　　我的公務(wù)員同學(xué)發(fā)來(lái)短信，讓我找篇未發(fā)表的文章給她――單位布置的任務(wù)，她沒(méi)空寫(xiě)。我打開(kāi)私人文檔，揣度哪篇可以進(jìn)入“公務(wù)員適用”的行列，卻實(shí)在找不到主題積極健康向上，團(tuán)結(jié)緊張嚴(yán)肅活潑的文章。手握鼠標(biāo)心茫然，想起我為人捉刀代筆的歲月。
　　初中一年級(jí)，表妹開(kāi)學(xué)前一天跑到我家住下，奮筆疾書(shū)趕暑假作業(yè)。她把最頭疼的作文交與我，我在幾個(gè)小時(shí)之內(nèi)編出15篇日記，4篇命題作文。做姐不易啊。
　　幾次考試作文被作為范文之后，我從抄作文選的同學(xué)中脫穎而出。我媽經(jīng)常偷我的周札記甚至日記，給她同事的孩子“學(xué)習(xí)”，導(dǎo)致那幾個(gè)阿姨看見(jiàn)我竟說(shuō)“你簡(jiǎn)直就是瓊 瑤啊”，我一時(shí)又驚又恨，無(wú)言以對(duì)。
　　上高中時(shí)，有次碰到班主任站在教室門(mén)口，滿臉堆笑，讓幫他寫(xiě)兩篇議論文：《論胸有成竹》和《論拔苗助長(zhǎng)》。事實(shí)可能是，他要參加什么演講或者進(jìn)修考試，備選的題目在當(dāng)時(shí)科技不發(fā)達(dá)的情況下百度不到，于是就啟動(dòng)了“人肉搜索”，讓幾個(gè)靠譜同學(xué)一人分兩篇。他并沒(méi)有給我解釋，似乎不需要。
　　我還給體育老師寫(xiě)過(guò)《我的心愿》，希望中國(guó)足球沖出亞洲走向世界――這個(gè)愿望他這輩子恐怕都很難實(shí)現(xiàn)，可我的確不是故意的。十五歲的我的心愿，肯定和一個(gè)四十歲男人的不一樣吧。
　　我給大學(xué)舍友寫(xiě)過(guò)暑期實(shí)踐報(bào)告，寫(xiě)過(guò)奧運(yùn)征文和教師節(jié)征文。有位理工科的舍友，看過(guò)四大名著及外國(guó)文學(xué)名著，寫(xiě)字仍是小學(xué)五年級(jí)水平。畢業(yè)了還不遠(yuǎn)萬(wàn)里找到我，讓我寫(xiě)她單位的征文《我愛(ài)我的家鄉(xiāng)》。我很驚奇：小學(xué)生互相抄還不奇怪，畢竟出自同一個(gè)地方，現(xiàn)在，你要我穿越嗎?
　　在雜志社做編輯之后，仍有中小學(xué)幼兒園同學(xué)以及各種不靠譜朋友找來(lái)：地震后的征文你幫我寫(xiě)一個(gè)?單位新年的賀詞幫我潤(rùn)色下?我們學(xué)校要我編個(gè)舞臺(tái)劇，怎么寫(xiě)?學(xué)生會(huì)主席的演講你能不能幫我寫(xiě)?
　　最近，有個(gè)外地同學(xué)，突然打電話說(shuō)自己在三環(huán)，直奔我而來(lái)，要我?guī)退�的哥們�?xiě)競(jìng)選“廣東省十大杰出青年”的材料……
　　還有一位親戚的遠(yuǎn)親，通過(guò)我表妹的QQ找到我，說(shuō)他們單位要求每年發(fā)表三篇文章……他倒沒(méi)讓我?guī)兔��?xiě)，只是發(fā)過(guò)來(lái)幾篇類似中學(xué)校報(bào)新聞稿筆調(diào)的文章，問(wèn)我：能幫我推薦個(gè)地方發(fā)表嗎?我倒吸一口氣，突然打心眼兒里覺(jué)得：你還不如直接說(shuō)讓我?guī)湍銓?xiě)呢。那人又說(shuō)：能不能發(fā)到《人民日?qǐng)?bào)》上?我當(dāng)場(chǎng)石化。
　　
　　誰(shuí)的婚禮并不重要
　　Maria
　　
　　參加前男友的婚禮，需要相當(dāng)大的勇氣，尤其胖了超過(guò)15公斤后。約十年前和他交往了一年，除了不清不楚的分手原因外，他算是個(gè)很棒的男朋友。
　　按照最近幾年臺(tái)灣的慣例，婚禮前先播放男女雙方的成長(zhǎng)照片，然后播放婚紗照，有點(diǎn)兒索然無(wú)味，直到司儀說(shuō)：我們會(huì)請(qǐng)被抽到的朋友上臺(tái)說(shuō)說(shuō)他與新郎或新娘的關(guān)系，再說(shuō)一件最特別的事情――上去的人，有人哭著祝福，有人搞笑地說(shuō)著新郎的糗事。
　　這時(shí)有個(gè)外型出色的女人上臺(tái)了。她一開(kāi)口，全場(chǎng)立刻安靜下來(lái)�！拔沂切吕傻那捌��！薄靶吕墒莻�(gè)好人，對(duì)我，對(duì)我家人，對(duì)身邊的朋友都很好。他最常對(duì)我說(shuō)的話是，他最喜歡我的美麗。但不到一年，他提出了離婚，而我當(dāng)初還是那么愛(ài)他……”
　　為了沖淡尷尬味，司儀趕緊抽出另一個(gè)名字，于是從臺(tái)下走出一位相當(dāng)斯文的女性，“我是Subrina，如果算得沒(méi)錯(cuò)的話，我應(yīng)該是新郎的前前女友……”
　　我眺望主桌的新郎，依然一副平靜、喜樂(lè)的表情。我也瞧清楚了新娘的樣貌，即使穿上婚紗，還是那么的不起眼。
　　“我和新郎有過(guò)許多美好的回憶，我特別有印象的也是他對(duì)我常說(shuō)的一句話――他最喜歡我的聰明�？墒�，我也不懂，為何當(dāng)初他會(huì)和我分手……”
　　全場(chǎng)幾乎安靜不下來(lái)了，因?yàn)閹缀跏峭瑯拥哪Ｊ�，與前妻離婚，與前前女友分手。這段婚姻，還應(yīng)得到祝福嗎?
　　“Maria陳!”聽(tīng)到有人叫我的名字，我不自覺(jué)地站了起來(lái)。就在我尷尬地不知道如何表明身份時(shí)，新郎走到臺(tái)上�！拔蚁�，我需要對(duì)一路走來(lái)的幾段感情做個(gè)說(shuō)明。”
　　“十年前，我認(rèn)為，找到美麗的另一半是最重要的。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)美麗不是人生的最終目標(biāo)時(shí)，我選擇了離開(kāi)。我與Subrina在一起時(shí)，她的事業(yè)能力與聰明可以幫助我許多，不過(guò)當(dāng)我發(fā)現(xiàn)她的聰明讓我感到壓力時(shí)，我還是離開(kāi)。在她之后，我覺(jué)得內(nèi)涵才是我人生對(duì)象的選擇，于是我開(kāi)始與Maria交往，不過(guò)當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己罹患癌癥時(shí)，那一切都不重要了。經(jīng)歷了幾年治療，我覺(jué)得不離不棄才是另一半最重要的條件，于是，我選擇了我妻子……”
　　來(lái)賓已經(jīng)掌聲如雷，我看到就連剛上臺(tái)的前妻與前女友，也露出了認(rèn)同并且微笑的表情。

相關(guān)熱詞搜索：綜合癥 甩掉 節(jié)日 四招甩掉節(jié)日綜合癥 四招幫孩子克服春節(jié)綜合癥 春節(jié)年后綜合癥爆發(fā)