排舞與高校健美操融合教學的研究
發(fā)布時間:2018-06-24 來源: 幽默笑話 點擊:
一、排舞具有的特點及功能
從字面意思來看,排舞是一種站成一排一排來跳的舞,排舞起源于二十世紀七十年代美國的西部鄉(xiāng)村,也被稱為牛仔舞,隨著發(fā)展融入進了歐洲的宮廷元素和拉丁舞元素,舞步非常多元化,風格一直在創(chuàng)新。排舞學起來比較簡單,既可以單獨跳,也可以團體一起跳。
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1.舞曲的音樂非常流行
世界上流行的、好聽的音樂歌曲大多數(shù)都被編成了排舞。例如,流行音樂《卓瑪》和2010年的在南非舉行的世界杯的主題歌曲《WAKA WAKA》等等均被編成排舞。每年都很多優(yōu)秀的流行音樂涌現(xiàn),這使排舞不斷煥發(fā)新的生命力。
2.舞曲的風格各不相同
排舞的編舞者來自世界各國,這讓排舞呈現(xiàn)出了全球化的色彩,使其風格非常多樣。排舞囊括了各種舞步,包括民族舞、爵士、華爾茲、拉丁舞、街舞、桑巴等各種元素,融合了多種流行而先進的舞蹈的動作,排舞滿足了各個年齡階段和不同層次人群的要求。
3.表現(xiàn)形式具有多樣性
排舞是大眾日常健身項目的一種,既可以單人進行,又可以作為群體共舞的表演,也可以作為競技中的比賽項目。排舞表演當中的各種舞步、多種造型和動人的音樂無不呈現(xiàn)一種新鮮感和生命活力,激發(fā)起人們對排舞的參與欲望。
(二)排舞具有健身的功能
1.強健身體,保持身心愉悅
進行排舞項目時,每個人可依據(jù)自己的具體情況選擇合適的、難度適當?shù)呐盼栉枨,舞動的過程中,身體的每個部位都得到了一定程度的鍛煉。經常聯(lián)系排舞,可以改善心肺的功能,心血管與呼吸系統(tǒng)的功能漸漸也會獲得改善。通過排舞鍛煉可以緩解緊張情緒消除大腦的疲勞感,同時,還能獲得情感的宣泄與升華,使心理狀態(tài)趨向最佳狀態(tài)。
2.有助于形體的塑造,促進人的全面發(fā)展
舞蹈練習有助于塑造優(yōu)美的形體。節(jié)奏舒緩的舞曲的舞步比較溫和,經常練習此類舞曲有一定健身和減肥的效果,最終還能形成優(yōu)雅的氣質。練習舞曲時,伴著優(yōu)美的旋律,情感專著,心靈也隨著舞曲變得舒展。練習者通過舞技形神兼?zhèn)涞谋憩F(xiàn)出動與靜的各種姿態(tài),表現(xiàn)出不同的舞蹈意境,展現(xiàn)美妙的姿態(tài)和形體,詮釋藝術與體育、健康與優(yōu)美高度契合的狀態(tài),為練習者提供了美的享受和藝術的熏陶。所以說,通過排舞練習能夠塑造形體、使人全面發(fā)展。
3.老少咸宜,能夠作為終身鍛煉的項目
排舞聯(lián)系的門檻比較低,基本是老少皆宜的,即使沒有舞蹈功底,同樣可以聯(lián)系排舞。排舞的難易程度不同,強度也有高低的差別,所以,不同年齡、不同性別的人可依據(jù)自身狀態(tài)選擇合適的舞曲進行練習。
二、健美操具有的特點和作用
健美操是一項普及性很強,并且為大眾所以愛的體育運動類項目,它融音樂、舞蹈和體操為一體,以強身健體、陶冶情操、維持身心健康為目的。高校的健美操與普通健美操有不同之處,有自己的特點及作用。
(一)高校健美操所具有的特點
高校的健美操動作主要是健身健美操,同時還教給學生基礎性的理論知識。健美操包括競技類和健身類兩種,高校的體育課教授的是健身健美操,主要目的是讓大學生強身健體,同時,還以讓學生掌握和理解健美操的基礎知識和基本動作,教給學生規(guī)范的基礎性動作,培養(yǎng)學生簡單編排的能力,使其具有良好的節(jié)奏感和樂感,為終身鍛煉打下良好基礎。
(二)高校的健美操所具有的作用
1.強身健體
由于高校健美操課程以健身健美操為主,教給學生一系列動作組合,讓學生在課堂上反復的進行練習,能有效增強學生體質。
2.鍛煉身體的協(xié)調性,培養(yǎng)優(yōu)美形體
健美操課程中的許多動作要上下肢之間很協(xié)調的配和來完成,經常課程練習,能夠鍛煉身體的協(xié)調配合的能力,降低身體的脂肪量、增加肌肉耐力和骨密度,進而打造完美的形體。
三、排舞和高校的健美操融合教學的具體意義和方法
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1.為了進行體育教學改革
高校的體育教學為高校教育重要的組成部分之一,具有為社會主義建設培養(yǎng)全面發(fā)展的人才的重任。體育是素質教育的基本內容之一,新形勢下,高校體育教學亟需創(chuàng)新、改革。
2.豐富健美操的教學內容
排舞和健美操的融合,豐富了健美操教學的形式和內容,有助于、活躍課堂氣氛,史學還是那個主動積極的參與到課堂教學中,從而推動健美操教學的發(fā)展。
3.有利于學生的個性發(fā)展
排舞和健美操進行融合,為學生的全面有個性的發(fā)展提供了有效的途徑。風格多變的音樂和各種各樣的舞步,會給學生帶來耳目一新的新鮮感,有助于學生在課程學習中進行自由的發(fā)揮,利于其全面發(fā)展。
四、結語
高校體育課程改革要與時俱進。隨著體育教育改革的發(fā)展,舞蹈與健美操融合教學已經非常普及,這種更加多元的授課內容更加受到學生的青睞。排舞是新型的健身項目的一種,將排舞融入到高校健美操教學當中,大大豐富了健美操教學的形式與內容,有利于激發(fā)學生對健美操的學習興趣,有助于終身體育鍛煉的意識,推動全民健身,實現(xiàn)健美操項目可持續(xù)的發(fā)展。
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