太極拳課程在高校普及的重要性
發(fā)布時間:2018-06-24 來源: 幽默笑話 點擊:
一、太極拳的作用
。ㄒ唬┨珮O拳的健身功能
太極拳這項運動緩慢而柔和,是很好的有氧運動?此凭徛岷,其練習的整個過程中,纏絲勁始終包含其中,全身從上到下各個部位都均勻用力,并且是細微的均勻用力,使得小肌肉群充分得到鍛煉,加強肌肉彈性,促進血液循環(huán)的,增加各個關(guān)節(jié)韌帶的兼任程度,同時不同的動作又能改善關(guān)節(jié)的靈活度,對肌肉和骨骼有良好的鍛煉作用。
太極拳緩慢而深入的呼吸,使得氧氣通過氣管和支氣管到大肺泡,更好的與肺泡接觸提高肺活量,使同一時間,身體各個部位能獲得更加充分的氧氣供應,使各個內(nèi)臟更加健康,肢體更加協(xié)調(diào),感觀更加靈敏。同時深而慢的呼吸促進膈肌運動,進而促進消化系統(tǒng)的運動,使得身體獲得更好的能量供給。
太極拳的實戰(zhàn)不僅能夠提高學生學習太極拳的積極性,同時還能提高學生防身自衛(wèi)能力。在練習的過程中,學生通過合理的體能調(diào)配和機智的反應,運用太極拳技術(shù)實現(xiàn)防守和進攻,促進了太極拳技術(shù)的實踐應用的同時,提高了大學生的體質(zhì)。
。ǘ┨珮O拳的修身功能
修身功能主要是修養(yǎng)身心,為內(nèi)在修養(yǎng)。首先,太極拳屬于中國武術(shù),中國武術(shù)特別注重武德的培養(yǎng),在高校的教學中教師一定要讓學生充分的懂得武德的重要性,使當代大學生深刻感知“仁”、“義”、“禮”、“智”、“信”,使學生明禮知恥。
太極拳這項運動強調(diào)身心放松,并且動作簡單,使學生能夠在練習的過程中充分放松,釋放學習壓力和其他精神壓力,保障學生有更好的精力投入到其他課程的學習。在實戰(zhàn)的過程中使學生獲得生存技能,使他們更加有自信地投入到生活中。
練習太極拳不能夠使學生獲得健康的體魄,更加能使學生獲得克服困難的的勇氣,增加學習及生活的原動力。
(三)太極拳的未來價值
醫(yī)用價值的體現(xiàn)。2016年12月隨著有氧能力在世界衛(wèi)生組織承認為生命體征,中國傳承幾千年的太極拳運動,在世界沸騰了。世界各國人民掀起了太極拳熱,太極拳這項運動成為了美國貴族運動的新時尚。太極拳以其中國特有的文化價值,被世界人民挖掘并認同。其在高血壓、糖尿病以及其他一些慢性精神疾病的治療效果方面不斷的被醫(yī)學界所認同,太極拳的醫(yī)用價值也不斷的在實踐中被體現(xiàn)。
社交價值的應用。隨著我國外交的發(fā)展,太極拳以榮升為我國外交的重要手段,很多國外知名人士和企業(yè),都對太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。在國家外交的過程中,經(jīng)常組織太極拳表演和訓練來滿足國外友人的好奇感和需求,并取得良好的效果。
隨著高校不斷與國外高校聯(lián)合辦學的發(fā)展,高校中的太極拳傳播也成為中方高校交流的重要課程。國外學生感知并學習太極拳是他們來中國學習的重要標志,同時太極拳的學習也會給他們未來的學習和生活提供很大的幫助。會太極拳的學生到國外也是他們與國外同學交流的重要手段,幫助他們更快的通入集體,并得到重視。
二、太極拳的傳承
很多外國人都特別喜歡中國傳統(tǒng)文化,特別是中國武術(shù),中國武術(shù)中的太極拳運動更是被世界人民所認同,在國外習練人數(shù)幾億人之多。但外國人學習太極拳,畢竟有語言和文化的差異,不能同中國人一樣能夠更加徹底地理解和認同本民族的文化。
太極拳擁有中國幾千年的智慧傳承,練習好動作,理解好拳理對于學好太極拳這項運動都很重要。我國高校學生已經(jīng)具有較強的認知和理解能力,對于動作的學習有非常強的模仿能力,對于本民族語言的理解也更為透徹,同時他們具有很好的溝通和表達能力,能夠更好的傳承和發(fā)展太極拳運動。因此,高校大學生對于太極拳的傳承和發(fā)展有更加優(yōu)厚的條件。
三、大學生的成長需要太極拳課程
當今社會飛速發(fā)展,快節(jié)奏已經(jīng)引領(lǐng)社會進步的時尚。隨著網(wǎng)絡及其他科技的發(fā)展,學生接受各種學科及社會信息也越來越直接快速。伴隨而來的各種社會及學業(yè)壓力使很多學生患有多種心理及精神方面的疾病,并且沒有患病的同學也存在著潛意識的威脅。太極拳項目對于很好的緩解學生的學習及生活壓力有很好的效果。
傳統(tǒng)的太極拳對高校學生的身心健康有較大幫助的同時,還能使得高校學生掌握一項生存技能,成為學生社交的手段,幫助學生提高自信心,完善學生人格,對高校學生的全面成長起到不可替代的作用。
四、結(jié)論
太極拳對高校學生成長的作用是巨大的,同時太極拳也需要高校高素質(zhì)的人才繼承和發(fā)展,二者是相互需要的關(guān)系。因此,太極拳在高校開設是必要的。
五、建議
高校教師精心設計太極拳課程,將太極拳的中國傳統(tǒng)文化教育真正落到實處,從文化到技能到實戰(zhàn),讓學生領(lǐng)略和傳承真正的中國文化,讓學生有的學,喜歡學,成為學生生存技能和手段。
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