幽默面對(duì)挫折篇一：再苦也要笑一笑全集_不時(shí)以幽默面對(duì)困境

一個(gè)成熟的人，懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，使用恰如其分的幽默，把一些原來(lái)很尷尬的場(chǎng)面緩和過(guò)來(lái)。學(xué)會(huì)幽默可以求得內(nèi)心的安寧，減輕心理上的挫折感，是一種“自我保護(hù)”的方法。

俄國(guó)文學(xué)家契訶夫說(shuō)過(guò)：“不懂得幽默的人，是沒(méi)有希望的人。”

百年人生，逆境十之八九。我們?cè)谌松穆猛旧�，并非都是鋪滿(mǎn)鮮花的坦途，反而要常常與不如意的事情結(jié)伴而行。諸如考試落榜、工作解聘、官職被免、疾病纏身、情場(chǎng)失意等，都會(huì)使人嘆息不止，產(chǎn)生強(qiáng)烈的失落感。有的人甚至從此會(huì)一蹶不振，心理上長(zhǎng)期處于沮喪、憂(yōu)傷、懊悔、苦悶的狀態(tài)，這不但影響工作情緒和生活質(zhì)量，而且有害于身心健康。

實(shí)際上，許多不如意的事，并非由于自己有什么過(guò)錯(cuò)，有時(shí)是由于自己力量不及，有時(shí)是由于客觀條件不允許，有時(shí)則是“運(yùn)氣不佳”，有時(shí)甚至純屬天災(zāi)人禍。在這種情況下，如果面對(duì)現(xiàn)實(shí)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不時(shí)幽默一下，就能化解困境，平衡心理，使自己從苦悶、煩惱、消沉的泥潭中解脫出來(lái)。因此，生活中的每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)少一點(diǎn)失望，多一點(diǎn)幽默。

有的人善于運(yùn)用幽默的語(yǔ)言行為來(lái)處理各種關(guān)系，化解矛盾，消除敵對(duì)情緒。他們把幽默作為一種無(wú)形的保護(hù)傘，使自己在面對(duì)尷尬的場(chǎng)面時(shí)，能免受緊張、不安、恐懼、煩惱的侵害。幽默的語(yǔ)言可以解除困窘，營(yíng)造出融洽的氣氛。

在某一年的晚會(huì)上，當(dāng)時(shí)還是中央電視臺(tái)節(jié)目主持人的楊瀾，正滿(mǎn)面春風(fēng)地向舞臺(tái)上走去，不料沒(méi)看清腳下，被什么東西絆了一下，一下子跌倒在地。所有的人都愣住了，只見(jiàn)楊瀾面帶笑容地爬起來(lái)，撣撣禮服上的土，開(kāi)玩笑地說(shuō)了一句：“這一跤摔得實(shí)在不夠?qū)I(yè)�！北娙寺�(tīng)了都哄然大笑，一個(gè)尷尬的場(chǎng)面就這樣被輕松化解了。

幽默是好萊塢的一大傳統(tǒng)。出身好萊塢的里根也常常采用同樣的幽默嘲諷手法。幽默有時(shí)很奏效，笑聲使人們驅(qū)散了認(rèn)為里根好斗并愛(ài)干蠢事的那種印象。有一次講演中，針對(duì)有人抗議他在國(guó)防方面耗資巨大的問(wèn)題，里根說(shuō)：“我一直聽(tīng)到有關(guān)訂購(gòu)B-1這種產(chǎn)品的種種宣傳。我怎么會(huì)知道它是一種飛機(jī)型號(hào)呢？我原以為這是一種部隊(duì)所需的維他命而已。”里根這種把昂貴的戰(zhàn)斗機(jī)拿來(lái)開(kāi)玩笑的幽默，抵消了人們對(duì)龐大的國(guó)防預(yù)算的批評(píng)。

還有一次，里根總統(tǒng)訪(fǎng)問(wèn)加拿大，在一座城市發(fā)表演說(shuō)。在演說(shuō)過(guò)程中，有一群舉行反美示威的人不時(shí)打斷他的演說(shuō)，明顯地顯示出反美情緒。里根是作為客人到加拿大訪(fǎng)問(wèn)的，加拿大的總理皮埃爾·特魯多對(duì)這種無(wú)禮的舉動(dòng)感到非常尷尬。面對(duì)這種困境，里根反而面帶笑容地對(duì)他說(shuō)：“這種情況在美國(guó)是經(jīng)常發(fā)生的，我想這些人一定是特意從美國(guó)來(lái)到貴國(guó)的，可能他們想使我有一種賓至如歸的感覺(jué)�！甭�(tīng)到這話(huà)，尷尬的特魯多禁不住笑了。

美國(guó)心理學(xué)教授塔吉利亞認(rèn)為，幽默是自我力量的最高、最佳層次。他說(shuō)，到達(dá)了這一層次，一切的問(wèn)題和困擾都會(huì)自行削弱，從而達(dá)到撫慰人心的效果。事實(shí)也是這樣，逃避并不是超脫，需要得到超脫的是我們那種受狹隘自尊心理束縛的“一本正經(jīng)”。其實(shí)，笑自己長(zhǎng)相上的缺陷，笑自己干得不太漂亮的事情，會(huì)使你變得富有人情味。據(jù)說(shuō)，法國(guó)一家銷(xiāo)售公司的總裁，專(zhuān)門(mén)雇用那些善于制造快樂(lè)氣氛、懂得幽默的人。他說(shuō)：“幽默能把自己推銷(xiāo)給大家，讓人們接受他本人，同時(shí)也接受他的觀點(diǎn)、方法和產(chǎn)品�！�

英國(guó)著名化學(xué)家法拉第，由于長(zhǎng)期從事緊張的研究工作，患頭痛、失眠等癥，雖然經(jīng)過(guò)多年

醫(yī)治，但還是不能根除，健康每況愈下。后來(lái)，他請(qǐng)了一位高明的醫(yī)師，經(jīng)過(guò)詳細(xì)詢(xún)問(wèn)和檢查，醫(yī)師開(kāi)了一張奇怪的處方，沒(méi)寫(xiě)藥名，只寫(xiě)了一句諺語(yǔ)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生�！遍_(kāi)始，法拉第百思不得其解，后來(lái)逐漸悟出了其中的道理，便決心不再打針吃藥，而是經(jīng)常到馬戲團(tuán)看小丑表演，結(jié)果每次都是大笑而歸。從此他的緊張情緒逐漸松弛。不久，頭痛、失眠的癥狀也消失了，健康狀況好轉(zhuǎn)起來(lái)。

這就是“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生”的諺語(yǔ)典故。在生活中，每個(gè)人都希望自己快樂(lè)，也往往喜歡和有幽默感的人在一起。因?yàn)樗麄兛梢员容^容易地克服逆境，可以把快樂(lè)帶給大家，并賦予生活以活力和情趣，使自己的心理更加健康。

所以，當(dāng)你遇到困難、挫折或是尷尬時(shí)，你不應(yīng)該氣餒、絕望或畏手畏腳。此時(shí)，最好的化解方法就是幽默，跟別人一起大笑一陣后，什么事都沒(méi)了。幽默，既是自謙，又是自信。它不同于自輕自賤，更不同于自詡自大。當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何幽默時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)掌握了制造快樂(lè)、擺脫困境以及維護(hù)尊嚴(yán)的能力。

幽默面對(duì)挫折篇二：如何正確面對(duì)困難與挫折

淺談如何正確面對(duì)困難和挫折

在我們的生活中，困難和挫折是普遍存在的，任何人都無(wú)法避免。難么，我們應(yīng)該怎樣面對(duì)和解決困難與挫折呢？以下的一些方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強(qiáng)自信，提高勇氣。

第三，審時(shí)度勢(shì)，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標(biāo)不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當(dāng)你遇到挫折時(shí)，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機(jī)動(dòng)。倘若原來(lái)太高的目標(biāo)一時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，可用比較容易達(dá)到的目標(biāo)來(lái)替代，這也是一種適應(yīng)的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當(dāng)你面對(duì)困難受挫時(shí)，先靜下心來(lái)把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜?lái)，再尋求解決問(wèn)題的方法。

第七，可能由于當(dāng)局者迷或者知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的不足，如果自己對(duì)于挫折和解決困難(轉(zhuǎn) 載 于:www.huhawan.com 蒲 公英文 摘:幽默面對(duì)挫折)沒(méi)有特別好的處理方法，可以請(qǐng)教自己的親人朋友，群策群力渡過(guò)難關(guān)。

第八，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華�？梢酝ㄟ^(guò)自己的興趣愛(ài)（書(shū)法、美術(shù)、音樂(lè)、體育鍛煉）等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。

第九，學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。面對(duì)挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話(huà)全部?jī)A吐出來(lái)。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第十，必要時(shí)求助于心理咨詢(xún)。當(dāng)人們?cè)庥龅嚼щy和挫折不知所措時(shí)，不妨求助于心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你動(dòng)之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使你從“山窮水復(fù)疑無(wú)路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十一，學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲�！坝哪焙汀白猿啊笔切狗e郁、平衡心態(tài)、制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是�！薄ⅰ捌曝�(cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理�；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待困難和挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

人生在世，不可能時(shí)時(shí)春風(fēng)得意，事事順心。面對(duì)困難和挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，日子才會(huì)過(guò)得開(kāi)心、瀟灑。

幽默面對(duì)挫折篇三：正確面對(duì)挫折 提高心理素質(zhì)

正確面對(duì)挫折 提高心理素質(zhì)

——國(guó)旗下講話(huà)稿

各位老師、各位同學(xué)們：

早上好！今天我國(guó)旗下講話(huà)的主題是《正確面對(duì)挫折，提高心理素質(zhì)》 前幾天我在一家網(wǎng)站上看到一則消息：一個(gè)名牌大學(xué)畢業(yè)的優(yōu)秀學(xué)生，在實(shí)

習(xí)單位跳樓自殺，原因竟然是因?yàn)橐粋�(gè)方案沒(méi)有做好而受到老板幾句批評(píng)。還有一名是某市一所重點(diǎn)中學(xué)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生，本該和我們一樣坐在教室里學(xué)習(xí)，卻因?yàn)橐淮慰荚嚦煽?jī)的落后，也選擇縱身從教學(xué)樓上跳下，造成了自己的脊椎粉碎性骨折，一輩子與病床為伴的同時(shí)也是一輩子的悔恨與痛苦，還給父母帶來(lái)了無(wú)盡的傷害和負(fù)擔(dān)！說(shuō)實(shí)話(huà)，我真的為這個(gè)兩個(gè)男孩感到可惜，他們本該有多么大好的前程啊，就因?yàn)槭懿涣艘粫r(shí)的挫折，竟然拋下年邁的父母，選擇這樣極端的方式結(jié)束自己寶貴的生命和傷害自己的身體健康。說(shuō)到底就是因?yàn)樗麄兊男睦硭刭|(zhì)太差！

現(xiàn)在，物質(zhì)生活是越來(lái)越優(yōu)越了，再加上父母的溺愛(ài)，社會(huì)對(duì)于我們這些下一代的關(guān)注，讓現(xiàn)在的我們都像泡在蜜罐里一樣。當(dāng)然這也帶來(lái)了一些負(fù)面的影響，心理脆弱就是其中非常明顯的一個(gè)。所以我們經(jīng)�？梢钥吹綀�(bào)紙電視上有“XX學(xué)校的學(xué)生不堪學(xué)業(yè)壓力自殺”或者諸如此類(lèi)的消息。

想想看，人一生的道路何其漫長(zhǎng)，中間真的會(huì)遇到非常非常多的荊棘和坎坷，也會(huì)經(jīng)受很多的壓力和打擊，如果每次遇到不順的事，就想通過(guò)結(jié)束生命或者一些極端的方式來(lái)處理，那豈不是要像貓有九條命才好？其實(shí)呢，相比人生中的大起大落，幾句批評(píng)、幾次失敗又算得了什么呢！也許是年輕人經(jīng)歷的事情還不夠多，往往會(huì)把一些其實(shí)并不十分棘手的事情過(guò)分夸大，以為是遇到了人生中不可逾越的難題。但是隨著年齡和閱歷的增長(zhǎng)，就能逐漸用一顆平常心面對(duì)所有的波折。

人生在世，誰(shuí)都會(huì)遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助

人們驅(qū)走惰性，促使人奮進(jìn)。挫折又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。

英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)過(guò)：“超越自然的奇跡多是在對(duì)逆境的征服中出現(xiàn)的。”關(guān)鍵的問(wèn)題是應(yīng)該如何面對(duì)挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂(lè)，少一些痛苦，多些順利少些挫折，

可是命運(yùn)卻似乎總愛(ài)捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記

得我曾讀過(guò)這樣一則故事：草地上有一個(gè)蛹，被一個(gè)小孩發(fā)現(xiàn)并帶回了家。過(guò)了

幾天，蛹上出現(xiàn)了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙扎了好長(zhǎng)時(shí)間，身子似乎被卡住了，

一直出不來(lái)。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。于是，他便

拿起剪刀把蛹?xì)ぜ糸_(kāi)，幫助蝴蝶脫蛹出來(lái)。然而，由于這只蝴蝶沒(méi)有經(jīng)過(guò)破蛹前

必須經(jīng)過(guò)的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來(lái)，不久就

死了。自然，這只蝴蝶的歡樂(lè)也就隨著它的死亡而永遠(yuǎn)地消失了。這個(gè)小故事也

說(shuō)明了一個(gè)人生的道理，要得到歡樂(lè)就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對(duì)人的磨

煉，也是一個(gè)人成長(zhǎng)必經(jīng)的過(guò)程。

造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過(guò)高，能力與期望值存在

差距等。另外還包括心理沖突的因素，就像我們上邊的例子。

人在遭遇挫折時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活

都會(huì)受到影響。那么，人在遭受挫折的時(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試呢？以下十種方

法，不妨試一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強(qiáng)自信，提高勇氣。

第三，審時(shí)度勢(shì)，迂回取勝。所謂迂回取勝，即目標(biāo)不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當(dāng)你遇到挫折時(shí)，要勇往直前。你的既定目標(biāo)

不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機(jī)動(dòng)。倘若原來(lái)太高的目標(biāo)一時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，可用比較

容易達(dá)到的目標(biāo)來(lái)替代，這也是一種適應(yīng)的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當(dāng)你受挫時(shí)，先靜下心來(lái)把可能產(chǎn)生的原因?qū)?/p>

找出來(lái)，再尋求解決問(wèn)題的方法。

第七，情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華�？梢酝ㄟ^(guò)自己喜愛(ài)的集郵、寫(xiě)作、書(shū)法、美術(shù)、

音樂(lè)、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。

第八，學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。面對(duì)挫折，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆

悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話(huà)全部?jī)A吐

出來(lái)。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力，可以減輕

精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和

減輕。

第九，必要時(shí)求助于心理咨詢(xún)。當(dāng)人們?cè)庥龅酱煺鄄恢霑r(shí)，不妨求助于

心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理醫(yī)生會(huì)對(duì)你動(dòng)之以情，曉之以理，導(dǎo)之以行，循循善誘，使

你從“山窮水復(fù)疑無(wú)路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

第十，學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲�！坝哪焙汀白猿啊笔切狗e郁、平衡心態(tài)、

制造快樂(lè)的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是

福”、“破財(cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理�；蛘摺半y得糊涂”，

冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。

人生在世，不可能事事順心，春風(fēng)得意。面對(duì)挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，

保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個(gè)人要想保持健康的心境，就

需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風(fēng)趣樂(lè)觀。正如馬克思所言：“一種美好

的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚�！�

所以在這里我想對(duì)所有的同學(xué)們說(shuō)一句，在人的一生中，也許會(huì)經(jīng)歷波折，

也可能會(huì)有陣痛，但是我們要學(xué)著在波折中磨練自己的意志力，讓自己的心變得

堅(jiān)強(qiáng)、能夠經(jīng)得起風(fēng)雨。更何況，很多我們?cè)疽詾檫~不過(guò)去的坎，其實(shí)可能壓

根只是小事一樁�；蛘邠Q一個(gè)角度看待它，會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)圜。如果那個(gè)跳樓

的大學(xué)生受到老板批評(píng)的時(shí)候，能想一想：這其實(shí)正是老板關(guān)注自己工作的表現(xiàn)

呢，總好過(guò)對(duì)自己不聞不問(wèn)吧！還有那位同學(xué)，如果有良好的心理素質(zhì)，積極從

考試失敗中尋求原因，改善自己的學(xué)習(xí)方法。我相信他的成績(jī)會(huì)越來(lái)越好，那么

他的未來(lái)必定前程似錦。

同學(xué)們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康，積極提高自

己的心理素質(zhì)，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康、和諧的校園。

最后祝愿全體師生都有一個(gè)健康的心理，陽(yáng)光的心態(tài)，快樂(lè)幸福的人生！

謝謝大家！

講話(huà)時(shí)間：2013-11-4

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